以下这些日常的方法，不需要借助护肤品的抗衰方法，有需要的姐妹可参考一下！
防晒
紫外线是导致皮肤衰老的最主要“元凶”，太阳☀️光线强的10点～16点尽量减少出门，出门要打伞，戴防晒口罩?，墨镜，夏天的时候穿防晒衣，尽量走在树荫下，总之要避免被太阳晒到！
减少食物中糖的摄入
奶茶，蛋糕，饼干，冰淇淋，糖果，烧烤，油炸食物等，它们吃起来口感好，会让你感到心情舒畅，殊不知它们会引发皮肤衰老。摄入过多的糖分，身体代谢不了那么多，这个不安分的家伙就会去勾搭我们体内的蛋白质，当“小三”破坏力强，它和蛋白质结合后会发生糖化反应，导致皮肤胶原蛋白变性，皮肤会出现松弛，皱纹，肤色发黄，黄脸婆就是这么来的！这些含糖量高的食物经常吃肯定不行，偶尔吃一点解解馋还是可以的。
以低GI饮食为主
能让血糖上升速度缓慢（血糖生成指数在55以下），饱腹感强的食物就是低GI食物，大家可以参考下图，根据自己的喜好来选择。低GI饮食有助于减少皮肤糖化反应，延缓皮肤衰老。
多吃抗氧化食物
新鲜的蔬果，特别是绿叶蔬菜，黄色蔬果，紫色蔬果中含有丰富的维生素C，花青素，番茄红素，胡萝卜素等抗氧化物质，可对抗自由基，保护胶原蛋白不被破坏，促进胶原蛋白的合成！
我们可以把奶茶换成红茶、绿茶，它们里面含有丰富的茶多酚，是抗氧化的好东西！
多运动
运动可以强健骨骼，增强肌肉的力量和心肺功能，使人保持匀称的体型，从外表上给人一种最佳生活状态，会使人看起来更年轻自信，大家看看李若彤，看起来像50多岁吗？建议大家每周运动3—5次，每次40分钟左右～可以选择有氧运动和无氧运动相结合。
保证充足的睡眠，尽量少熬夜
熬夜会产生过多的自由基，会加速抗氧化剂的消耗，同时还会影响皮肤的自我修复，长期睡眠不足，熬夜会加速皮肤会肤色暗沉，容易松弛，长皱纹。好皮肤是睡出来的，建议晚上11点之前休息，保证7个小时的睡眠，良好的睡眠皮肤会红润有光泽，有助于延缓皮肤衰老。
暂时只想到以上这些，如果大家有抗衰的妙招，欢迎在评论区分享～
我睡美容觉去了！
谢请。爱豆Lee今天跟大家来分享一下。
硬核抗老多肽CP✨嫩回紧致少女颜～
这两年已经记不清楚因为工作熬了多少夜，也顶不住年纪压力皮肤开始出现松弛、细纹、垮脸的问题，所以我现在对“抗老”这件事特别上头
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一说到抗老大家都知道A醇很猛效果很棒，但是像我这样的敏感皮太容易翻车，根本不敢轻易尝试这种刺激性成分。不过开心的是我最近找到了同样硬核还更加温和安全的多肽类抗老产品——drunkelephant醉象多肽修颜紧致精华+蓝罐多肽紧致抗老面霜！
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这套应该是我近期挖到的虽然小众但是成分绝对很抗打的一组护肤品吧。说它厉害主要是因为，其实我们皮肤在新陈代谢的过程中，是需要不断的生产胶原蛋白才能焕发活力，保持光滑和弹性的状态，而胶原蛋白是由皮肤里的肽这个“指挥官”产生的
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因为年龄增加，皮肤里的肽流失越来越多，一失去指令皮肤也就跟着“罢工”变得松懈了，失去弹性变松弛，逐渐出现纹路。这时候要是放任不管，皮肤就会衰老得越来越严重，用再多护肤品都没有办法从内部解决老化问题，而真正有效的方法是补充所需要的肽焕活肌肤
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这组多肽精华+面霜里面就含有11/9种肽成分，会帮助指挥，刺激皮肤胶原蛋白生成，让皮肤支棱起来，变得嘭嘭的很饱满，对付皮肤流失的水分和胶原蛋白绝绝的会让皮肤真正从底子里变好的感觉~
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而且不只是主要成分多肽是非常温和的，醉象的全系所有产品中都不含有芳香精油、化学防晒剂、酒精、香精色素、表面活性剂和硅成分，不会刺激皮肤，对敏感肌薄皮超友好，所有肤质都能用哦！
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现在618大促期间，活动力度超级大，不仅价格有很优惠的折扣，还有一大堆的赠品送，这个时候囤货最合适了，集美们赶紧冲！速度把多肽精华和蓝罐面霜一起囤囤囤囤起来吧！
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