营养食谱

每天吃什么最健康最有营养？ 可以按照《中国居民平衡膳食宝塔》来选择食物： 1.谷类谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克；谷类是面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等等的总和。 …

吃什么青菜有营养？ 通常来说，菠菜、白菜、油麦菜等青菜营养价值高。具体内容如下： 1.菠菜：菠菜中含有大量的胡萝卜素、维生素C、叶黄素、维生素K、钙、铁等多种营养物质，叶黄素能够预…

高热量营养食物有哪些？ 高热量的食物和高营养的食物并不等同，高热量的食物主要指的是一些脂肪含量比较高和碳水化合物含量比较高的食物，像麻花，油条，油炸的食物，还有动物的各种内脏，各种…

怎样炖藕又烂又好吃？ 1. 300克莲藕去皮，切掉藕结，切成滚刀块。藕中加5克盐加500ml水浸泡。 水烧开后，下入300克莲藕，水再次开后，焯水三分钟起锅。 300克莲藕放入50…

1、胡萝卜炒肉 做法：先把肉腌制10分钟，会跟鲜嫩哦，用生抽和淀粉搅拌均匀即可，用热油把肉炒熟，然后把胡萝卜切片炒熟，最后加盐和生抽搅拌均匀就可以出锅啦 2、西兰花炒口菇 做法：西…

人参果中含有什么营养物质？ 人参果含有的营养物质： 每百克成熟果实中含糖0.05g、脂肪0.006g、维生素C9.3mg、钾159.3mg、钙14.6mg、铁6.59mg、镁11….

流质食物有哪些？ 流质饮食是指液体状态的食物，或能在口腔内融化成液体的食物。常见的流质饮食有果汁、蔬菜汁、藕粉、豆浆、牛奶、清汤等 流质饮食比半流质饮食更易于吞咽、消化、吸收，但此…

补充营养的食品？ 1、鸡蛋：鸡蛋中含有大量的蛋白质、维生素等多种矿物质，蛋黄中的卵磷脂能提高人体血浆蛋白的含量，增加人体的新陈代谢，提高免疫力。而且鸡蛋中的卵磷脂、胆固醇等营养物质…