吃苹果真的能美容吗

苹果是相对比较常见的水果，根据颜色的话，我们先姑且把苹果分为绿苹果、红苹果（里面可能还有一种深红色的进口苹果叫蛇果）和黄苹果（相对来说这种的口感是酥的）~一般大家最常吃的应该是红苹果，这里面的品种我就不展开啦~~下面附上一张我现在正在吃的苹果~（不知道为啥悟空君推荐了给我，难道未卜先知？太神了吧！）

苹果是世界四大水果之王，打败了葡萄君、橘子君和香蕉君，果肉香甜清脆，且热量很低，据说苹果的热量很低，而且富含多种微量元素，绝对是妹子们必备的一款水果，那下面我们就来说说吃苹果的好处，还有就是，怎么吃苹果才能起到美容的效果~

1.吃苹果对于减肥人群有代餐的作用

苹果中含有VC、苹果酸，能促使人体内的脂肪分解，而且苹果富含大量的膳食纤维，吃苹果会马上有饱腹感，且每100克只产生60千卡热量，可以在运动后作为代餐使用，经常食用苹果可以防止有控制体重的作用。

2.吃苹果可以有效防治贫血，让皮肤更红润

苹果中的含铁量还是相当不错的，另外其中所含的维生素C可以非常好的促进铁元素的吸收，因此如果长期吃苹果，可以使皮肤红润有光泽，对于缺铁型贫血患者来说，可以起到一定的辅助治疗作用。

3.苹果中所含的微量元素，可以去黑眼圈哦~

苹果中含有很多的微量元素，例如铜、碘、锰、锌、钾等，可以让皮肤保持湿润和健康的状态，将它敷在黑眼圈上，可以帮助消除黑眼圈哦，是不是很神奇呢？

4.早上吃苹果可以起到事半功倍的效果

有一句俗语说：早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了，这句话我觉得还是蛮有道理的，苹果虽然每100g产生60千卡热量，是非常低热量的食物，但是其中还是富含糖分的，而早上身体和脑子的糖分消耗殆尽，此时补充更加易于吸收，另外苹果富含糖类、酸类、芳香醇类和果胶物质，并含维生素B、C及钙、磷、钾、铁等营养成分，这些营养物质的话都是早上的吸收更好，也可以帮助一整天的循环。