“吸烟有害健康”，尽管这句话印在所有烟草的包装上，但是抽烟的人却都“视而不见”，长期吸烟对人对肺部会造成很大的伤害，要想维持健康，就要从“清肺”做起。
1.食物清肺
烟草中含有各种有害的毒素，长期抽烟就会导致毒素在肺中沉积，日常中有许多具有清肺功能的食物，可以很好的调理肺气，改善功能，比如雪梨、绿豆、白木耳等，这些都具有清肺作用，有的还具有解毒的功效，可以烹煮成菜肴和糖水，时常食用。
2.呼吸吐纳
抽烟对于肺造成的一大影响就是影响了肺泡的功能。本来正常人的肺可以对空气进行过滤处理，排出身体不需要的杂质，但是吸烟者的肺，这一过滤功能大大降低。要想做到“清肺”，在每日的清晨、傍晚，应该多选择空气干净的地方，做呼吸吐纳运动。多去往户外，甚至大山，进行“清肺”之旅，很有必要
3.清肺茶
许多茶饮都具有清养肺脏的功效，比如菊花、罗汉果、蒲公英根等，日常作为茶水饮用可以帮助调理身体，即便是常人饮用，也有很好的护养功效。
4.戒烟
无论是多么有效的清肺药物或运动，要想治本，最重要的还是要从源头戒断。对于想要呵护肺的人来说，戒烟是必需的。几十年的烟民一开始要想戒断可能比较困难，可以从减少烟草量做起，慢慢改换烟糖、喉糖等。
烟草中含有尼古丁、焦油等，燃烧后还会产生多种化学物质，这些物质对身体，尤其是肺脏会产生极大的危害。从外观上可以明显看到，吸烟者的肺往往是焦黑色，没有“生命力”，多年吸烟的伤害一朝一夕不能改变，但是坚持“清肺”一定可以慢慢调养过来！
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