辣木籽没啥神奇功效 减肥也别指望
辣木原产于印度、巴基斯坦、孟加拉国和阿富汗的的热带地区。辣木籽是辣木的种子，可以像豌豆一样煮着吃，也可以像坚果一样烤着吃，辣木种子还可以榨油。
辣木籽含有蛋白、维生素和矿物质，而且含有一些抗氧化成分。有研究发现，每天服用2次，每次服用3克辣木，坚持3周，能减轻成人哮喘的症状和频次。
也有研究发现，分娩后每天服用250毫克的辣木提取物能提高泌乳量。不过其是否对婴儿有健康风险还不确定，所以谨慎点产妇还是不要吃为好。
但是辣木对下列健康问题是否有改善，还需要进一步的研究，也就说截止到目前还不确定辣木能否改善下列健康问题，哪些健康问题呢？
贫血、关节炎、癌症、便秘、糖尿病、腹泻、癫痫、胃痛、高血压、心脏病、肾结石、感染、增强免疫、憎爱性欲、脚气、头皮屑、牙龈炎。
至于能不能帮助减肥，还是不要指望了，因为减肥控制饮食和适量运动才是真理。
卖辣木籽的宣传里可能把辣木籽夸上了天，夸张到包治百病，对这些宣传淡定地看待就好了，毕竟这都是为了让你掏荷包，而精心策划的。
参考文献：***/vitamins/ai/ingredientmono-1242/moringa
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