绿叶菜的营养价值？
绿叶菜是指以绿叶、嫩茎或叶柄为主的一类蔬菜，包括菠菜、生菜、芹菜、韭菜等。绿叶菜中含有多种人体所必需的营养成分，长期食用可以有效地为机体补充营养，其中铁、钙的含量较为丰富，且有一定的吸收率。
绿叶菜是人体所需维生素B2(核黄素)的主要来源，该物质可以在一定程度上保护眼睛，缺乏时可能会导致眼睛出现怕光、流泪等现象。此外，绿叶菜中所含的胡萝卜素、维生素C具有抗氧化作用，可以对抗自由基，对于肌肤具有一定的好处。
绿叶菜营养液配方？
绿叶菜营养液的配方可以根据不同的需求和目的进行调配，以下是一般常见的配方。
1. 绿叶菜营养液有多种不同的配方。
2.绿叶菜营养液的配方根据作物的需求和种类，以及肥料的成分和比例，进行调配。
通常包括以下几种配方： （1）全营养液配方：氮、磷、钾比例为3:1:2，加入微量元素和有机酸等，适用于大部分绿叶菜作物； （2）高钾配方：氮、磷、钾比例为3:1:4或4:1:4，适用于对钾肥需求较大的绿叶菜作物，如菠菜、芹菜等； （3）低氮配方：氮、磷、钾比例为1:3:2或1:4:2，适用于不需要大量氮肥的绿叶菜作物，如生菜、油菜等； （4）有机肥配方：采用有机肥为主，配合适量无机肥料和微量元素，适用于有机农业种植的绿叶菜作物； （5）叶面喷施配方：分别选用氮、磷、钾、微量元素等肥料，注重通过叶面喷施为作物提供营养元素。
3.除了以上常见的配方，根据具体的情况，还可以根据土壤和水质等因素进行调配，也可以根据不同生长期的需要进行更细致的调整。
同时，为了保证绿叶菜的品质和安全，还需要选择优质肥料，以避免化学残留等问题。
绿叶菜怎么保存新鲜又不失营养？
1 建议采用浸泡法保鲜2 绿叶菜中含有的维生素易受到空气、光线和热力的影响而流失，因此我们要采用浸泡法保鲜。具体方法是将洗净的绿叶菜放入清水中浸泡5-10分钟，然后捞起沥干水分，再放入保鲜袋中密封保存。3 此外，为了保持绿叶菜的营养完整，我们还可以选择尽量少切、少煮，切成大块，水煮时间也要尽量短。这样可以避免营养流失，让绿叶菜更加新鲜美味。
绿叶菜的品种？
叶菜类的蔬菜。俗称绿叶菜。比如，菠菜，芹菜，香菜，油麦菜，白菜，茼蒿菜，小油菜，韭菜，苋菜，空心菜，小茴香苗，蒜苗，韭黄，韭菜苔鸡毛菜，猪毛菜，苦苣菜，生菜，臭菜，等等，绿叶菜含有丰富的多种维生素和叶绿素，日常饮食中不可缺少的天然营养食材。
绿叶菜热量？
较低。因为绿叶菜大多含有大量水分和膳食纤维，同时绿叶菜中的碳水化合物和蛋白质含量较低，所以绿叶菜的热量相对较低。此外，绿叶菜中富含多种维生素和矿物质，如维生素C、维生素K、叶绿素、钾等，具有增强免疫力和促进新陈代谢的功效，也是膳食均衡中不可缺少的一部分。因此，虽然绿叶菜的热量较低，但我们每天的膳食中还是需要适量的摄入绿叶菜。
绿叶菜的家常做法？
食材清单
绿叶菜 250g 、 酱油 2-3汤匙 、 麻油 1-2汤匙 、 拌饭料 少许（2-3克）
烹饪步骤
步骤1/8
洗净绿叶菜并控水
步骤2/8
放水煮沸
步骤3/8
放入绿叶菜，煮1-2分钟，断生即可。
步骤4/8
从锅中夹出绿叶菜，放入一遍事先准备好的大碗里，大碗中是饮用水和冰块，目的在于迅速将绿叶菜制冷，同时又不会失去绿色。
步骤5/8
将绿叶菜分部绞干。
步骤6/8
将绞干的绿叶菜切碎（一厘米长的小段），我一般用厨房剪刀进行这一步的操作。
步骤7/8
依个人口味加入，酱油，麻油，有条件的可以加入一些拌饭料。
最后一步
最后装盘，即成。夏天吃这个菜，清爽又美味！
绿叶菜种类大全？
绿叶菜有：菠菜、韭菜、空心菜、香菜、西洋菜、油麦菜、花椰菜等。
第一种、菠菜：菠菜的颜色是比较特殊的，它的叶片是绿色的，但是根须却是红色的，口感中微微带一丝甜。
第二种、韭菜：韭菜有特殊的气味；
第三种、空心菜：空心菜杆的中间是空心的；
第四种、：香菜在生活中很常见，叶子是绿色的，有很特殊的味道；
第五种、西洋菜：西洋菜一般是在水里生长的，浓绿色，有辛香味；
第六种、油麦菜：油麦菜感觉一年四季都可以吃到，味道会有一些苦或者没有味道；
第七种、花椰菜：花椰菜的品种繁多，它的叶片有绿地，但是果实一般是白色的，也有一些会是别的颜色；
青椒、西兰花、蒜薹、苦瓜等虽然不是叶菜，但亦为绿色且营养价值不输于绿叶菜，故也计入绿叶菜之列。
绿叶蔬菜中含有丰富的维生素和其他营养元素，所以大家在平时应该多吃一些绿叶蔬菜，包括菠菜、芹菜、生菜、小白菜、西兰花、青椒、小葱、香菜等，烹制简单，营养丰富，口味上各具特点。绿叶菜类是主要以柔嫩的叶片，叶柄或嫩茎，嫩梢为食用器官的一类蔬菜，这一类蔬菜在分类上复杂，生物学特性差异也较大
绿叶菜怎么保存？
正确保存绿叶蔬菜的方法如下：1.准备一个足够大的保鲜袋，还有一根牙签。
2.将绿叶蔬菜上的烂菜叶撕掉。
再在绿菜叶上洒上少许水，保持湿润。
3.将绿叶蔬菜放入保鲜袋中，用牙签扎几个洞。
4.将密封好的绿叶蔬菜放入冰箱的蔬菜盒中，这样蔬菜就可以保存三四天啦。
绿叶菜清洗方法？
1、清水浸泡洗涤：一般先用清水冲洗掉表面污物，剔除可见有污渍的部分，然后用清水盖过果菜部分，流动水浸泡不少于30分钟。如此清洗浸泡2-3次，基本上可清除绝大部分残留的农药成分。
2、用淘米水洗：淘米水属于酸性，有机磷农药遇酸性物质就会失去毒性。在淘米水中浸泡10分钟左右，用清水洗干净，就能减少蔬菜的残留农药。
3、淡盐水浸泡：一般蔬菜先用清水至少冲洗3至6遍，然后放入淡盐水中浸泡1小时，再用清水冲洗1遍。对头菜等蔬菜，可先切开，放入清水中浸泡2小时，再用清水冲洗，以清除残留农药。
4、碱水浸泡清洗：大多数有机磷类杀虫剂在碱性环境下，可迅速分解，所以用碱水浸泡的方法是去除蔬菜水果残留农药污染的有效方法之一。一般在500毫升清水中加入食用碱5-10克配制成碱水，将初步冲洗后的果蔬置入碱水中，根据菜量多少配足碱水，浸泡5-15分钟后用清水冲净，重复洗涤3次左右效果最好。
绿叶菜什么梗？
绿叶菜是含有叶绿素的植物的蔬菜。它是指主要以鲜嫩的绿叶、叶柄和嫩茎为产品的速生蔬菜。
在生活中绿叶也通常代指肯为别人无私奉献且不计较个人得失的人，用自己的“绿”去衬托别人的“红”，这不仅仅是一种涵养，更是一种豁达宽厚的处世态度。
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