1、胡萝卜炒肉：先将肉腌制10分钟，用生抽和淀粉搅拌均匀，用热油炒熟后加入胡萝卜和蒜末炒熟，最后加盐和生抽调味即可。
2、西兰花炒口菇：西兰花焯水后，口菇切片炒熟，加入盐、生抽、耗油调味。
3、白菜炒肉：热油炒熟腌制好的肉，加入白菜炒熟，最后加盐、耗油调味。
4、芹菜胡萝卜木耳：将芹菜、胡萝卜、木耳焯水后，加入盐、生抽、耗油调味。
5、丝瓜炒蛋：丝瓜用盐水浸泡后煎炒，加入打好的鸡蛋和调味料。
6、南瓜蒸排骨：排骨用温水清洗干净，加入调料腌制20分钟，然后蒸半个小时。
7、葱煎蛋：鸡蛋打散后加入葱末、生抽和盐调味，煎至微黄。
8、蒜末秋葵：秋葵焯水后，加入蒜末、生抽、耗油、白糖和淀粉调味，然后热油炒熟。
9、土豆焖肉：土豆切丁泡水，肉炒熟后加入土豆和调味料，最后可以倒入电饭锅中闷10分钟。
10、芦笋口菇炒肉：芦笋焯水后，肉炒熟，加入口菇和调味料。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/yysp/129078.html
家庭一周营养食谱表（早中晚）？ 早餐：热牛奶 煎鸡蛋 汉堡 素烧青菜 蔬菜粥 午餐：蒜香鸡翅 波波鱼 油菜炒豆干 西湖牛肉羹 南瓜米饭 水果 晚餐：酱肉烧茄子 辣烧腐竹 时蔬饼 红…
食物中所含营养通常为？ 食物中含有营养通常：蛋白质、糖类、脂肪、维生素、水和无机盐，它们的作用不同：蛋白质是构成人体细胞的基本物质，蛋白质还能被分解，为人体的生理活动提供能量；糖类…
晚上吃什么菜好消化有营养？ 晚餐要清淡一些，蔬菜可以选择西红柿，含有番茄素有利于消化，还能协助胃液消化脂肪。或者是大白菜，白菜中含有无大量的粗纤维，也可以促进胃肠蠕动，帮助消化。饭…
吃什么面包比较有营养？ 1. 以西结面包 这是一种由发芽的全麦（通常是小麦、大麦、斯佩耳特小麦和小米）以及豆类、扁豆和大豆混合制成的面包。 这条面包背后的魔力在于让谷物发芽或发芽。…
2022年中国营养膳食的发展趋势 随着人们生活水平的提高和健康意识的增强，营养膳食越来越受到人们的关注。在过去的几年中，中国营养膳食行业取得了长足的发展，各种营养膳食产品和服务层出…
儿童辅食营养餐做法？ 米汤 原料：大米 做法：将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。 功效：米汤汤味香甜，含有丰富的蛋白质、脂肪、…
宝宝营养辅食？ 宝宝营养的辅食包括，牛奶、纯牛奶，还有鸡蛋、鱼、海鱼、虾，虾最好里边含的矿物质、微量元素、蛋白质。 有的时候可以给孩子熬点虾米皮，做的烂烂的，把硬的东西都给它去掉，…
我女儿特别爱吃豆腐，所以我经常变着法给她做豆腐，豆腐汤也常做，今天我就把我做的其中一种豆腐汤分享一下吧。 1、先把豆腐切成颗粒状，香菜切碎，打个鸡蛋只要蛋清，准备好这三样食材备用。…
