如何规划一周七天的菜谱？
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昨天天是腊月26，眼看着就要过春节了，吃过午饭，爸妈说，他们打算大年初一出远门，去看望姑伯，然后顺便旅游几天，事情来的这么突然，让我们小夫妻有点不知所措，我媳妇说，要不我们和您二老一起出门吧，还有个照应；
我老爸说：虽然我们上了年纪，但腿脚还是非常利索的，去年就有这个想法，因为疫情耽搁了，今年湖北省内的情况比较好，所以，他们这才有了这个决定；
吃完午饭，爸妈在客厅喝茶看电视，我又再次的询问他们二老，爸妈看我有点担心，说道：他们这个年纪再不出门走走，再过几年，腿脚不利索了就是遗憾，想想也是这个道理，然后就帮他们订了大年初一的高铁票；
回到书房，我媳妇过来问我：过年期间爸妈出远门了，我们有没有什么打算？
我说：你要是想出门旅游，我们去南京转转，十三朝古都；
我媳妇说：去南京要花多少钱？
我大致的计算了一下，如果是出门玩5天的时间，大致需要花费3000元的样子吧，如果省着点话，可能1500元也够；
这时，我媳妇抠抠搜搜的性格有再次表现出来，她立马说道：要不我们不出门旅游，花3000元钱给爸妈他们一人买台新手机，出门便于付款、便于扫健康码、便于同我们联系，也算是我们给他们二老的新年礼物；
就这样愉快的决定了，晚上吃晚饭的时候，我媳妇说，好像前几年，中央台有个综艺节目叫做什么7天乐，要不我们也把我们春节期间的伙食给安排一下，爸妈出门了，我们俩在家过春节，也要吃好喝好玩好；
今天正好看到题主的这道问答题：如何规划一周七天的菜谱？让来给大家说说我家的安排吧，这周正好是春节期间，家里也准备了好多的年货，比如有藕夹、炸鱼块、卤牛肉、排骨、腊鱼腊肉、腊香肠等各种食材，本着节约的态度，进行规划；
1、征询我媳妇的意见之后，我们打算春节这一周，爸妈不在家时，好好睡个懒觉，早上10点多起床，之后直接吃午餐，这样也简单，一日三餐变成了一日两餐；
2、我媳妇喜欢喝汤，爸妈在家的时候，为了照顾二老的口味，大多时候，都是做排骨藕汤，这一周爸妈出门，我媳妇要我给她做老鸭萝卜汤，所以，周一的菜谱是：老鸭萝卜汤、菜薹炒腊肉、蒸腊鱼、再来个凉拌牛肉、青椒炒鸡蛋；
3、老鸭萝卜汤，两个人吃，半只鸭子就够了，正好可以吃两餐，晚上的时候，我由于瘦身的原因，喝点汤，吃点青椒炒鸡蛋就行；
4、周二的食谱简单一点，炸藕夹、蒸腊肠、蒸咸鱼，做个醋溜大白菜，主食我打算做葱油拌面；
5、周三准备去超市逛逛，看场电影，在外吃个自助餐，晚上回家吃的也比较简单，手撕包菜、蒸腊肉和腊鱼、孜然土豆片、再做个糖醋排骨，用高压锅煮一点银耳汤；
6、我媳妇说周四是比较重要的日子，因为每个周四都是发工资的日子，所以，要吃点好的，我给她红烧肉、白灼基围虾、去卤菜店买半只酱板鸭，再做个黄瓜片炒香肠，或者是四季豆炒腊肠；
7、时间过得很快，一下就到周五了，我提议我们吃饺子，超市购买的速冻饺子，我喜欢吃猪肉玉米馅的，我媳妇喜欢吃素馅饺子，由我媳妇下厨煮饺子，周五我休息；
8、周六又回归到了正常状态，炒个青椒炒鸡蛋、炸一大盘藕夹、蒸一点腊肠和腊鱼、买点蒜薹回家炒腊肉，如果不够吃，再做一盘凉拌牛肚；
9、一周七天过完了，爸妈也要回家了，在外舟车劳顿也比较辛苦，所以给爸妈做一大锅排骨藕汤、炸一盘肉丸和藕夹，这个爸妈喜欢，蒸上今年的腊肉、腊鱼和腊肠，在炒几个小菜，菜薹、凉拌黄瓜、凉拌牛肉等；
写到最后，还想啰嗦几句，如何规划一周七天的菜谱？在我看来，一周7天的菜谱其实很好安排，当然我的身份是一美食博主，教大家做菜，也有好几年，所以我觉得简单；
如果从一个家庭主妇的角度出发，也确实会有这样的困惑，一到菜市场就头痛，今天吃什么好？我给大家一点小建议，大家可以去图书馆多借阅几本菜谱类的书籍，按照你喜欢的口味来，比如您的家人喜欢川菜，那就做借几本烹饪川菜的图书；
这里有这么一个好处，往日里，我们对待食材的做法，往往受制于我们自己的认知，烹炒煎炸，其实我门会的也不多，但如果有食谱，即使是一个简单的土豆，也可以找出好多种非常下饭的做法；
另外一点，就是你要充分了解家人的喜好，比如我媳妇，喜欢吃一些软烂的菜肴，包括蔬菜，当我了解了她的饮食习惯之后，怎么做她都喜欢，希望我的这些建议能够帮到大家；
最后的最后，感谢大家的阅读。大家可以在评论区给我们留言，聊一聊您的看法？分享带来快乐，我们在评论区等您！
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一周七天的菜谱也是比较容易规划，吃饭问题，也是注意自己的合理饮食搭配，合理吃饭，也是一种新的方式，健康饮食需要我们合理搭配好自己的饮食合理，也是比较好的一种方式。
蔬菜搭配，也是必须的合理的维生素补充，也是一种新的方式，在日常生活中必须有青菜，白菜，黄瓜，西红柿，鸡蛋，也是需要合理搭配其他青菜，也是一种新的方式，在日常生活中，也是需要我们全面把握好饮食。
还需要肉类，不需要太多，只要有合理的猪肉等等就可以合理搭配芹菜等等饮食，也是必须考虑的合理饮食范围，肉类还有鸡肉牛肉，羊肉等等，合理搭配好，才是最好的选择，也是挺好的，合理饮食。
一周菜谱也是需要我们全面考虑，也是需要我们综合选择，蔬菜青菜类，肉类也是需要均衡营养搭配，需要我们全面把握好时间，如何去吃，怎么样去吃，也是需要我们全面把握，也是合理安排饮食，健康饮食，也是必须考虑的事情，需要我们自己全面把握，这或许就是最好的方式，也是一种健康饮食方式，去改变，这或许就是最好，怎么去做，如何去饮食，青菜，肉类，还有其他面食等等，也是需要我们合理安排，综合考虑，把味道做好，也是一种健康饮食。
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