很高兴为您答疑解惑！所谓让奶回去，也就是回奶，通俗一点就是断奶，让奶退回去，宝妈的乳房不再分泌乳汁。有的宝妈断奶很利索，非常快，一两天就断了，回奶了，有的宝妈涨奶好多天，也断不了，不见回奶的迹象，让人很难受。所以说，断奶既是个辛苦差事，同时也要靠方法。
宝宝多大断奶最佳？
当宝宝长到8个月以后，至一岁左右是断奶的最佳时期，随着给孩子添加辅食的多样化，一岁左右的宝宝已经对辅食非常的感兴趣，对母乳的依赖性逐渐减淡。此时，宝妈们要抓紧时机断奶。宝宝越大对母乳和妈妈的依赖和依恋性越强，适应辅食的能力会较差，因此宝宝越大越不好断奶。
吃什么能让奶水回去？
母乳喂养的妈妈，如果到了断奶的时间，想快速回奶，最好的方法是自然断奶，对自己的身体影响较小，没有任何副作用。（1）逐渐减少喂奶的次数，直到一次都不喂母乳，可以给孩子选一种适合宝宝年龄段的奶粉，给宝宝添加。（2）宝妈们要较少食用汤汤水水的食物，特别是带荤的汤水。（3）宝妈们断奶期间，不吃有助于下奶的食物，如猪蹄、鲫鱼，鸡肉等。（4）多吃新鲜蔬菜水果，少吃荤或者不吃荤，保证自身的健康。（5）可以到中药店买些生麦芽，将生麦芽炒一下煎水，当水喝，一般，连续喝三天就可快速回奶，长的一周就可以回奶。另外，如果宝妈奶胀痛，可以兼服维生素b6，每次10～15粒，一天三次，有助于缓解回奶的胀痛。（6）多吃回奶的食物，如燕麦、韭菜、大麦茶、凉性食物等可以回奶。
有哪些回奶的方法？
有3种回奶的方法：1、食物回奶；上面已经讲了食物回奶的方法，以及具体吃的食物，记住不要吃荤的食物，不吃下奶的食物，其中喝炒麦芽水回奶最快。2、自然回奶；就是逐渐减少喂养宝宝的次数，直到一次都不喂母乳。3、药物回奶，就是口服中药类的回奶药，通过吃药回奶的方法。一般去中医院，或中药店，懂中医的有经验大夫会开方子买药，照方吃药就行。另外，有一种外敷的，就是用芒硝局部外敷乳房可以辅助起到回奶的作用。还可以打回奶针帮助退奶。但是，作为女性，最好对身体伤害小，或者无副作用的回奶方法。如果想要生二胎，最好不要用药，药物可能会对乳腺造成伤害，影响再次哺乳。
断奶期间涨奶怎么办？
1、断奶期间涨奶很正常，一定要用吸奶器吸出一部分，不要吸空。吸出一部分后可缓解胀痛即可，完全吸出会促进分泌乳汁，适得其反。
2、热敷兼按摩，断奶期间出现涨奶现象时，可用热毛巾敷在乳房上，配合打圈按摩，可预防乳腺堵塞，缓解胀痛。
3、断奶期间要有意识的减少宝宝和妈妈接触的时间，可以让奶奶或者爸爸照料宝宝，让宝宝和妈妈平安度过断奶期。
4、断奶期间涨奶时，可以洗个温水澡，适当按摩乳房，可缓解胀痛感。
总之，断奶既是个辛苦差事，对宝宝和妈妈来说都是考验，所以要掌握方法。可以逐渐减少喂母乳的次数，可以给宝宝添加奶粉和辅食，让宝宝自然断奶。另外，可以吃回奶的食物，如喝炒麦芽水，吃韭菜、山楂等回奶的食物，不吃荤腥和汤汤水水的营养食物。此外，还可以吃一些回奶的中药等都可以帮助奶水回去。
要回奶的话，如果是断奶回奶，你要先减少母乳的次数，给宝宝用奶瓶。
刚开是用吸奶器吸出来，用奶瓶装母乳喂宝宝，让宝宝习惯奶瓶喝奶；然后逐渐减少母乳量，增加配方奶粉的量。
宝宝全吃配方奶粉后，宝妈宜吃紧身的内衣，喝退奶茶。奶胀时不用将奶全部挤出，只挤出一部分，觉得乳房松了即可，一天少量挤奶最多7次。
退奶茶方子如下：
山楂90g，炒麦芽60g，用适量水煎，每天当茶饮。
饮食上多吃退奶食物，如韭菜，大麦茶，豆豉，江豆等。一些寒凉的蔬菜如：白萝卜、大白菜、苦瓜、竹笋、冬瓜等，寒凉的水果如西瓜、柚子、柿子、草莓等，也可以使奶量减少。
刚分娩的新妈妈，需要断奶的，吃三天维生素B6，每天3次，每次20粒。这种方法无痛苦很轻松。
不管哪种方式回奶，都要穿紧身内衣配合，才能有效少痛苦的回奶。
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