我国成人中有三分之一的人患有高血压，高血压病友常常被医生要求在家量血压，还说在家自测血压比在医院测得还准，是医生评估血压的重要参考。
在家测量血压靠谱吗？
首先告诉大家，在家测血压真的比在医院测要准。在家监测血压在医学上称为“家庭血压监测”。现在全球的高血压诊治指南都一致推荐家庭血压监测，医生也会根据监测记录进行药物调整，优于在医院或门诊部由医生或护士量的血压。大家可能会很疑惑，我们病友既没有医学基础，又没有医生的看病经验，为什么说我们自己测的血压更准呢？涉及一个专业名词叫“白大衣高血压”。这个是什么意思呢？其实很多病友都有这个体验，在家测血压好好的，但一到医生那里就高了。是的，自己在家心平气和，情绪放松，到医院就不一样了，要见医生，心情紧张，交感神经兴奋，血压就会比真实血压升高，医学名词就叫“白大衣高血压”。在家自测血压可以启避免“白大衣高血压”，而且可以测多个时段时间，更有代表性，最能接近真实的血压。
在家自测血压靠谱，但电子血压计准吗？
我们来了解一下电子血压计测血压原理。电子血压计通过在血压计内加入软件系统，将血管博动给充气袖带施加的压力振幅，经过软件算法形成了血压读数，这个方法叫示波法，是将传感技术和微电脑技术的结合体，从原理来看是准确的。不单推荐病友们在家用电子血压计监测血压，现在医院也普遍使用电子血压计测量血压，因为传统水银血压计所使用的水银有毒性，我们国家早于2013年已经加入了《水俣公约》，公约规定到2020全面禁止生产含水银产品，水银血压计不再生产，目前在各家医疗机构已将逐渐水银血压计替换成电子血压计。
电子血压计是准确的，为什么有网友测血压越测越低呢？
首先跟大家说说血压： 血压就是我们人体的血液在血管内流动对血管壁造成的压力。血液能够流动的动力来源于心脏的收缩和舒张，收缩时将血液泵往周围血管，而心脏舒张时血液回流心脏。大家都知道我们血压值有个高值和一个低值，高值代表心脏收缩时的血压称为收缩压，低值代表心脏舒张时的血压。比如血压计124/74mmHg，124就代表收缩压，74就代表舒张压。
收缩压和舒张压怎么测出来的？我们量血压时都有体验，在测量时需要用袖带绑缚上臂，然后启动血压计开始袖带充气，给手臂上肱动脉加压，加至切断肱动脉血流，这个时候我们感觉手臂又麻又胀不舒服，这是阻断血流的感觉。然后缓缓放气。当袖带的的压力与心脏收缩压力相等时，血液将通过袖带所在的肱动脉，当血液流通那一瞬间的压力值,称之为收缩压；继续放气，当血液可以在动脉血管中自由流过时的压力称之为舒张压。
血压越测越低的原因究竟是什么呢？ 当连续测续测量血压时，实际上袖带内是残存一些气体的，已经对肱动脉有一定的压力，只要再注入少量的气体就可以阻断肱动脉的血流，从而让测得的血压偏低，并且出现血压越测越低现象。
怎么测血压才准确呢？
- 测血压之前。至少静坐休息5~10分钟，全身放松，可以坐位或卧位，不要憋尿。测血压30分钟之前不要饱餐、喝咖啡、浓茶、吸烟、喝酒，不要剧烈运动。
- 测量时。手臂与心脏同一水平线，过高过低都不准确，这个是准确测血压最需要遵守的要求。还要注意在测量过程中不要说话，也不要屏住呼吸，还不要随意移动身体。
袖带下缘距肘窝2~3cm，袖带包裹前臂的不能过松或过紧，松紧的标准是可以放进1个手指。测量时还要求掌面朝上。
连续测量时，两次测量之间应至少间隔2~3分钟以上，且挤压出袖带内空气，一般测3次，去掉一个最高值，余下两个取平均值做记录。
小结：电子血压计是可以值得信赖的，出现血压越测越低的现象，一般都是测量方法不对导。
电子血压计并没有这个特点，并不是电子血压计测量血压回越测越低，测量血压有很多注意事项。
只有选择准确的血压计，并且采取正确的测量方法，才能准确的测量血压。
一、为什么血压越策越低
首先我们测量血压，只有两个结果，要么越测越高，要么越测越低，唯一不可能的就是连续两次测量血压一模一样。因为我们的血压本身就是曲线，并非直线，我们的需要随时都是在变化的，只不过在一定范围内小波动都是正常。
所以几乎所有人连续测量血压都不可能一模一样，要么高，要么低。
当然如果是本身血压计的问题，那么确实可能会出现连续几次测量血压差别很大，那么就应该去换换血压计了。
二、电子血压计是否可以使用
目前官方都在推广电子血压计，就连医院都在大量的使用电子血压计。随着无汞医疗时代的到来，水银血压计将被逐渐淘汰，以后都是电子血压计。
水银血压计最大的缺点就是水银容易泄露，水银泄露后容易引起水银中毒；同时水银血压计相对来说操纵复杂，普通人没有学习过，不会使用。就算会使用，也得别人给自己测量。
而电子血压计的优点就是没有中毒风险，且操作简便，一个人能使用，而且有报数功能，记忆功能，且精确到个位数。但是这个电子血压计到底准不准呢？
任何血压计都有不准的，就算是水银血压计，也有不准的。但科技不断的进步，您觉得水银就一定比电子设备准吗？理论上电子血压计会越来越精准，只要您购买合适的血压计，那自然为准确测量血压做好准备。
医院医生护士都在使用电子血压计，您还担心什么，以后就没有水银血压计了，你还纠结什么？
如果担心血压计本身有问题，可以去矫正一下，和医院的血压计简单对比一下。
三、如何才能更准备的测量血压
准确的血压计是测量血压的基础，但不是测量血压的唯一。要准确的测量血压，除了要以一个准确的血压计，还得有一个正确的方法。
1、每次测量左右胳膊都测了，要以高一侧为准；每次连续测量2次，间隔2分钟，取平均值。如果两次差别高出5mmHg，那就测量第三次，取三次平均值。
2、准备工作很重要，尤其是新发高血压，更应该严格准备，不要在测量前运动、憋尿、喝酒、情绪波动、抽烟等等。测量前休息5-10分钟。
3、测量时袖带不宜过紧过松，以可插入自己一根手指为宜；测量时不宜说话；测量时不要翘二郎腿‘测量时室温不宜过冷；测量时胳膊与心脏要同一水平。
只有这样才能更加准确的测量血压。
总之，我们测量血压，不可能每次都一样，连续两次也不会一样，只要差别不是很大，取平均值即可。但如果差别过大，建议校正血压计。
血压计准确是测量血压的基础，但测量血压的方法同样重要！
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