1.平时注意休息不要过度用眼睛，避免形成近视。切忌”目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
2.不吹太久的空调， 避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。
3.多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
4.保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
5.避免长时间连续操作电脑，注意中间休息，通常连续操作1小时，休息5-10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。
6.保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
7.调整荧光屏距离位置。建议距离为50-70厘米，而荧光屏应略低于眼水平位置10-20厘米，呈15-20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
8.如果你本来泪水分泌较少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
飞蚊症是指眼前有飘动的小黑影，尤其看白色明亮的背景时症状更明显，好像飞蚊一样，其形状有圆形、椭圆形、点状、线状等，看蓝色的天空、白色的墙壁等较为亮的背景时，更容易发现它的存在。飞蚊症常发生于40岁以上的中老年人，高度近视患者，以及有白内障手术史者，其他如眼内发生炎症或视网膜血管病变患者，也会形成此症状。
如果出现眼前总有“不明飞行物”飞来飞去，像蚊子一样，又抓不到，在白色背景下会变得特别明显，应该及早去就医。
应该在日常养成良好的生活习惯，抽烟，熬夜，喝酒等一些不良生活习惯会影响身体一些营养素的有机合成，干扰身体正常的新陈代谢，尤其是眼部细胞也会受到影响。长此以往糟糕的生活的方式，很容易引发飞蚊症，希望大家能够引起注意。其次多吃一些富含维生素和蛋白质的食物。建议大家日常多吃一些新鲜的水果和蔬菜，以及富含蛋白质丰富的肉类，因为该类食物能够促进人体对铁质，钙质等微量元素的吸收，从而增强人体视觉功能，能够有效预防飞蚊症。可以适当参加一些户外活动。如多出去晒晒太阳，散散步，呼吸呼吸新鲜空气，可以增强体质，提高自身免疫力，保持乐观开朗的心态去面对生活，这样有利于促进身体新陈代谢，从而预防飞蚊症的发生。
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