芹菜怎样做才能起到降血压的作用?

芹菜的15种做法,有你喜欢的那一款吗,还有哪些更美味的做法,一起补充吧。 很多人吃芹菜都是把叶子丢掉,只使用杆子部分,其实芹菜叶的营养价值更甚于芹菜杆。

(1)芹菜叶炒鸡蛋:1. 把芹菜叶子摘下来放入盆中,加一点小苏打用水浸泡半小时(水量必须满过叶子)。2. 然后用一点点盐把洗净的叶子揉搓一下,腌制10分钟左右,10分钟后把叶子的水分挤干净,用刀切碎。3. 碗中打入3个鸡蛋加入1克盐一点点五香粉或(胡椒粉),搅拌均匀。把挤干并切碎的叶子加入鸡蛋里搅拌一下。4油锅烧旺,把蛋液倒入锅中,稍后轻轻晃动锅子。5. 待蛋液凝固时用锅铲翻动几下,关火盛出,美味的健康菜就是这么简单。

(2) 芹菜炒牛肉:1. 新鲜牛肉中加入蛋清和嫩肉粉或淀粉抓匀 使肉质变得细嫩 (不喜欢嫩肉粉的可不放)。2. 热油加入牛肉爆炒20秒 捞出备用。3. 牛肉捞出以后 炒一会油 使得油里的水分蒸发 接着加独蒜片、姜丝、花椒、干辣椒节 炒香(注:炒干辣椒和花椒需要用小火 不然辣椒会糊)。4. 加入芹菜 翻炒片刻。5. 小火到入碗里的牛肉加蚝油、盐、生抽 翻炒片刻起锅(注:不要炒太久,不然牛肉会老)。6. 出锅啦 撒一点小葱。

(3)芹菜炒香干:1. 先把芹菜洗干净,切成段。可以配少量叶子。2. 同样把香干冲一下,切成一条条。3. 准备一些配料:蒜、姜、辣椒。4. 在锅中烧水加点油,把香干快速过下水备用。5. 然后锅里热油下配料,炒出香味,接着放香干先炒1分钟左右,在下芹菜进去翻炒,同时可以加入适量的盐,酱油,水,淀粉。均匀后出锅即可。

(4)凉拌芹菜:1. 芹菜四根洗净从中间劈开,不然太宽。2. 切段切丁都可以。3. 热水下锅煮五分钟,加一点盐色泽更好。4. 盛出后过遍凉水(也可省略),加入1.5汤匙醋,1汤匙生抽,0.5汤匙香油。5. 最后拌匀撒上白芝麻即可。

(5)芹菜炒腐竹:1. 芹菜斜着切段洗好,腐竹泡发洗净备用。2. 锅中加水烧开,芹菜放入煮三分钟捞出。3. 炒锅里开小火加入油,加切好的蒜片炒两下,放芹菜炒至变色,加适量盐,生抽翻炒均匀,加入腐竹,慢慢转大火炒两分钟,盛出。

(6)香醋拌芹菜金枪鱼豆腐:1. 豆腐切100g放入碗中,上汽以后盖锅盖蒸7分钟。拿出用叉子按压碎。2. 芹菜切段焯水,水开后入锅1分钟捞出。放入金枪鱼及调料,混合均匀即可。

(7)杏鲍菇芹菜炒鸡蛋:1. 杏鲍菇一个,用盐水泡十来分钟洗干净,切成丝,大蒜两瓣切成末,红椒一个切成片或丝备用;2. 半斤芹菜包括叶子洗净,切成约三厘米长的段,或切丁约一厘米长左右备用;3. 鸡蛋两个打入无水的碗内,搅拌均匀;4. 干锅上灶开中大火,倒入适量的油,烧至八成热后,把鸡蛋浇入锅内,稍煎片刻至蛋液底下凝固成型后,翻过来用铲子把鸡蛋转圈打粹,直至全熟后捞出来装碗;5. 把事先切好的辣椒,蒜末倒入锅内,翻炒至有香味,再把杏鲍菇丝倒入锅内,一起翻炒至微出水;6. 把芹菜杆倒入锅内与杏鲍菇一起翻炒至芹菜颜色变深,再把芹菜叶倒入锅内一起翻炒后;7. 把事先煎好的鸡蛋与芹菜,杏鲍菇混合一起翻炒,加入适量的盐,生抽,味精,翻炒至入味均匀,在锅边浇一点点水,翻炒至收汁快无水时,浇一点芝麻油,关火出锅。

(8) 芹菜炝拌花生米:1. 花生米洗净,冷水水下锅,锅里加适量花椒八角桂皮和花生一起,开锅后煮五分钟,关火。焖几个小时,入味了才好吃最好隔夜。2. 芹菜用刀背稍稍拍一下,切段儿。胡萝卜切菱形片。分别焯水断生,捞出来过凉水再将水沥净。3. 花生捞出来,控一控水。开拌,适量的盐,香油,糖,李锦记蚝油,鸡精或味精,白胡椒,蒜碎,料油。每样调料都先少量的加,边拌边尝。觉得哪种味道有欠缺再往里加,最后放盐。 (9) 芹菜炒土豆条:1. 芹菜去叶切2厘米小断建议大家用小香芹。2. 热水炒2分钟。3. 土豆切成筷子粗细的条备用。4. 热水煮三分钟到5分熟。5. 热锅倒入食用油(建议稍微多些,以免土豆粘锅不好处理),待油开放入土豆,一定减少用铲刀翻炒次数,否则土豆条就变成土豆丁了。6. 炒质金黄取出放入盘中待用。7. 从新热油放入葱,蒜,十三香爆锅。8. 一次放入土豆条,芹菜翻炒一分钟;随后加入香菜,生抽,耗油,鸡精翻炒出锅

(10) 蒸芹菜叶:1. 芹菜买来洗净,沥干水分,去掉底部的芹菜秆,只取上端的芹菜叶使用。2. 倒少许食用油,拌匀。加入食用油是为了让叶片裹油后少粘一些面粉,这样蒸好后菜、面比例协调,不至于一吃一坨面。3. 加入一大勺淀粉。淀粉的筋度低,可以使叶片保留脆嫩的口感。4. 加入两勺面粉,拌匀。5. 放入蒸笼,水开上锅,旺火5分钟即可。调入自己喜欢的蒜泥或其他调料。

(11) 拌芹菜叶:1. 把芹菜叶子摘下来洗净,蒜切沫。2. 锅中加水开后加几滴油,少许盐,放入芹菜,开后2分钟捞出过凉,挤净水。3. 把芹菜叶切几刀,加入盐、味精、酱油、香油、辣椒油、芝麻、陈醋、蒜沫。4. 拌匀,营养美味的芹菜叶就拌好了。

(12) 芹菜炒虾:1. 鲜虾去沙线,姜,大蒜切沫备用。2. 芹菜去叶,切斜刀,横切面长才容易入味。竖切吃起来有茎,横切没有。3. 加少许盐,炒2个鸡蛋备用。4. 热油。倒姜蒜沫,炒香。先倒虾,全部炒成这种蜷缩形状就ok了。(记住,炒海鲜一定要大油大火,海鲜容易出水。如果油少了,最后出锅全部都是水。吃起来的口感也不香)。再倒芹菜,加少许盐,海鲜酱油提色,花椒粉可加可不加。但是胡椒粉一定要加。最后倒入鸡蛋,翻几下,就可以关火了。

(13) 芹菜叶糊塌子:1. 芹菜叶洗净沥水,切碎(随意切),放些盐腌下会出点水,水不用倒掉,打入一个鸡蛋和面粉,加入少许盐和1小勺十三香,慢慢倒入水一边用筷子搅拌。2.搅拌成米糊稀浓程度像酸奶状,不要太浓也不要太稀。3. 不粘锅刷少许油,倒入米糊用铲子推均匀中火煎至两面金黄,可以多翻几次。4. 煎好盛出来,切块。

(14) 素炒芹菜:1. 木耳提前泡发好,芹菜、红萝卜洗净切好备用。2. 蒜、葱切碎备用。3. 水开后先下入红萝卜条焯2分钟,

然后把木耳和芹菜放入水中烫—下快速捞出。4. 用冷水冲凉,备用。5. 锅热放油,油热后依次放入蒜末、葱花爆香,然后放入所有菜煸炒,加入盐、生抽调味,放入淀粉勾芡,出锅前淋点香油即可。

(15 ) 芹菜炒鸡胸肉:1. 鸡胸肉切小丁。2. 放入适量生抽、鸡精(ps:可加可不加)、盐、老抽、淀粉(ps:加淀粉为了让鸡胸肉吃起来不柴,为了口感更加嫩滑),随后搅拌均匀,放一旁备用,腌制至少5分钟。3. 随后香芹切小丁,跟鸡胸肉切的差不多大小即可。4. 蒜切小丁。5. 锅干油热下蒜。6. 蒜爆炒出香味下鸡胸肉!鸡胸肉炒至变色。7. 锅留底油,香芹爆炒出香味。8. 加入鸡胸肉混合爆炒,如果不喜欢吃辣的小宝贝,芹菜和鸡胸肉爆炒熟之后,即可装盘开吃啦。

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