五种生活方式有助养生
积极面对压力。慢性压力越大，端粒长度越短。布莱克本以自闭症和其他慢性病患儿的母亲为对象展开研究，发现把压力当作挑战且能承受者，端粒更长。因为，这有助于增加心脏和大脑供血量，使皮质醇水平短暂升高，有利于减压。
沉思冥想。这是一种简单实用的心理保健法，通过意念放松神经系统，达到提神醒脑的目的。研究发现，照顾老痴患者的家庭成员每天沉思冥想12分钟，坚持2个月即可改善端粒健康状况。
邻里和睦。布莱克本表示，情感上被忽视、环境中充斥着暴力和欺凌等，会对端粒构成长期负面影响。安全的社区环境、和谐的邻里关系有利于端粒健康。
结婚、保持友谊。一项涉及298名65~74岁老人的研究发现，已婚者端粒明显比不结婚者更长。布莱克本表示，保持长期友谊也有助于端粒健康。
挣钱。收入丰厚会使端粒更长，因为挣钱能让人更有安全感，减轻某些压力。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shys/131322.html
北京师范大学是国家重点建设的“双一流”建设高校（A类），以建设世界一流大学为目标，培养各类拔尖创新人才。其体育学科成立于1917年，是我国成立最早的高等教育体育学科之一。体育与运动…
羊老师课堂开课啦啦啦！ 宝宝们七夕节快乐呀~ 没有男票女票的宝宝们不如来听羊老师讲课吧！ 说起玻尿酸那现在真是火的不要不要的， 姐身边的朋友一度都忍不住想去扎几针。 玻尿酸不仅受到…
。 我就以我知道的那一点点医美知识来回复你吧。 首先什么叫瘦脸针，瘦脸针是我们称之为瘦脸针，但是他的学名是肉毒素(Botox)注射。与用于除皱的肉毒素相比，其两者的区别往往在于剂量…
怀孕期间能过性生活吗 准爸妈们可以在孕中期进行适当的性生活，无需整个孕期都禁止同房。有节制的、健康的性生活能增进夫妻感情，对胎儿发育有利。但要注意，孕早期和晚期最好尽量减少同房…
保护胃黏膜的方法？ 保护胃黏膜，首先应注意饮食上的调整，避免进食一些损伤胃黏膜的食物，如辛辣刺激的食物，以及饮酒都会刺激胃肠道的黏膜，引起胃黏膜糜烂、溃疡。其次，可以通过口服药物来…
