营养元素高的菜？
营养元素高的蔬菜有：韭菜、南瓜，葱、花椰菜、菜椒、豌豆、番茄、胡萝卜、小青菜、蒜苗、芹菜；坚果有：核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类零食 。其中菠菜的营养元素相对较高，菠菜中含有大量的抗氧化剂，具有抗衰老、促进细胞增殖的作用，能激活大脑功能，防止大脑老化。因此，营养元素高的菜主要有这些。
菜和面条谁的营养高？
菜和面条的营养都不错，也都比较高，要看怎么搭配，搭配好了营养都很高。比如，杂酱面条，鸡蛋面条，牛肉面条，羊肉面条等营养都很高。
菜就更广泛了，菜的营养就更广泛更丰富了，人体的营养是均衡搭配才是最理想的，单纯的说那一种更有营养不准确，应该是相互搭配更有营养。
高尔菜营养价值？
高丽菜其实就是我们平常吃的卷心菜（Cabbage），植物学上称结球甘蓝，又称洋白菜、圆白菜、高丽菜、包菜、包心菜、莲花菜，疙瘩白，头菜。广东部分地区亦称“椰菜”。是一种常见蔬菜。
高丽菜质地脆甜，不仅味美可口，营养价值亦很高，一般蔬菜中比较缺乏的蛋白质、脂肪和糖，它都不缺。据营养学分析，高丽菜富含A、K1、U、C等多种维他命。每一百克高丽菜中，含抗坏血病的维他命C高达六十毫克，超过桃、梨和苹果含量，也比西红柿多三倍。
裙带菜海白菜哪个营养高？
答，裙带菜海白菜营养一样高。
属于海藻类聪明菜、美容菜、绿色海参、裙带菜俗称“海白菜”，属于翅藻科，裙带菜耐高温。
海白菜因外形像白菜而得名叫“海白菜”，在北海当地叫高钙菜，因为每100克的钙含量是牛奶钙含量的3倍。
小麦的营养高还是玉米的营养高？
能量。就本身的能量来说，玉米和小麦相差不是很大，但畜禽对玉米和小麦的能量消化率有所不同，但差别不是很大。
蛋白质。小麦比玉米中的蛋白质含量高（小麦13.5%，而玉米8.7%），如果替代可以提高配方的蛋白水平。
其它营养成分。小麦的总磷含量高（小麦0.41%，而玉．米0.27%），小麦替代玉米后可提高配方的总磷水平。另外，玉米中叶黄素的含量要显著高于小麦。
抗营养因子。玉米中的非淀粉多糖含量很低，在配方中可大量使用。而小麦中的非淀粉多糖的含量很高，其中主要是木聚糖。木聚糖是构成植物细胞壁的成分，而细胞壁包裹淀粉颗粒后，会阻碍畜禽对淀粉的消化。非淀粉多糖在胃肠道中会产生粘度，影响胃肠道的正常蠕动，并能减少消化液和食糜的接触，从而影响消化吸收。非淀粉多糖会被后肠道微生物利用，导致微生物增殖，从而产生腹泻等问题。而畜禽的消化道不能分泌内源性木聚糖酶，因此，必须通过外源的复合酶制剂才能提高猪对小麦的消化率。
葡萄的营养高还是提子的营养高？
提子和葡萄相对来说营养都是比较多。提子和葡萄都属于日常生活中比较常见水果里面所含有维生素，相对来说是比较高的，同时也含有多种矿物质和微量元素，用以后都能够及时为身体补充足够能量。可以根据自身情况选择适合自己水果食用。在平时饮食上一定要避免过于单一，也可以多吃优质蛋白食物
油麦菜和油菜哪个营养价值高？
通常不存在油麦菜和油菜哪个营养价值高的说法，一般来说油麦菜和油菜营养价值都比较高。
油麦菜和油菜都是生活中常见的蔬菜，二者的营养价值都比较高，适量食用都可以为身体补充维生素、矿物质等营养物质，可以提高机体免疫力，为身体补充能量。
猪肉包饺子和什么菜搭配营养高？
我认为猪肉包饺子和芹菜搭配比较好，有营养，因为猪肉馅饺子比较油腻，配上芹菜是很好的搭配，因为芹菜属于粗纤维，配在猪肉馅里，就不感觉那么油腻，而且芹菜还有很好的药用价值。
生菜和油麦菜哪个营养价值高？
生菜和油麦菜都是营养丰富的蔬菜，但它们的营养价值略有不同。
生菜富含维生素A、维生素C、叶酸、钙、钾等营养素。它也是一种低热量的蔬菜，适合减肥和保持健康的饮食。
油麦菜也是一种营养丰富的蔬菜，富含维生素A、维生素C、维生素K、叶酸、钙、铁等营养素。它还富含抗氧化物质，有助于预防疾病和保持身体健康。
因此，两种蔬菜都有其独特的营养价值，选择哪种蔬菜应根据个人的口味和需求来决定。
清淡有营养的菜？
、滑炒藕片
1.料藕一节洗净后切成均匀的薄片， 放入水盆中，避免藕片氧化变黑，生姜一小块切成姜末，放入小盆中，红椒半个去瓤，先切成条，再切成小片，青椒半个同样切成小片，和红椒一起放入盆里。
2.起锅烧水，加入少量植物油提亮藕片的亮度，再加入少量白醋，避免藕片在焯水过程中变黑，等水烧开后，下入藕片，用勺子翻几下，使藕片受热均匀，焯水一分钟左右，即可倒出控水拔凉。
3.另起锅添入半勺食用油，倒入姜末爆香，放入藕片，快速翻炒几下，淋入点清水，加入食盐2克，白糖5克，白醋5克，翻炒化开调料，倒入青红椒，勾入点水淀粉，继续翻炒均匀，即可关火起锅装盘。
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