【缺钙对孩子头发生长有影响吗？】
主讲人：张峰——首都医科大学附属北京儿童医院 儿童保健中心 主任医师 特级专家；中华医学会儿科分会儿童保健学组成员兼秘书长；中国优生科学协会理事；中国优生科学协会小儿营养专业委员会委员；北京医学会健康管理学分会委员会委员（2015年起）；妇幼健康研究会儿童早期发展专业委员会委员；全国心系系列活动专家委员会主任委员；全国“心系妇儿-家庭教育空中课堂”项目专家委员会委员；北京市健康科普专家；北京市“阳光长城”慢病防治微博科普专家；北京市计划生育协会理事；曾任首都医科大学附属北京儿童医院 儿童保健中心主任、北京预防医学会儿童保健专业委员会委员、北京市体检质量控制和改进中心专业委员会委员、北京健康管理协会理事。
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感请。
都说孩子补钙了才能长得高，是这样吗？
这可能是不少家长们热衷给孩子补钙的最主要原因了，毕竟谁都不希望自己孩子的身高矮人一截。
实际上，孩子的身高70%来自遗传，30%取决于后天的努力，比如营养以及运动锻炼等等。单纯补钙并不会使孩子长得更高，换一句话说，钙与身高并不成正比。
补钙还要注意吸收问题，
我国建议是2 岁以内的婴幼儿补充维生素D 400 IU / 天（早产儿或低体重儿按照上述方法补充）。
2岁后呢？住在北方常年见不到太阳或者不怎么晒太阳的人，可以终身补充。如果你在南方日照充足并且也经常晒得到太阳的话，可以不用补充。
肠道功能不好，或者体内有重金属，不吸收，补了也是白补。
通常我会问妈妈几个问题：
· 膳食习惯如何？
· 孩子几岁？
消化吸收能力怎么样？
有没有其他影响因素？
食物的选择
补多少也得看具体情况：出牙情况，身高增长速度，是否出汗多，有无临床症状，和检测结果
补钙要看缺钙的原因和身体的状况
为了预防宝宝缺钙，担心长不高，我都给他补点难道不行吗？
哎呦喂，你以为这补钙是吃饭哪，更何况每顿饭都吃太饱也会有一堆麻烦事出来呢。
如果孩子本身并不缺钙，一味给孩子补充钙剂的话，就很容易造成孩子体内钙过剩，直接的后果有便秘、加重肾脏负担甚至引发肾结石、骨骼以外器官钙化等。
另外，人体内摄入过多的钙还会影响到其他一些营养素的吸收。比如这段时间给孩子补了钙，结果一段时间后却发现孩子又缺铁或者缺锌了，这是因为补钙过程中影响了人体对食物中铁、锌等营养素的吸收。但是从食物中摄取的钙并不会过量，因为摄入多了人体自然就不吸收了，直接排泄掉了。
如果你真希望孩子“高人一等”，生活中注重饮食合理搭配，并督促孩子多做运动，9.30之前睡觉，同时排出体内重金属，那才是最有效的长高“秘诀”。
以上内容源于我在青岛出版社出版的《营养专家教你轻松育儿》，《100节轻松育儿智慧妈妈必修课》、《小儿补钙那点事》分享，让你科学轻松育儿，让天下没有难养的儿，是妈妈学院的动力。
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