在中医概念里，湿气粘滞重浊，易伤阳气。湿是最容易渗透我们的身体。而且这种“湿”总是要与别的邪气狼狈为奸。比如湿气遇寒则成为寒湿，这就好比在冬天的时候，如果气候干燥，不管怎么冷，我们都还是能接受，但如果湿气一重起来，我们就会感觉很难受。而且在南方的冬天比北方的冬天更令人难受，就是因为南方湿气比较重。
湿气遇热则成为湿热，这就好比夏天的桑拿天，又热又闷，压得人喘不过气来。而当湿气遇风时就会造成风湿，驱风很容易，但一旦成了风湿，那一时半会儿也无法根治，只能慢慢治疗。当湿气在皮下，就形成肥胖，不好处理的健康问题。而当今社会喝茶保健是人们的首选，那么喝什么茶祛湿效果最好呢？ 喝什么茶祛湿效果最好 1、普洱茶普洱茶分为生茶与熟茶两种，生茶性微凉可去火，但对肠胃的刺激性比较大，而熟茶相对要温和些，体内湿气重的朋友，温和的普洱熟茶也是不错的选择。
2、六堡茶六堡茶产区在两广地带的广西梧州，在山上常年萦绕着雾气，湿气很重。进入六堡茶茶园低头便可看见在茶树周围长着许多清热祛湿解毒的中草药。六堡茶树和那些清热祛湿的中草药一样，在几千年的时间里为了适应环境，本身具备了抗“湿”的能力，再经过罨、蒸、焗等工艺加工后，六堡茶就有了清热祛湿的功效，对解热毒、振阳气、祛湿邪有极大帮助。常喝六堡茶，可以促进人体微循环，发汗祛湿。
当你觉得自己的身体出现精神不振，食欲不佳，舌苔厚腻，雀斑加重、冬天手脚冰凉、关节疼痛等症状，那就是身体提醒你要喝一杯六堡茶好好发汗祛湿气了。3、竹叶茶
竹叶茶有清热、解毒、利尿之作用，加冰糖后冲泡出的茶饮气味清香，消暑、祛湿，还是很好的。
除此之外，再推荐一款粥把150粳米、20g薏苡仁(有的地方叫六谷子、土玉米，中药房有售)、20g赤小豆、15g冬瓜皮、15g白扁豆、1g白蔻仁，加适量的水熬粥就行，也能清热祛湿，健胃除水。
常喝茶对自己身体有好处，而且还能够排除掉自己身体的湿气和寒气的茶品，我们应该选择一些，绿茶，决明子茶，薏仁茶，这些茶品中可以调理脾胃，又是很常见的中药材，不仅仅能够使用，还能够帮助消化，加快我们肠胃代谢，湿气排出。
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如何祛湿，夏天是最合适的了。除去中药，食疗，艾灸，火罐，等以及不爱运动的朋友，不妨喝些茶来去除湿气（湿热体质），因为喝茶利尿、喝茶行气、尿液也可以排出体内湿气，行气更是体内排湿的最好途径。
下面推荐几款茶
季节当然首选普洱生茶。普洱生茶本身不发酵，茶叶就没有氧化，可以最大限度地保留了鲜叶的各种物质，普洱生茶中含有大量的咖啡碱、茶多酚等多种成分能够比较全面的被保留。因此，如果喝普洱生茶，更有利于利尿。普洱生茶性寒，对于体质本身是寒性的朋友一定要注意观察或少喝，如果有反应停止喝。胃不好的茶友，也应关注自己的胃，如发现不适，也少喝或不喝。对于正常群体，体质一旦有所改善，可以考虑与普洱熟茶一起喝，上午喝普洱熟茶，下午喝普洱生茶。熟普洱，只是要有一二年的时间陈化去一下杂味，喝起来会舒服一些。对肠胃有保护作用且属于暧性茶叶，是可以帮助祛除湿气的。
其次是陈皮普洱
陈皮普洱茶有两种，一种是红柑做的陈皮，通俗叫法为柑普茶，一种是青柑做的陈皮，通常叫小青柑。青柑做的陈皮去湿，红柑做的润肺止咳。所以要买小青柑或者青柑做的茶。陈皮有三大类作用，一是导胸中寒邪，二破滞气，三益脾胃。这三大作用中，主要作用是行脾胃之气。脾胃主运化水湿，故脾胃之气行则能去湿、健脾、化痰。
现在工艺里面有的装的是熟茶有的装的是生茶该有的装的是白茶，多重多样，主要参考装生普洱和熟普洱的这两种。
还有就是绿茶和乌龙茶了
绿茶是不经过发酵的茶，所以茶叶没被氧化，更能保留鲜叶的各种营养物质，绿茶中富含大量的咖啡碱、茶多酚等多种物质。经常喝绿茶，更有利于利尿，碧螺春，龙井，毛峰，毛尖，等都不错。绿茶性寒，所以寒性体质建议不要喝。胃肠不好的人，也应注意饮用。
乌龙茶湿气重的人多数脾胃功能不是很好，也有一些寒性体质的人，所以乌龙茶这种温性滋胃的茶也是不错的选择。乌龙茶具有较好的茶气，有助于行气。当然，不管什么茶都有利尿功能，根据自己的体质选择喝茶才是明智的选择。
还有一些茶外之茶，花草调饮茶，粮食茶。莲子心荷叶，薏米赤小豆等这些就不细说了。
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