女人的卵子能吃吗:备孕期间女性可以吃什么养卵泡

首先,感请!

一般我们都知道备孕要提前3-6个月,可为什么要提前这么久呢?你们知道吗??
女人的卵子能吃吗:备孕期间女性可以吃什么养卵泡图1

因为卵子从始基础卵泡发育到成熟卵泡平均需要85天,所以,想要培养出优质的卵子,至少需要提前3个月就开始准备。

同样的,精子从产生到成熟需要90天,想要精子质量更高,也需要提前准备3个月。因此,备孕要提前3-6个月。

但是虽然说,我们需要提前三个月备孕,具体需要怎么准备呢?
女人的卵子能吃吗:备孕期间女性可以吃什么养卵泡图2

第一:孕前检查要重视

现在结婚都要求做了婚前检查!为什么还要做孕前检查呢?!

因为孕前检查基本上可以涵盖婚前检查的内容,如体格检查、妇科生殖器检查、慢性疾病检查等,但是血液检查、染色体等可以排除女性病毒感染、男性染色体平衡异位的检查项目等是婚前检查没有的!!

第二:体重调理到合适水平

体重不管是过瘦还是肥胖,都会影响激素的分泌,而影响下一代的质量!!

第三:远离有害环境,改变不良习惯

高温、辐射、农药、油漆、药物、重金属、汽车尾气、甲醛等有害环境都会对卵子产生不良的影响,增加胚胎异常的风险。

如果从事相关行业的工作,在受孕前几个月,可以调换到其他部门,对于家庭居室刚装修过的,建议不要太早搬进去,在监测合格之后才能入住。

并且要尽量避免孕前做X线检查,微波炉运作时,应该与其保持一定的距离,在1m以上。不要长时间携带手机。不宜养宠物,因为小猫、小狗等宠物身上可能携带病毒、弓形虫等,而一般的检查项目不容易检出,对妊娠有不良影响,所以,备孕期间,减少宠物接触。
女人的卵子能吃吗:备孕期间女性可以吃什么养卵泡图3

同事在日常生活中,还应该戒烟、戒酒,这样才能避免烟、酒对胎儿造成的影响,保证睡眠时间,避免熬夜,减少咖啡、浓茶的服用,以保证优质的睡眠,缓解疲劳。

第四:均衡营养非常重要

这个就是大家都认识到了,吃很重要,但是具体要怎么吃,吃什么呢!

首先我们要要纠正一个观念!!均衡营养,健康饮食,不能一味追求高热量、高脂肪等,或是不考虑自身体质,盲目“大补”!!!
女人的卵子能吃吗:备孕期间女性可以吃什么养卵泡图4

其次三餐饮食要以低油、低脂、清淡为原则,少吃素食与快餐,过量油脂不仅会加重身体的负担,还会增加非生理性激素物质的摄取,多吃青菜、水果,避免摄入辛辣、油腻食物,减少内热滋生。

尽量多吃温和温润的食物,不过食生冷之品。 另外,女性可以多食谷类和豆类食物。谷类食物属于植物类雌激素食物,女性多吃谷物类食物不仅可以补充雌激素,还能有效促进卵泡的发育,促进排卵增加受孕概率。
女人的卵子能吃吗:备孕期间女性可以吃什么养卵泡图5

而豆类中富含有植物类雌激素的食物有很多,其中黑豆最为典型。黑豆具有很好的促卵泡发育的功效,同时还能够补充雌激素,在月经前及月经后都应该多吃黑豆(黑豆可以冲豆浆很方便),以便刺激雌激素的分泌。

另外在孕前3个月开始到怀孕后的前三个月可以补充叶酸(现在国家在免费发放叶酸,就是备孕的时候到当地医疗机构可以登记免费领取)!同时动物肝脏,绿叶蔬菜、柑橘类水果、酵母、鸡蛋等都是含叶酸丰富的食物。

你备孕一般是怎么做的呢?有什么其他的好方法,或者秘方也可以跟大家分享一下!相互学习!这样都生一个健康的宝宝!
女人的卵子能吃吗:备孕期间女性可以吃什么养卵泡图6

如果女性卵泡发育不良,就不能正常排卵或者排出的卵子质量不好,这都会影响正常的受孕生育。因为只有卵泡发育成熟,功能才会健全,排出的卵子才会成熟健康,也就是优势卵泡所排出的正常卵子。女性想要健康孕育胎儿需要有优秀的卵子和精子,要有优秀的卵子就先有发育成熟的卵泡,那么女性在备孕期间应该吃什么养卵泡呢?

1、补充体内的铁元素。我们人体的血液中含有很多的铁元素,铁元素是卵泡生成所需的一个重要的养分。但是女性每个月来月经会消耗掉很多的铁元素,这其实在无形之中就会影响到女性卵泡的营养吸收。所以在日常的时候可以多吃些黑头、菠菜等食物。这样可以很好的为卵泡的生成给予足够的养分。

2、吃豆类食物,豆制品可以很好的让女性的月经周期变正常。经期一旦正常的话女性的排卵期也会随之变得正常,可以很好的延缓衰老。

3、女性备孕吃什么养卵泡呢?吃谷类、坚果类等也是很好的,因为这些食物中含有很丰富的维生素E,可以很好的促进卵泡生成,以达到备孕的效果。

4、每天都要吃一个水煮蛋,有条件的话建议吃土鸡蛋,个头小小的那种,营养价值会比较好。

以上是备孕期间养卵泡应该吃补充的元素和应该吃的食物,如果你是卵泡发育不好,或者是卵子质量不好,可以了解一下

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