国外科学家研究证实，不通过抑制食欲，而采用吃苹果，喝牛奶的简单方法，同样可取得令人满意的减肥效果。 “苹果牛奶减肥法”在西方盛行之后迅速在我国引起注意，如今在减肥行业备受推崇，不管你信与不信，苹果牛奶确实是很都市女性都非常喜欢的减肥方法。
这项研究给出关键内容如下：苹果牛奶减肥以一个星期为一个周期，星期一到星期五按照正常的饮食规律吃东西即可，到星期六和星期天就开始具体实施吃苹果喝牛奶减肥计划。想一探苹果牛奶减肥的正确方法究竟的朋友们注意啦，星期六一整天除了苹果，不要碰其它任何食物，这样一天下来大约会吃掉两斤苹果，即使饿，吃苹果的时候也要细嚼慢咽，一小口慢慢地吃。
到了星期天就仅仅喝牛奶，无论是酸奶还是一般的牛奶，低脂或脱脂都是最佳选择，一天喝牛奶的次数控制在五到七次较合适。
苹果中含有丰富的人体必需的营养物质，能满足人体的正常需求。同时现代医学证明，苹果可以缓解便秘，对便秘有良好的治疗效果，减肥期间，苹果中所含有的特殊物质会使体内的毒素顺畅排出，因而能迅速减轻体重，使人的体质得到改善。而牛奶有个厉害的地方，它能保护胃黏膜，且能抑制胃酸的分泌，有效地减轻饥饿感。
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