黄褐斑不仅对人的外表有着不良的影响，当然也是身体亚健康的体现，黄褐斑不同于其他的雀斑、晒斑，它的形成因素主要在身体内部。
黄褐斑的形成因素有哪些？
目前，比较主流的说法是血中雌激素过高是引起黄褐斑的最根本原因，黑色素代谢缓慢是黄褐斑出现的直接原因。
引起血中雌激素过高的原因有很多，饮食、生活习惯的改变，口服激素类药物，生活、工作压力增大也是雌激素过高的原因，简单来讲还是内分泌的失调。我们都知道妊娠期的女性多发黄褐斑，原因就是处于妊娠期的女性其体内孕激素水平较高，诱发了黄褐斑的发生。
而黑色素代谢缓慢的原因就只有一个，是黑色素代谢细胞被破坏引起了黑色素代谢功能障碍，使身体内生成的黑色素生成之后无法被顺利代谢出去，堆积在皮肤表层，形成了色素沉着。
如何淡化黄褐斑最有效？
市面上关于去黄褐斑的方法有非常多，包括披着科技外衣的激光皮秒色素剥脱等技术，各种号称可以溶解黑色素或者提取淡化色素的祛斑霜，或者是各种号称补气补血的中药等等，效果怎样，大家都应该知道。
这里建议黄褐斑患者，要淡化去除黄褐斑还是要从黄褐斑的形成原因着手：
① 改善内分泌
不管是在女性的备孕期还是在更年期，最容易发生内分泌紊乱的时期，最直接的调理手段就是去补充维E，维E有助于调节女性的内分泌水平，对于黄褐斑人群建议适当补充维E，来稳定身体内的激素分泌平衡，从根源上解决黄褐斑的问题。
② 调节黑色素代谢
黑色素代谢速度变慢是黄褐斑乃至所有色斑形成的最直接因素，所以要想在尽可能短的时间内淡化黄褐斑，还需要改善黑色素代谢功能，加快黑色素的代谢。一般是采用粗冲葡萄多酚，如葡萄多酚胶馕，其中主要的成分是葡萄多酚，用以修复黑色素代谢细胞，修复黑色素代谢功能，提高黑色素代谢效率，加快皮肤内黑色素的代谢。
也有将二者结合的葡萄多酚维E胶囊，两种成分相结合，更加适合黄褐斑人群。
另外，对于黄褐斑患者来讲，要更加注重护肤，尤其是皮肤的防晒和补水保湿，防晒能够减少紫外线对皮肤的刺激，减轻黑色素代谢负担，适当补水保湿能够保持皮肤角质细胞的充盈性，预防肤色不均的情况出现。
长了黄褐斑首要危害就是会让人失去自信，尤其是在这个颜值当道的时代，脸上有了黄褐斑，就像是一面漂亮的镜子上多了一些污垢一样，影响美观。
一般情况下，黄褐斑也不是人人都爱，黄褐斑也是很有个性的，它只偏爱这几种人：
1、工作压力大的女人
有些女人工作压力大，起早贪黑外加熬夜，长此以往，不但身体得不到很好的休息，就连精神上也会有很大的压力，而熬夜尤其对肝脏的损害大，而肝脏恰恰是排毒器官，如果不及时治疗改善，病症就会通过面部皮肤表现出来，在脸部形成黄褐斑。
2、手脚冰凉的女人
手脚冰凉的女人其实是气血出了问题，气血不畅导致妇科疾病产生，从而便会产生黄褐斑。
3、不注意防晒的人
有些人不注意防晒，导致紫外线对皮肤产生伤害，进而导致面部黑色素聚集，从而产生黄褐斑。
有了疾病就要积极治疗，黄褐斑也是一种病，是一种内在的“肝病”。中医认为，黄褐斑与人体阴阳失调、肝肾阴虚、气血不和有很大关系，面部的色斑要过人体全身状态的调整给以治疗，而不是局限于对局部斑块的处理，斑病发在皮、其病在内，应采取“外病内治”法。
不过一般情况下，内调+外养是治疗黄褐斑最好的方法。
建议：有了黄褐斑不要着急：
一要不生气，保持心情舒畅；二要保持充足睡；三要涂防晒霜，避免日晒，阴天也有紫外线的，阴天也得涂防晒霜。
黄褐斑患者除了要注意以上3点外，还有注意饮食均衡，营养结构要合理，避免进食一些辛辣刺激类的食物，日常生活中要注意多吃一些富含维生素的食物，如西红柿、黄瓜、胡萝卜、薏米、牛奶、豆类、柑橘、草莓、鲜桃、山楂等食物。
接下来为您分享一款可预防、缓解黄褐斑的小茶饮：
玫瑰花+山楂+红糖
玫瑰花具有排毒养颜、行经活血的功效，而山楂有活血化瘀、抗衰老、理气疏肝的作用；红糖可以起到很好的驱寒暖宫的效果。这三者结合，长期饮用，对于宫寒引发的黄褐斑有非常好的缓解和预防作用。
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