“二阳”不知不觉间已经侵袭了生活的各个角落。
虽然按照以往的经验来讲，很多人已经有了很多防范策略和应对的经验。
但是对于部分群体而言，“二阳”还是存在很大的风险，特别是免疫力低下人群，比如老年人、婴幼儿等等。
打有准备的仗，做好防范，特别是老年人和有老人的家庭，应当操起双倍的心，打起一百分精神，防患于未然。
食疗和中医药是预防和治疗新冠的关键措施。
往往一些不太起眼的日常用品、日常膳食、日常习惯，就可以帮助我们建立更强大的免疫系统，在遇到“二阳”时也能够及时应对。
因此建议中老年人备3样、喝2茶、忌3事，早知早受益，早日打赢这场硬仗。
家中常“备三样”
诸如米面油这类的家常必囤物应该不必多说，就算是平时也是离不开的生活资料，在疫情期间更是第一个想到的。
这里再罗列一些不那么容易想得到的必备品，希望在实际生活中能起到作用。
1、高能量食品
首先是主食，假如“二阳”了，且先不说症状轻重，如果老人独自在家或者子女比较繁忙的情况下。
无论是为了防疫减少出门还是抵御“二阳”疾病，家中存储方便、快捷、大量的主食食品是必须的。
老人可以借此短时间内快速获得营养补给，比如方便面、面包、饼干、火腿肠、速食罐头等等。
如果家中老人因为观念影响对于速食品的接受度不高，一些半成品也是可以囤的。
半成品同样可以起到迅速获得能量的效果，只需要很短的烹饪时间，就能满足老人对食物健康的要求。
比如速冻饺子、速冻包子、方便挂面、冻干蔬果、水果罐头、速泡紫菜汤等等。
其次补充维生素和糖分也是很重要的。
一些食物虽然很常见，但是在关键时刻可以快速补充能量，最常见的是各种饮料、零食罐头、蔬果零食等。
在其中，多囤些可乐或许是一个不错的选择。
因为可乐和生姜炖的汤是快速驱寒的力药，单喝也可以快速补充糖分，在难以喝水的情况下，可乐比较好下咽。
除此之外，补充维生素可以提高免疫力，橙子、白菜、土豆等比较防得住的蔬果可以屯一点。
有条件的情况下可以在冰箱多储备一些红肉，以及高蛋白的肝脏、鱼、虾、蛋等都可以多备一些，熬粥或者炒菜都是不错的选择。
2、常用药
经历过上一轮的考验，想必大家都很清楚，没有特效药、想要靠药物使病情得到缓解，只能依靠一些日常看得到的感冒药。
而这些药物在爆发期间更是一盒难求。
这里为大家罗列整理了一些针对各种症状的药物，以备不时之需，可以收藏或转发给亲人以便日后找到。
发烧可以参考泰诺、布洛芬的说明书。
这两类药最多连续吃三天，一定要谨遵医嘱，过量会对肝脏造成不可逆转的伤害。
喉咙痛、鼻塞可以参考连花清瘟胶囊、蒲地蓝消炎片等。
咽炎、扁桃体炎等可以参考阿莫西林。
支气管炎等可以参考头孢克肟分散片。
化痰的药物有盐酸氨溴索片、羧甲司坦（胃溃疡者禁用）、念慈菴枇杷膏、清肺化痰丸等。
止泻可以参考蒙脱石散。
同时，生理盐水、蜂蜜水等可以润喉、消炎和补充水分，是减轻痛苦的良剂。
请大家务必注意，以上清单仅仅做参考，作为事前储备的作用，起不到生病时对症下药的作用。
以上药品应严格遵循说明书使用，症状严重者应该第一时间去医院检查。
有痰不能吃止咳药，以免阻断咳嗽反射，引起呼吸不畅及继发性感染。
血氧低于95%建议就医，有任何异常症状都应该寻求正规医院和医生的帮助。
3、医疗、消毒用品
75医用酒精、84消毒液（谨慎食用房子氯气中毒）、免洗洗手液、一次性手套、防护服、喷壶、医用棉签等按需备用。
对于家中有老人的家庭，氧气瓶、制氧机、速效救心丸、降压药、退烧药等等也应该备一备。
不怕一万就怕万一，准备充足总是多一份保障，花钱买个安心。
但是应当着重注意的是，日常消毒应严格按要求操作，科学使用。
使用时应远离明火，不对电气开关、插座、电源等带电设备喷洒液体消毒剂，以防发生短路。
严禁使用电暖器、电热壶等大功率电器设备，电器设备使用后要及时关闭电源。
不要卧床抽烟，不乱扔烟头；不在楼道口、楼梯间堆放杂物，严禁占用消防通道，确保消防通道畅通。
喝二茶
“饮茶先啦！”
新冠预防和治疗期间，尝试多喝茶是一个不错的选择，亦药亦汤，中庸缓和，作用悠远绵长。
首先是菊花茶。
菊花具有疏风散热以及清肝明目的功效，在感染期间适当地喝菊花茶，能够辅助缓解咽喉不适或疼痛的情况。
很多菊花品种都具有抗炎、抗菌的功效。
杭菊、济菊、滁菊、贡菊这几个品种具有抗炎功效，而怀菊、亳菊、祁菊、黄菊的抗炎作用较弱或不明显。
同时，菊花各品类均具有抗病毒作用，其中亳菊和怀菊抗病毒功效最佳。
菊花提取物黄酮类化合物可以清除自由基和超氧阴离子，具有抗氧化活性。
同时，菊花含有的菊苷可以起到降血压的作用，常与其他药物联合用于治疗高血压。
菊花茶对于老人来说也是一剂预防高血压的饮剂。
其次是金银花茶。
金银花古代始称其为“忍冬”，忍冬始载于《名医别录》，列为上品。
陶弘景曰：“处处有之，藤生，凌冬不凋，故名忍冬。”
“寒热身肿，久服轻身，长年益寿”，意思是体热身体有炎症发肿的人，长久服用金银花，可以使病症减轻，增加寿命。
在现代，金银花已经被视作是清热类药物的标志，有着抑菌抗病毒、解热消炎、保肝利胆、降血脂、抗氧化等作用。
金银花用来泡水口感清凉，可以加入一些胖大海等润喉的成分，一整天不停地小口喝下即可。
尤其是夏季解暑清热，再加上点冰糖，在预防和治疗方面都有不错的功效。
但是需要注意，若是虚寒的患者，如怕冷、大便稀、腹泻等症状的患者则要禁止食用金银花。
忌三事
在新冠预防和治疗期间，一些地方还是需要注意禁忌。
总的来说，管住嘴迈开腿，保持健康的饮食和生活作息、坚持锻炼，比保健药物和治疗更有保障。
尤其是老年人，虽然身体机能有限，但是子女和自己也不应该忽视身体锻炼和健康均衡饮食的重要性。
而是应该更加重视，防患于未然，做好保障。
首先忌闭门不出。
我们常说，身体不舒服的时候，应该到没有屋顶的地方走一走。
这句话不无道理，室外空气更加流通，阳光直接照在身上，大自然的万事万物映入眼帘。
新鲜的人和事情在身边发生，小溪河流中是流动的活水。
无论从身体还是心理层面，都是极好的放松和互动，大自然永远是身体最好的养分。
对于老年人来说，选好合适的户外运动很重要，不应该不敢尝试，也不应该运动过度。
在小区内的娱乐区域，可以选择合适的器械进行运动，主要起到活动筋骨的作用，最好有人结伴同行。
找到一些合适的运动团体，比如结伴进行集体广场舞、集体健美操、乒乓球、太极、野外书画、钓鱼、秧歌、踢毽子等等运动。
这些都可以在一定程度上增加老人外出运动的时间，提升身体免疫力，增强身体素质。
当然，“二阳”期间可以适当减少集体聚集，但是有效的锻炼仍然必不可少，万万不可过度防范，也不可不防。
老年人由于免疫功能弱，且绝大部分患有基础慢性病，是传染病的高危人群和易感人群，因此新冠肺炎危重症患者中也是老年人居多。
虽然目前奥密克戎的致病力和危害明显降低，但是对老年人来说，自内而外的防护仍不可松懈。
持续提升免疫力，才是帮助老年人抵抗病毒真正的“特效药”。
其次忌门窗紧闭。
病毒的传播性很强，因此很多人在传播期间会过度紧张，不敢开门窗。
实际上，被动防守不如主动出击，一直不开门窗反而不利于预防病毒。
开窗通风可以加强室内外空气流通，最大限度地降低封闭环境下新冠病毒通过气溶胶传播的风险。
有些人理解的开窗通风，通常就是简单地把窗户打开，事实上，开窗通风这件事还有不少讲究。
要选择科学的通风方式，可以在晴朗天气、室外温度适宜的情况下多开窗通风。
通风时要将屋子两侧的窗户都打开，让空气形成对流，这样可以使外面的新鲜空气进来，屋里混浊的空气排出。
每天可通风2—3次，每次20—30分钟。
因为冬季天气比较寒冷，所以通风时一定要注意保暖，家里如果有老人、孩子，可以让他们到其他未通风房间暂避。
等房间通风完毕，温度恢复后，再让老人孩子过来，再对其他房间进行通风。
最后忌过度运动。
运动固然与免疫力挂钩，但是老年人特别需要注意，运动切不可勉强自己。
要量力而行，与身体保持平衡，这样才能有正向的持续反馈。
切不可一世心急，或因为病毒而过度焦虑，最终得不偿失。
太极拳、八段锦、五禽戏、经络拍打操等，属于对中老年人身体的要求不高，而且相对来说也比较安全的运动。
只是在运动中，要注意自己的身体姿态，运动固然有益，但过多地运动也会加速衰老，从而对人体造成伤害。
可以尝试快速行走、球类等简单的活动，并且要控制强度、时间和频率。
结语
老人始终是打赢病毒这场“硬仗”中的薄弱环节，应该由社会和身边人负起足够的责任。
老人自己也应该筑牢防疫的正确意识。
这里的备3样，喝2茶，忌3事，只是防疫知识中的很小一部分。
更加细节的知识，各个领域的专家和医者是更加个性化和针对性的信息源。
希望帮到需要的人，早知早受益，早日打赢这场硬仗！
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