丸先森觉得生姜水效果有限，今天给大家推荐效果更好的几款汤：
众所周知中医讲究阴阳平衡，如果一个人的湿气过重的话，那么是一定会引起很多的疾病的，像便秘，就是一种常见的湿气过重的表现，当然了如果一个人湿气过重，就会疾病缠身，对健康是非常不利的，而对于一些怕胖的人来说湿气过重，更是引起肥胖的一个最主要的原因。而最近降雨多，天气又闷热，人们体内的湿气比往常重，去湿气可以吃些祛湿食物。
祛湿汤一：赤小豆粉葛煲鲮鱼
材料：赤小豆100克，粉葛750克，陈皮少许，鲮鱼500克，生姜3片
做法：
1.先将赤小豆、陈皮洗净后备用;然后将粉葛削皮洗净切块;
2.接着将鲮鱼清洗干净后沥干水分，然后锅中放油，慢火煎至微黄;
3.最后将所有材料一起放入煲内，加入2500毫升的清水，大火煮开后转小火煲2个小时;最后放入适量食盐即可。
祛湿汤二：冬瓜赤小豆煲生鱼汤
材料：赤小豆60克、冬瓜750克、生鱼2条、猪瘦肉150克、生姜3片
做法：
1.先将赤小豆洗净;冬瓜西芹洗净，连皮切成块;生鱼去内脏洗净，慢火煎煮至微黄;
2.将瘦肉洗干净，然后整块放入汤锅里，加入2500毫升清水，并放入姜片;
3.大火煮开之后，再转小火煮2.5个小时，最后放入调味料即可。
祛湿汤三：土茯苓扁豆陈皮汤
材料：土茯苓250克，粉葛250克，赤小豆50克，扁豆50克，陈皮半个，水8碗
做法：
1.将土茯苓去皮切段，粉葛去皮切段;赤小豆、扁豆、陈皮洗净备用;
2.将所有材料一起放入锅中，先用大火煲开，然后再转小火煲3小时即可。
祛湿汤四：和中化湿汤
材料：木棉花30克，鸡蛋花30克，槐花30克，薏米30克，瘦肉100克，炒扁豆30克，陈皮或砂仁12克
做法：
1.将木棉花、鸡蛋花、槐花、薏米、瘦肉、炒扁豆、陈皮或砂仁洗净;
2.然后将所有材料一起放入到砂煲中，加适量清水，用大火煲开之后再转小火煲1个小时即可。对于湿热脾虚者的效果非常好。
祛湿汤五：五指毛桃猪骨汤
材料：五指毛桃8克、猪骨300克、蜜枣1颗、生姜适量
做法：
1.先将五指毛桃、蜜枣洗净，然后放入到冷水中浸泡10分钟左右拿出来沥干水备用;将生姜洗净切片;
2.猪骨洗净之后放入到烧开的水中焯一下水，洗去血沫，捞出;
3.最后将所有材料放入到炖锅内，加适量清水，先大火烧开之后再转小火炖煮1.5小时，加调味料即可。
很高兴解答，生姜当然可以祛湿。
可是湿寒体质的人最典型的表现就是脾胃湿寒、怕风怕冷、手脚冰凉。湿寒体质的人养生最主要就是保护脾，可以吃一些健脾祛湿的食物，比如生姜、花椒等温热性的食物。可是你知道还有一种湿热体质吗？可不是用姜就能搞定的！
俗话说“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方”“早上三片姜，赛过喝参汤”。生姜的祛湿散寒效果非常好，还能健脾暖胃、促发汗，适用于湿寒体质人群。但湿寒体质者吃姜也是有讲究的，既不能多吃，也要挑对时间和人群吃。
从时间上看：夏季天气潮湿，且夏季人多好喝冷饮、啤酒、导致气血外走、脾胃虚弱，早上起床时吃生姜较好；而秋天气干燥，晚上睡觉之前不易多吃生姜。从体质上看，湿寒、气虚、阳虚者都适合吃生姜。尤其是湿寒体质的人，可是湿热和阴虚者不宜吃生姜。
从用量上看：在吃姜的用量上主要取决于体内湿气的轻重，湿寒体质的人多是胖人且不爱出汗，这类人群可酌情多放点儿，老中医认为七片姜为宜；如果是湿寒体质但本身不太胖，放三片姜即可。
从人群上看：在女性经期如果有月经不调，瘀血块多等症状，可酌情放点红糖。男性湿寒体质者，如果平时既抽烟又喝酒，生姜的辣味会刺激喉咙，很容易咳嗽。
好了，说完了生姜。现在我们回到开头，文章开头说了还有一种湿热体质，那么湿热体质又是怎么一回事呢？跟湿寒体质有什么区别呢？又应该吃什么呢？
湿热体质的人，湿和热合并入侵人体，最典型的表现就是口臭、舌苔厚、多偏黄、大便软粘、小便有发热感、女性白带色黄异味大。湿热体质的人祛湿时是不宜吃生姜、花椒、砂仁、陈皮等温性食物。
中医上推荐用“红豆”“薏米”等偏凉性的药膳。薏米，可以利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气；红豆，在中药里称“赤小豆”，有明显的利水、消肿之功效。注意，在熬薏米红豆粥时，不要加大米。大米长在水里，含有湿气，加上它反而加重了湿气。除红豆薏米之外，多食用绿豆、冬瓜、丝瓜、西瓜、绿茶、花茶等也有不错的功效。
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