桃胶、雪燕和皂角米都是中医养生食材,富含多种营养成分,具有很好的保健功效。将它们一起炖煮成奶粥,不仅营养丰富,而且口感细腻绵滑,是一道非常不错的养生佳品。下面就来详细介绍一下这道桃胶雪燕皂角米奶粥的做法。
1. 首先将桃胶和雪燕分别泡发,去除杂质。
2. 将皂角米洗净,与泡发好的桃胶和雪燕一起放入锅中,加入500毫升鲜牛奶。
3. 大火煮沸后,转小火慢慢炖煮约1个小时,直至皂角米完全软烂。
4. 最后根据个人口味适量加入白砂糖调味即可。
桃胶富含蛋白质、维生素和矿物质,有润肺、止咳、养颜等功效;
雪燕含有丰富的胶原蛋白,有滋阴润肺、养颜美容的作用;
皂角米具有补肾养血、润肠通便的保健功能。
将它们一起炖煮成奶粥,营养丰富,是非常不错的养生佳品。
希望这篇文章对您有所帮助。感谢您的阅读,祝您身体健康,生活愉快!
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