4周岁宝宝食谱大全?

4岁宝宝食谱大全一、香菇鸡粥清

材料:鸡肉1块、鲜香菇2朵、大米100克、淀粉适量、食盐适量、料酒少许、香油少量、小葱适量。

制作方法:

1、香菇泡软切小粒。

2、鸡脯肉切成小粒材料酒,生粉腌10分钟。

3、砂锅里米和加适量的水,调好时间煮开后,转小火煮的时候,加鸡肉和香菇。

4、粥煮好后,加一点香油,适量的盐,撒上小葱末,如果预约煮粥,就把材料一次都放进去,水不能加的太满。

4岁宝宝食谱大全二、鸡蛋虾饺

材料:鸡蛋两只、小白菜少许、虾仁少许、面粉适量、盐、花椒面。

制作方法:

1、鸡蛋散、搅匀;小白菜用清水洗净,用开水烫下,切碎;将虾仁剁碎成末。

2、铁锅倒少量油,将油煎成高温,倒入鸡蛋翻炒成金黄色,关火、出锅。

3、用碗将炒熟的鸡蛋、虾末、碎白菜搅拌在一起,加入适量食盐和花椒面再搅拌,做成饺子馅;面粉加水,揉成面团,用擀面杖擀成面皮;面皮加入馅包成饺子,下水煮熟即可。

4岁宝宝食谱大全三、鸡蛋肉松三明治

材料:鸡蛋1个、黄根1小根、面包4片。

制作方法:

1、鸡蛋煎熟;黄瓜切薄片,加少许盐、糖、醋,腌10分钟,沥干水分。

2、面包上撒一层肉松,盖上一片面包;然后将煎蛋放在上面,再摆上黄瓜片,盖上一片面包;摆上火腿片,盖上另一片面包,对角切。

4岁宝宝食谱大全四、鸡汤烂粥

材料:半只母鸡剁成块、莴苣3根黑木耳;姜、葱、花椒少许;食盐、大米适量。

制作方法:

1、莴苣剥皮、滚着斜切成块;鸡块入水煮沸5分钟,捞出倒水;再将鸡块放入高压锅中,掺足量水,中火先炖20分钟。

2、姜块、葱断、花椒、莴苣块、黑木耳放入高压锅中,盖好盖子,压20分钟;冷却开盖,勺出部分汤汁(注意花椒)倒在宝宝的专用煮饭锅内;如果宝宝饭锅内的汤汁不够熬粥可以掺些水,煮沸后下米煮粥。

3、下米煮至八成熟,然后放碎虾皮和碎小白菜,加适量的食盐,煮熟即可。

4岁宝宝食谱大全五、西红柿牛肉羹

材料:西红柿50克、牛肉馅50克、淀粉适量、香菜叶若干、面粉100克、白菜25克、胡萝卜15克、精选猪瘦肉馅15克、葱姜适量。

制作方法:

1、预热的炒锅中放入植物油,油热后放入葱花、姜末,最后加入适量水。

2、牛肉馅焯下,去除生肉的肉腥味,再放入锅中,点几滴醋,以文火炖。

3、牛肉馅烂后,西红柿切成薄片放入,水淀粉勾芡,加少量精盐调味,出锅时撒上香菜叶。

4岁宝宝食谱大全六、番茄鸡蛋粥

材料:猪胫骨1根、葱和姜少许、番茄1个、鸡蛋1个、大米、盐。

制作方法:

1、猪胫骨敲碎,用中火上火煮沸5分钟;倒掉锅中水,再掺适量水、滴两滴醋,继续熬半小时,将骨捞出,留骨汤;将汤中浮油捞出,掺足够的水,煮沸后下米。

2、番茄用滚开水烫,拨皮、去籽,番茄肉用手捏碎;鸡蛋打碎、搅匀;姜、葱切碎用温水浸泡半小时,捞出,留泡过的水。

3、锅中的米煮至七成熟时,放番茄末、姜葱水继续煮,放适量的盐调味;粥熟后,倒入鸡蛋,以划十字的方法迅速搅拌即可。

以上是4岁宝宝食谱及制作方法的相关介绍,赶紧动手做给宝宝尝尝看吧。

本文来自投稿,作者:时遇,不代表食养源立场,如若转载,请注明出处:https://www.xiayuan17.com.cn/yysp/126295.html

(0)
上一篇 2024-02-05 02:22
下一篇 2024-02-05 02:37

相关推荐

  • 怎么搭配营养中餐? 早餐、中餐、晚餐怎么搭配是最科学、营养的?

    怎么搭配营养中餐? 1、蔬菜类:蔬菜重要的营养作用,是为机体供给维生素C、矿物质,以及膳食纤维,常见的营养又健康的蔬菜包括生菜、花椰菜、白菜、菠菜、包菜、油麦菜等; 2、水果类:水…

    2023-12-22
  • 营养丰富的午餐食谱

    营养丰富的午餐食谱 在繁忙的工作中,午餐对于我们来说是至关重要的。一顿营养丰富的午餐可以帮助我们补充能量,提高工作效率。今天,我将为大家分享一道营养丰富的午餐食谱,适合忙碌的工作人…

    2024-03-18
  • 养生小贴士:老年人如何保持健康饮食

    老年人健康饮食宣传 随着人口老龄化趋势的加剧,老年人的健康问题备受关注。饮食作为老年人保持健康的重要因素之一,正确的饮食习惯能够帮助老年人维持健康的体魄和良好的生活品质。 为什么老…

    2024-04-29
  • 孔雀菜的营养价值? 菜椒有什么营养?

    孔雀菜的营养价值? 孔雀菜营养丰富,常吃孔雀菜有清热化痰、补血通经、延年益寿的功效。现在在很多大饭店和大的火锅店都可以看到它的身影,可以凉拌、涮火锅,还可以炒 它属于生菜的一个改良…

    2024-02-12
  • 加强营养膳食

    专业营养膳食方案 营养是维持身体健康和保持健康生活的重要组成部分。针对现代人的饮食状况,我们提供一种加强营养膳食方案,以帮助您保持健康的生活方式。 一、整体饮食策略 平衡饮食:确保…

  • 营养专家推荐:老年人如何选择营养丰富的食品

    老年人如何选择营养丰富的食品 老年人的营养需求与其他年龄段的人存在些许差异。随着年龄的增长,老年人的身体吸收能力逐渐下降,免疫力也逐渐减弱,因此他们需要特别注意选择营养丰富的食品以…

  • 放化疗患者的营养食谱

    博客文章:放化疗患者的营养食谱 放化疗是肿瘤治疗的重要手段之一,然而治疗过程中会对患者的身体造成一定的影响,其中营养流失是一个常见的问题。因此,为放化疗患者制定合理的营养食谱至关重…

  • 健康食谱营养搭配? 健康减肥食谱?

    健康食谱营养搭配? 1.早餐纯奶一袋、西红柿一个、粗粮面包50克、蒸南瓜50克。 2.午餐,荞麦米饭100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜汤、清蒸鲤鱼、洋葱拌木耳。 3.晚餐杂粮馒头100克、…

  • 营养食谱? 跑步餐食谱?

    营养食谱? 答:健康营养食谱介绍如下: 1.早餐纯奶一袋、西红柿一个、粗粮面包50克、蒸南瓜50克。 2.午餐,荞麦米饭100克、瘦肉炒芹菜、冬瓜汤、清蒸鲤鱼、洋葱拌木耳。 3.晚…

  • 豌豆苗最好吃做法

    现在吃火锅都流行吃“新鲜”,比如现切涮肉、鲜活海鲜、现摘蔬菜等。我吃火锅,就特别爱吃新鲜的豌豆苗,烫一烫就能吃。 今天咱们不谈火锅,就聊聊豌豆苗。其实豌豆苗除了烫火锅,爆炒下,加点…

    2023-01-05

发表回复

登录后才能评论