简介
粥是一道古老而美味的传统食物，不仅易于消化，还含有丰富的营养物质。在繁忙的现代生活中，煮一碗好喝又有营养的粥成为了很多人的追求。本篇文章将为您介绍2021年最受欢迎的简单又有营养的煮粥食谱，帮助您轻松丰富早餐或晚餐的选择。
1. 八宝粥
- 主要成分：糯米、红豆、薏米、莲子、枸杞等
- 营养价值：养心安神、滋阴补肾、益气健脾
- 制作方法：将所有材料混合煮熟，加入适量的冰糖即可。
2. 鸡肉蘑菇粥
- 主要成分：鸡腿肉、新鲜蘑菇
- 营养价值：补充蛋白质、维生素B族
- 制作方法：先将鸡腿肉煮熟，与蘑菇一起放入电饭煲煮粥，加盐调味即可。
3. 黄花菜瘦肉粥
- 主要成分：黄花菜、瘦肉
- 营养价值：润肺养胃、滋阴清热
- 制作方法：先将黄花菜泡发，瘦肉切丝，与大米一同煮粥，熟后加入酱油调味即可。
4. 核桃南瓜粥
- 主要成分：南瓜、核桃仁
- 营养价值：润肺利尿、补血益气
- 制作方法：将南瓜削皮切块，与核桃仁一同煮粥，熟后加入适量蜂蜜调味即可。
5. 面筋煮粥
- 主要成分：面筋、大米
- 营养价值：补充蛋白质、钙质、铁质
- 制作方法：将面筋切小块，与大米一同煮粥，加入适量食盐调味即可。
结语
以上就是2021年最受欢迎的简单又有营养的煮粥食谱。不管是早餐还是晚餐，选择一款适合自己口味的粥，不仅能够满足味蕾的需求，还能为身体提供所需的营养。希望本篇文章对您有所帮助，谢谢您的阅读！
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/yysp/154861.html
