营养价值高的食物？
在食物中，营养价值高的食物有很多，比如，牛奶，羊奶，驼奶及一些奶制品都是营养价值高的食物。还有牛羊猪肉，鸡鸭鹅及鱼和蛋类都是营养价值高的食物。
营养价值高的食物排名？
十大最佳营养食物主要包括豆腐、黄豆、蚕豆、猪皮、花生、鸡肉、鸡蛋、虾、鸭肉以及猪瘦肉等，以上这些食物当中的营养价值比较高，日常生活当中适当吃能够起到提高身体抵抗力的作用
玉米搭配什么食物营养价值高？
玉米是高营养价值的食物之一，搭配不同的食物可以使其营养价值更进一步提高。以下是几种营养价值较高的玉米搭配方法：
1.搭配豆类：玉米和豆类组合是很好的选择，例如玉米配上黑豆或红豆，可以使二者的蛋白质互相补充，产生更好的营养协同作用，提高身体的免疫力。
2.搭配肉类：玉米与肉类搭配是很受欢迎的组合，例如玉米搭配烤鸡腿肉或烤牛肉，可以使玉米的营养成分更完整，同时还能提供更多的蛋白质和铁等营养素。
3.搭配蔬菜：玉米和蔬菜搭配也是很好的选择，例如玉米配上香菇、胡萝卜、南瓜等蔬菜，不仅可以增加膳食纤维含量，还能补充维生素和矿物质等营养素。
4.搭配水果：玉米和水果搭配也是非常健康的选择，例如玉米配上番茄、芒果等水果，可以使蔬菜、水果和玉米的营养成分相互补充，提高身体的免疫力和抵抗力。
综上所述，玉米与豆类、肉类、蔬菜或水果搭配可以使其中的营养成分得到互补和提高，同时增加饮食的营养多样性。
日常奶类食物有哪些营养价值？
蛋白质，平均含量3%，生物价85，是优质蛋白。 脂肪，含量约为3%，以微粒状的脂肪球分布在乳浆中，吸收率达97%。 碳水化合物，主要为乳糖，甜度为蔗糖的1/6，调节胃酸，促进胃肠蠕动，促进钙质吸收，促进肠道乳酸杆菌生长。 矿物质，富含钙，磷，钾。 维生素，维生素A，维生素D，胡萝卜素。
哪些食物含钙高？
含钙高的食物主要有豆制品、肉类、奶制品、蛋类、蔬菜等，具体如下：
1、豆制品：豆制品含有丰富的钙质，例如豆腐、豆腐皮、豆腐干等，其中添加凝固剂较多的豆腐要比添加凝固剂较少的豆腐的钙含量要高。
2、肉类：例如鱼肉、牛肉、虾肉、羊肉等。其中，深海鱼的含钙量比普通的鱼肉要高；虾肉里也含有丰富的钙质，以及镁、磷等微量元素；相比起鱼肉、虾肉，羊肉的含钙量会相对低一些，但是羊肉可起到滋补的作用。
3、奶制品：如全脂牛奶、低乳糖奶、高钙奶等，其中高钙奶是在纯牛奶的基础上添加了碳酸钙等成分，含钙量较纯牛奶更高。
4、蛋类：鸡蛋、鹌鹑蛋、甲鱼蛋等蛋类也含有丰富的钙元素。
5、蔬菜：芹菜、菠菜、小白菜、油菜等蔬菜也含有丰富的钙元素，例如每一百克油菜中约含有一百毫克的钙元素。
哪些食物含镁高？
含镁高的食物有绿叶类蔬菜，粗粮类食物，坚果类食物。镁是人体必不可少的微量元素之一，具有保护心脏，保护肌肉与神经，增强抵抗力等作用。
1.绿叶的蔬菜，比如菠菜、油麦菜、芹菜、韭菜，在这些绿叶蔬菜当中含有大量的镁元素。
2.粗粮类食物，比如燕麦、荞麦、大麦、玉米，在这些粗粮里面也含有非常丰富的镁元素。
3.坚果类食物，比如核桃、榛子、松子、开心果，在这些坚果类的食物当中也含有非常丰富的镁元素。
哪些食物热量高？
高热量食物很多，如炸鸡排、薯片、珍珠奶茶、甜甜圈、汉堡、爆米花、巧克力、可乐、蛋糕等。
1.炸鸡排：鸡排的热量约为500~600卡路里；一大块鸡排可以吸收大约两汤匙的油，所以光是油的热量就占了将近300卡路里。
2.薯片：当土豆被切成薄片并在油炸时，会立即使热量升高。
3.珍珠奶茶：含糖量过高，一杯500毫升的珍珠奶茶含有2份奶茶和2汤匙“珍珠”，因此热量约为320卡路里。
哪些食物含锌高？
牡蛎含锌量最高。
牡蛎（学名：Ostreidae），又称蚝、蛎黄、海蛎子，是一类食物链短、生长快、产量高、分布广的贝类物种。牡蛎外部形态繁多，但常具有两壳不等，铰合部无齿，有时具有结节状小齿等形状特征。
牡蛎科下共有十属，分别是褶牡蛎属、异常牡蛎属、巨牡蛎属、齿缘牡蛎属、脊牡蛎属、侏儒牡蛎属、牡蛎属、掌牡蛎属、囊牡蛎属、爪牡蛎属。
哪些蔬菜营养价值高？
日常中具有营养价值的蔬菜种类有很多，并没有十大有营养的蔬菜这种说法。
常见的如胡萝卜、卷心菜、茄子、洋葱、青椒、番茄、冬瓜、菠菜、芹菜、白菜等，这些蔬菜含有较多的钾、钠、磷、维生素、纤维素等营养物质，不仅可以满足人体对微量元素的需要，还可以有效补充水分，促进胃肠蠕动，帮助人体消化吸收。
哪些食物可以代替鸡蛋的营养价值？
不知道你是否有养孩子~如果有的话.
可以用畜禽肉、鱼肉中的蛋白质来代替鸡蛋的蛋白质，豆制品中也含有优质蛋白，而且豆制品还含有卵磷脂可以代替鸡蛋中的磷脂，同时还应给宝宝多吃新鲜的蔬菜和水果。做到饮食的多样化。保证宝宝所需要的全部营养，促进宝宝的生长发育。
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