一、善于养浩然正气
想要养生，我们应该先弄清楚，到底什么是养生。
中国所有的事情，都可以用一个字讲清楚，就叫气。人是精、气、神三合为一，缺一不可。哪一部分弱，就要去补强，那就叫养生。
天底下没有两个人是完全相同的，就像天底下没有两片完全相同的叶子。
所以，养生最重要最关键的一点，就是要看人有什么需要才去做什么，才去服用什么，而不是每个人都一样。
中国人向来有各种强身健体的门派，其实这些都是人造出来的。
当你气通了以后，它自然会有一些动作出来，那是你身体上的需要，而不是每一个人都要这样动的。
但是，往往有些人看到你这一套很好，就照着做下来，然后就去传，才搞得现在去学，练了半天都没有用。
不一样的人，就是同一个人，不同时辰，所需要的功法都是不一样的。不是说每天都要做同样的东西。
所以中国人自古以来，记住一句话，我们只活动，从来不运动。
现在都学西方人在运动。当你的手不需要这样动的时候，你这样动就有运动伤害了。当你的手需要动的时候，动就没有事情。
到底是你听它的，还是它听你的？问题就出现在这里。
我们应该听它的，它需要你才动，它不需要你动，你再动，就不是活动身体，而是损耗。
很多人打太极打一辈子，然后还问人家，我打太极你知道吗？
就是打到人家看不出来，你才是会打太极的人,很多人一看脸色，就不像打太极的人。这都是“气”不对。
孟子讲得最清楚：养浩然之气。
一定要把正气养出来，吃什么补药，吃什么保健品都没有用，怎么练功也没有用。
这也是《易经》颐卦告诉我们养生之道，四个字：养正则吉。
二、吃出好健康
我们在餐厅或别的地方就餐时，经常可以听到旁边有人讲怎么养生，要吃什么菜。
其实凡是会这么讲的，大概都是很外行的。
养生对于每个人，都是不一样的，所以他们说，每人每天要吃一片维他命。其实这是很大的错误。
因为每个人所需维他命的计量是不一样的，每个人所欠缺的元素也是不一样的，怎么可以大家都吃一样的东西呢？
西餐也是如此，一人一个盘子，只吃一样东西，点牛排的，就只能吃牛排；要鱼排的，就只能吃鱼排。
我们把这叫作套餐，就是一套固定的餐饮，这对人身体是不合适的。
我们中国人吃饭的时候，把菜盛在不同的盘子里，自己想吃的就多夹一点儿，从而取长补短，自己得以适当斟酌。
其实，养生是再简单不过的事情了，不是什么高深的学问，不外乎我们日常的衣、食、住、行，做到以自然为标准，以自然为准则。
民以“食”为天，可见我们的“食”是很重要的部分，所以在“食”上我们要加以判别与区分，那怎么吃出好健康呢？把握两个原则就好了。
第一，要吃当地生长的东西。
老实讲，老天会让一种东西生长在某个地方，不是无缘无故的，而是在补充。
这个地方的人，缺乏某种元素，而这种东西的生长恰好能给这个地方的人以补充，这是自然的道理。
现代人喜欢吃引进的东西，这个是墨西哥运来的，那个是意大利运来的，其实大部分是假的，相信的人只能自认倒霉。
人类互通有无，其实不应着眼于这些地方。
该吃辣椒的地方的人，就吃辣椒，不然身体会不好；当到了不该吃辣椒的地方，你就要少吃辣椒。
西瓜就是夏天吃的，你要冬天吃西瓜，吃坏了肚子也只能怪自己。
在什么时机，在什么地方，生长什么东西，都是有讲究的，都是自然形成的，你要遵循这种自然规律来安排吃食才能健康。
第二，要吃当令的东西。
现在不是了，一种作物明明是在这个时令要收割的，我们为了赚钱，故意延长它的生长期，或者让它的生长期提前结束。
而且，现在还有各种反季的蔬果，大量流通。这个用我们中国人的观念，就是逆天行事。
逆天行事的结果谁会倒霉？自己一想便知。
我祖父是中医，我从小跟随在他身边。他说过一句话，给我留下了很深刻的印象。
他说：“你这一辈子只要记住，什么东西都少吃一点儿，就够了。”
我当时年纪小，不敢问为什么。等我到了十几岁，就问他：“为什么少吃一点，就没问题了？”
他说：“就算你吃的东西有毒，你少吃点儿，中毒的量就不够，你也会没事。”
今天能吃的东西品种太多，我们无法知道什么东西有毒，什么东西没毒。
所以，只要每样东西都少吃一点，就算有毒，每样的毒都不够致死，最终那个毒就会自然排出体外。如果老吃一样，万一它有毒，你就会因过量服食而中毒。
因此，千万记住，不管什么东西，都少吃一点儿，就不会有什么问题。
三、养出好身心
除了注意日常饮食健康，真正了解中华文化的人，会明白养生只有三个秘诀。
第一，观念要通。
人是自然界的一部分，我们中国人所有的道理都是由自然而推及人事。
“与日月合其时，与四时合其序”，就是告诉我们要按照自然规律来安排日常生活作息。
比如春、夏、秋、冬更有不同的功能，春生、夏长、秋收、冬藏。我们讲养生养生，只讲了四分之一。
春天是养生，夏天要养长，秋天养收，冬天要养藏。冬天没有养好，春天就生不出来。你要做不同的调剂，而不是一句话养生完事。
所以，观念一定要先搞清楚。
观念不通会害死自己。讲一大堆理论的人，都是观念不通的人，养生其实不是那么麻烦的事。
第二，二便要通。
二便就是大小便，二便通就是大便小便都要通。
只要哪一便不通，你都不要小看它，你赶快去注意为什么不通？因为它会造成很大的问题，最严重的是会致命的。看起来是小事，其实是大事。
第三，气血通。
什么叫气血？气血就是你的筋骨，筋软寿就长，僵硬了你就知道死期快到了。
气血通就看你筋骨软不软。只要气血通，人就没多大问题。现在很多人有病，根本原因就在于气血不通。
也就是我们上面讲的“气”，只要气的运转没有问题，除此之外，其它都是小原因。
养生不是那么容易的事，关键是要坚持；养生也不是那么难办的事，因为很容易做到。
中国人的哲学叫生生，生生不息的生生。养生也是如此，有生生不息的智慧在里面。
平时注意饮食习惯符合自然规律，注意调整自己的观念，培养浩然正气，做到正气存内、邪不可干，那你的养生之路就会很顺畅。
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