怀孕初期饮食食谱？
孕早期
早餐：粳米、牡蛎、芝麻酱、菠菜、番茄、鸡蛋等，如牡蛎粥、麻酱拌菠菜、番茄炒鸡蛋、一杯牛奶；
加餐：梨，冰糖炖雪梨；
午餐：大米、小米、绿豆芽、猪肝、鲫鱼、豆腐、芹菜、鸡肉等，如二米饭、豆芽炒猪肝、鲫鱼炖豆腐、芹菜鸡丝汤；
加餐：苹果，松子、开心果等坚果若干；
晚餐：紫米、粳米、香菇、尖笋、芥菜等，如紫米粥、素炒三鲜；
加餐：一杯酸奶。
怀孕初期的几款安胎食谱，怀孕初期吃什么？
怀孕初期一定注意摄入充足营养，多食用一些含叶酸丰富的食物，如猕猴桃、火龙果、桑葚子、枇杷以及绿叶蔬菜等，但是应该注意不要食用油腻、刺激性的食物，容易引起肠胃不适。孕早期应该注意营养充足，避免挑食。如果妊娠反应比较严重，平时应该注意食用些牛奶、核桃等。
怀孕初期饮食？
在怀孕初期饮食还是多吃清淡易消化的食物会比较好，一般会出现尿频恶心等早孕反应的，所以应该放松情绪也不要有压力，注意看一下饮食和睡眠的变化，然后计算预产期的时间即可，平时应该低盐低脂饮食，注意不要熬夜，注意多休息几天来帮助缓解。
怀孕初期饮食吃什么？怀孕初期孕吐特别厉害，吃什么药可以缓解？
怀孕初期，孕吐是一种正常的人生反应，不建议吃药，可以在饮食上做一些调整，可以吃一些清淡的，富含维c的水果和蔬菜，比如橙子柚子香蕉等，避免吃一些辛辣刺激油腻的食物，还要注意碳水化合物的摄取，合理饮食，注意休息，还要注意保持情绪稳定。
怀孕初期饮食都注意什么？
怀孕初期的时候，饮食要多吃一些清淡的食物，同时也要多吃一些营养，避免吃一些刺激性的食物，主要是因为怀孕初期的时候胎儿还不是特别稳定，如果吃一些刺激性的食物的话，很有可能会引起先兆流产，尤其是海鲜，还有生冷的食物，也是不能够食用的。
怀孕初期要注意什么饮食？
怀孕早期婴儿对营养的需求量不大，因此可以不必过于进补，保持正常饮食即可。此时孕妇有比较强烈的早孕反应，饮食上一定要保持清淡、均衡、营养多样化，可以适当吃一些水果。多进食优质高蛋白的食物，坚果类食物等，并且要定期进行产检。
怀孕初期可以吃桃子吗，怀孕初期有哪些饮食原则？
可以吃一些桃子的怀孕初期的饮食，可以以清淡好消化的食物为主，另外也是可以适当的补充营养，因为在怀孕早期的时候，也有的女性会出现孕吐情况比较严重，或者是早孕情况比较严重的，如果吃一些油腻的食物，那么很有可能会导致孕吐的情况更加严重，而且也会影响到食欲。
怀孕后的饮食注意事项，怀孕初期哪些饮食禁忌？
怀孕初期吃什么比较好？怀孕初期的饮食禁忌你都知道吗？我们知道，孕妇的饮食需要特别注意，尤其是怀孕初期，因为很多食物可能会导致流产等情况。并且一个好的饮食习惯还可以保证胎儿更健康。
如果你正在忧愁怀孕初期吃什么比较好？一些怀孕初期的饮食禁忌还不知道，那么下面的内容或许可以帮助到你哦。
因为在怀孕三个月以内胚胎还未成熟，胚胎情况最不稳定，此时孕妇最容易出现流产。有些孕妇甚至连是否已有身孕也不知道，平时的饮食不注意以至于做出很多可能流产的事情。
另外，在一年之中，又以入夏的5月和6月最易小产。其原因并不是受季节的影响，而是因为大多数人在春天时受孕，到了五、六月时也正是怀孕两三个月的时候，也是最容易流产的时候。
那么今天多喜娃孕产营养师就来说一说在怀孕初期吃什么好，以及怀孕初期的一些饮食禁忌。
一、孕妈吃什么食物安胎呢?
孕妈适当吃这些，有利于养胎安胎：
1、维生素C预防先兆子痫。孕妈可以多吃一些富含维生素C的果蔬，每天的摄取量最好不低于85毫克。
2、鱼类，鱼类含有丰富的蛋白质、卵磷脂、钾、钙、锌等营养素，这些是胎儿发育的必要物质，能起到安胎的作用。
3、每天补充叶酸400-600微克。胎儿在孕妈子宫内着床，神经管就开始分化发育，为避免胎儿神经管J形，备孕女性在计划妊娠时，就要开始补充叶酸，这一点特别重要。叶酸摄入不足对妊娠有多种负面影响，包括出生低体重、胎盘早剥和神经管J形。
4、妊娠剧吐严重，甚至完全不能进食时，需要静脉补充营养。
二、这些食物容易流产，孕妈千万别吃
1、黑木耳，具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长，故忌食。
2、杏子，味酸性大热，且有滑胎作用；杏仁，含有剧d物质氢氰酸，能使胎儿窒息s亡。
3、滑腻之品：如薏仁、马齿苋，性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，使子宫收缩增多、强度增大，易造成流产。
4、水产品：如蟹爪、甲鱼(又称鳖)，性质寒凉，具有较强的通血络、散瘀块作用，食用后对早期妊娠会造成一定程度的出血，有明显的堕胎之弊，甚至发生流产。
以上所列举的在怀孕初期适合孕妈吃的以及怀孕初期的饮食禁忌妈妈们记住了吗？在初期为了稳住胎儿，孕妈可能要受点苦了。
享母婴健康，找多喜娃。
怀孕初期吃什么保胎？
建议在孕早期不要做剧烈运动，如果出现腹痛不适，大多是活动量过大，胚胎发育异常或是孕酮低有关系，建议及时卧床休息，可以去医院检查孕酮，看是否正常，如果孕酮低，需要口服孕激素类药物保胎治疗，平时保持良好的心情，不要做剧烈运动，卧床休息。
初期怀孕吃什么好？
初期怀孕一般的会有恶心、呕吐等胃肠道早孕反应，所以初期饮食要以清淡为主，不能吃辛辣油腻刺激性的食物，不然对胃肠道有一定的刺激性，会加重恶心及呕吐的早孕反应。可以吃些新鲜的水果蔬菜，特别是含维生素B6的水果蔬菜，会有助于改善早孕的症状。
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