中国人的九种体质，为什么中国人体质越来越差

1.中国人大多吃得过咸。据统计，全国人均吃盐量为每天10克以上，其中以东北人最高，达18克。而世界卫生组织建议应把食盐控制在每日5克以下。吃得过咸会明显增加高血压、胃癌等病的发病率。

2.中国人吃味精过多。增加了人体对钠的摄入量，而钠元素对人体有害。因此，吃汤菜等宜用鸡精、蘑菇精等代替味精。

3.中国人的吃饭方式多为集体进餐。又喜欢相互夹菜，这增加了疾病的传染概率。

4.中国人喜欢吃动物内脏。动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是诱发与加重动脉粥样硬化的重要因素。

5.中国人烹调多采用煎、炒、烹、炸等方法。喜欢吃炒菜和油炸食品，这增加了患癌症的机会。

6.中国人喜欢吃含脂肪较高的红肉（猪、牛、羊肉），吃白肉（鱼和鸡等）的比例较小。近年来中国人吃白肉的比例在逐年增加，这是好现象。

7.中国有很多地区的人喜欢吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制食品。这不仅增加了盐的摄入量，且由于腌制食品中含有较多的亚硝酸盐，还增加了患癌症的机会。

8.中国人喜欢吃各种卤肉。但制做卤肉时加入的肉桂、八角（大料）、茴香、丁香、花椒等香料不但性温燥，容易让人上火，而且由于其中含有一定量的黄樟素，有一定的诱变性和毒性，容易致癌。所以，患有感冒、发烧、炎性疾病和慢性肝病者应少食卤肉。

9.中国人喜欢大摆宴席请客。人们习惯于在宴席上饮大量白酒，或暴饮暴食，或烟酒同时来，有些地区还有布菜的不良习俗。这些习惯不但造成浪费，而且对身体健康极为不利，容易诱发多种疾病。

观念也很重要，中国人从清朝起就很弱，被称为东亚病夫不是没有原因，虽然我们国家越来越强大，但是对于强身健体的观念并没有太多增长。你看看你身边的人有健身习惯的有几个？中国人很多都自以为是，有偏见，总是活在自己骗自己的世界，觉得人家一身肌肉是“中看不中用”，觉得身体强壮的人都是四肢发达头脑简单，殊不知，自己的偏见和无知才显示了什么叫头脑简单。大部分人觉得，赚钱才是首要，注重所谓的刚需。精神上以及身体上的锻炼很少。这些原因也使很多人不快乐，不幸福。这些跟人均素质不够也有关系。

就现代人而言，对各不同时期的人群，而有不同因素所造成的，大体可分划为人生三个不同年代。

学生时代的人群。就现代家庭来说，大多数孩子是独生子女，在家中处于娇生惯养的家庭生活氛围中成长;在学校处在学习压力大，都在为学习成绩拼搏，这两种内外生长不同环境，很难使孩子们能够养成良好健康的生活方式，难免对身心健康成长带来了极大的不利因素。

青年时代的人群。随着社会的不断进步和生活规律的加快，使年轻人的生存压力越来越大。人多就业难，职场竞争性强，家庭琐事多等等有形无形的压力，加之吃喝不正常劣习和挣钱难等因素，导致了许多年轻人难于养成良好生活习惯，自然会对身心健康造成不利影响。

老年时代的人群。城市退休老年人和孤居农村的老年人，存在着不同的生活条件和居住环境。就目前而言，有许多城镇退休老人，并未过上养尊处优的退休生活，而是要上养父母，下带子孙的处境，很难有自已的正常生活。尤其是有些乡村老年人，由于儿女在外打工奔波，自身成为了孤寡老人，加之收入有限，生活条件拮据，很难有正常生活，无疑会对其健康带来影响。改变导致对国人体质变差的不利现状，就要形成良好的社会环境，加强和改变对少年儿童的教育方法，培养出具有独立性强，自我能力强的德智体全面发展的少年儿童。青年人要树立正确三观，加强自身锻炼，养成良好健康的生活习惯。老年人要改变传统观念，保持良好心态，在力所能及的情况下，照顾好父母和子孙，安排好劳逸结合的退休生活，才是自己的身心健康的保证。