无论是备孕还是已经怀孕，在孕期前3个月注意营养均衡非常重要。这个时期胎儿处于着床阶段,母体的身体也在为孕期做着各种准备。合理的饮食能为母婴健康奠定良好基础。
在怀孕头3个月,身体对以下营养素的需求会增加:
为了满足以上营养需求,可以尝试以下孕早期食谱:
第1个月
第2个月
第3个月
谢谢您阅读本文!希望这份孕早期食谱能给您提供一些参考,祝您孕期顺利,母婴平安。
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