养生米糊食谱大全
养生米糊是一种以米类为主要原料并经过煮熟后制成的食品，它既是一种常见的养生食品，也是一种治疗和预防疾病的良方。养生米糊营养丰富，容易消化，可帮助身体增加能量，改善消化系统功能，提高免疫力，保护心血管健康等。下面为您介绍几款简单易做的养生米糊食谱。
1. 红枣桂圆米糊
原料：糯米100克、红枣20克、桂圆干20克、冰糖适量。
做法：将糯米洗净后加入适量水中煮熟，捞出备用。同时将红枣、桂圆干洗净备用。将煮熟的糯米加入红枣和桂圆干，再加入适量的水和冰糖，煮熟即可食用。
2. 黄豆燕麦米糊
原料：糯米100克、黄豆50克、燕麦片30克、冰糖适量。
做法：将糯米洗净后加入适量水中煮熟，捞出备用。同时将黄豆和燕麦片洗净备用。将煮熟的糯米加入黄豆和燕麦片，再加入适量的水和冰糖，煮熟即可食用。
3. 紫薯芋头米糊
原料：糯米100克、紫薯50克、芋头50克、冰糖适量。
做法：将糯米洗净后加入适量水中煮熟，捞出备用。同时将紫薯和芋头洗净切块备用。将煮熟的糯米加入紫薯和芋头，再加入适量的水和冰糖，煮熟即可食用。
4. 鲜果蔬米糊
原料：糯米100克、新鲜水果和蔬菜适量、冰糖适量。
做法：将糯米洗净后加入适量水中煮熟，捞出备用。将新鲜水果和蔬菜洗净切块备用。将煮熟的糯米加入新鲜水果和蔬菜，再加入适量的水和冰糖，煮熟即可食用。
以上是四款简单易做的养生米糊食谱，您可以根据自己的口味和需求进行调整和创新。养生米糊不仅美味可口，而且具有丰富的营养素和保健功效，是一种非常适合现代人养生的食品。希望您在享用美食的同时也能够保持健康，谢谢您的阅读。
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