大枣桂圆百合汤怎么做

红枣适量、银耳1/4朵 (就2人量)、桂圆肉10-20朵、百合适量(不喜欢可以不放)、枸杞6-8颗、冰糖适量按自己喜甜口味

做法

1. 准备好材料…

1、银耳提早2小时用冷水泡发，银耳不要太多，如果2-3人量…银耳1/4朵即可，泡发后会变大!然后撕好备用

2、红枣枸杞百合桂圆肉冲洗下备用…温馨提示：红枣最好去核，这样不容易上火据说带核熬，容易上火，易上火的亲们可以少放点枸杞

3、备好适量冰糖最好老冰糖大块那种

2. 放2碗水，倒入银耳和桂圆肉煮开后小火15分钟

3. 加入红枣、枸杞、百合、冰糖开小火熬煮30分钟…等汤汁变粘稠即可

4. 美味养颜滋补汤就搞定啦

银耳大枣百合桂圆枸杞

小贴士

温馨提示：银耳记得提早泡发2小时噢

红枣最好去核哦…不容易上火

银耳红枣桂圆枸杞百合汤功效

银耳：银耳是个老少妇儒都适宜有益处的食物，银耳是“穷人的燕窝”，银耳补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。

银耳大枣百合桂圆枸杞

红枣：润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，改善肠胃不佳。

枸杞：枸杞的功效比较多。首先是补肾。其次是补血、补脑、安神、明目、乌发、美容……另外枸杞最适合用来消除疲劳，能预防动脉硬化及防止老化;还具有温暖身体的作用。

桂圆肉：益心脾，补气血;具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。

百合：润肺

相思莲

我用的是灯笼桂圆肉，出来的桂圆形状更圆更通透，比起普通桂圆肉更适合煲汤；这款是一款非常不错的甜水，操作简单，口感清甜，深受女性朋友们的喜欢。。。。营养师这样说：桂圆肉性温、味甘，具有良好的滋养补益作用，对心脾虚损、气血不足所致的健忘、惊悸、眩晕等症有很好的作用。现代医学研究表明，桂圆肉含有葡萄糖、蔗糖、胡萝卜素、B族维生素等多种营养素，还含有蛋白质、脂肪和多种矿物质。

工艺：煮

口味：果味

时间：<30分钟

热量：较低热量

配料：

笼灯桂圆肉30克、百合干25克、阿胶枣10克、水500毫升、黄冰糖适量

烹饪步骤：

1.食材准备好

2.百合干用冷水浸泡4-5小时

4.桂圆肉、红枣和泡好的百合洗净

5.将所有食材一起放入壶中，加入水，盖上盖子，按下煮茶键即可

6.待煮好后剩出，根据自己的口味来添加冰糖即可。（桂圆肉里含有糖份不加糖也是有甜的）

烹饪小贴士：

如果喜欢喝甜一些的，可根据自己的口感来放冰糖，冰糖我选用的是黄冰糖，功效各方面会比白冰糖更好。下期推出一款水果粥，喜欢我的宝贝们，可以多关注我的动态哦~如果你想要更多的食谱，也可以留言给我哒

大枣桂圆百合汤怎么做？

积极按照党中央群防群控的部署，万众一心，科学防治新冠状病毒肺炎。春节期间坚决做到，自我隔离，自我防护。为了增强体质，提高自身免疫力，不妨在家里做一些有利于身体健康的保健食品。其中，大枣桂圆百合汤，就是不错的选择，营养丰富，补充气血，增强抵抗力。这款汤饮，做法简单，食材加减灵活，以大枣桂圆做基础，可以加百合、莲子、银耳等食材。现在重点介绍大枣桂圆百合汤的做法。

一，食材:大枣3枚，桂圆3颗，兰州百合6克，黄芪2片，宁夏枸杞20粒，山楂3片，单晶冰糖5颗。

二，做法:

1，把大枣、桂圆、百合、山楂、枸杞、黄芪清洗干净，百合泡软，剥去桂圆外壳。

2，把洗净的大枣、去壳的桂圆、山楂、黄芪和泡软的百合，放人碗内，加开水淹没食材。

3，给蒸锅添水，把加了水的食材碗放进蒸锅里，开大火烧开，蒸10分钟，关火，放入枸杞，盖锅闷10分钟。取出，酸酸甜甜的大枣桂圆百合汤就做好了。

冬天，每天早上喝一碗大枣桂圆百合汤，吃掉大枣、桂圆、山楂、枸杞和百合。坚持一段时间，气色好，有精神，感觉挺舒服。