中医认为,温热为阳,寒凉为阴,将食品的温热寒凉因人、因时、因地灵活运用,使人体阴阳平衡。普通的食材,加一点“药膳”,能够成就食材的精华,让菜肴变得营养、精致。
扁豆的别名很多,又叫南扁豆、沿篱豆、蛾眉豆、膨皮豆、茶豆、藤豆,为豆科一年生缠绕草本。其性味甘、平,归胃、脾经,具有健脾、和中、益气、化湿、消暑之功效。扁豆是一种常见的食材,又是药食两用之佳品,其营养成分丰富,嫩荚作蔬食,白花和白色种子入药,有消暑除湿,健脾止泻之效。
今天为大家介绍扁豆盒子的做法。
【食材】
主料:200g扁豆、200g猪肉馅、1个鸡蛋
配料:葱姜末、玉米淀粉、生抽、老抽、少许盐、适量食用油
【做法】
第一步:将扁豆去掉两边的丝,清洗干净,备用。
第二步:取肉馅,加葱姜末,加适量生抽、老抽、少许盐、打入鸡蛋,搅拌均匀。
第三步:扁豆撕开,用筷子将调好的肉馅填入扁豆内,将扁豆盒子放入玉米淀粉内轻轻用手压紧,备用。
第四步:锅内倒油,烧至七成热,将扁豆盒子放入锅中,小火慢炸,炸至外表起皱、颜色为深绿色即可。
第五步:盛出,摆盘。
如此一装点,是不是感觉高级很多呢?关键是做法也不难,赶快试一下吧!
【营养价值】
扁豆的种子中含维生素B1、维生素C、胡萝卜素、蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、植酸钙镁、泛酸、锌等营养成分。可用于脾胃虚弱、食少便溏以及夏季感受暑湿之邪引起的呕吐、胸闷、腹胀、泄泻等症。需要注意的是,扁豆中含有毒蛋白、凝集素及能引起溶血症的皂素,烹煮时要保证扁豆熟透。
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