冬天人们常习惯泡泡脚，消除一天的疲劳。在炎热的夏季，想减肥的也该常泡脚，能促进全身血液循环，增强新陈代谢功能，把体内老旧废物排出体外，久而久之达到减肥的目的，还能消除失眠、头痛、及压力等恼人的因素。想有效地泡脚减肥，应该注意泡脚的水温、器具、方式、时间、添加物等因素，下面把我的经验简单介绍一下。
冬天人们常习惯泡泡脚，消除一天的疲劳。在炎热的夏季，想减肥的也该常泡脚，能促进全身血液循环，增强新陈代谢功能，把体内老旧废物排出体外，久而久之达到减肥的目的，还能消除失眠、头痛、及压力等恼人的因素。想有效地泡脚减肥，应该注意泡脚的水温、器具、方式、时间、添加物等因素，下面把我的经验简单介绍一下。
泡脚的水温。夏天泡脚不同于冬天的烫脚，温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适，可用温度计量一量，过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉，要及时添加热水，再用温度计测量。刚开始泡脚，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，随着泡脚还要不断添水。
泡脚的时间。一般15–20分钟最好，最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适，不仅能达到减肥效果，还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚，只有持之以恒，坚持不懈，才能达到目的。千万不要两天打鱼，三天晒网。
泡脚方式。应该坐在比较舒适的椅子或床边，椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松，可以看看报纸，听听音乐，边听边看边泡脚，把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完成后，有条件时可以请专人进行足底按摩，可让泡脚达到事半功倍的效果。其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果，不一定是专业按摩师，参考一下脚底穴位图也可以，随看随捏，进一步促进全身血液循环。
泡脚器具。最好选用木桶，盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜，方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择，既能控制水温，也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量，否则达不到较好的效果。
泡脚添加物。精油或者浴盐都可以放到水里泡脚。其实家里的常用盐放到水里就行，能起到很好的舒筋活血，消炎杀菌作用。盐泡脚还能防治脚气，使双脚光滑清洁，有助眠抗衰之效。坚持每天泡泡脚，添加点盐，这样能有效的达到减肥目的。
泡脚注意事项：
夏天泡完脚之后，将双脚擦干，最好擦上脚部护理霜，效果更好。
泡完脚可以喝些温水补充水分，更加促进新陈代谢。
24岁女生，坚持泡脚三年了
上初高中的时候为了臭美，大冬天的连棉裤都不穿，很多年积攒下来的病症：
来大姨妈肚子疼的要死（这是最明显的）
每次换季的时候非常容易感冒，基本上都是一个月才能痊愈
一到冬天了手脚冰凉，雪地靴穿的再厚，晚上脚也是拔拔凉了，什么UGG没有用，一冬天不离不开暖贴，暖水袋
还有一点就是胃寒，这个是小时候落下得毛病
大学16年开始，晚上经常熬夜，一做就是半宿，脚上一凉就容易上厕所，那个时候开始就偶尔的泡泡脚，也没觉得什么
17年出来实习，生活的很规律，每天晚上回家没什么事，一边看剧一边泡脚，后来慢慢就养成习惯了，一直到现在
偶尔也在网上买一些泡脚的中药包，写得都很神奇，各种治病，但我也不是抱着治病的心态去用的，所以效果嘛，也不是很在意。
说说改善吧，泡脚也有三年了，算得上年轻女孩里面很会养生的了，从来不泡夜店，不喝酒，除了习惯熬夜，没有别的恶习，仔细想想，近一两年来，胃寒这个老毛病是没有再犯过，有胃病的朋友都知道，胃寒特别容易打嗝，人家打嗝轻轻一声，我呢，像是公鸡打鸣，隔着五米开外都能听见，以前同学还经常嘲笑我，说我不注意个人形象，但着实我是控制不住啊！
再有现在看着很多同龄人啊，一来大姨妈就肚子疼，我只有在第一条的时候稍稍有些感觉，不是疼，是发胀色、酸，但也就是一阵，剩下的就好全然无感。我以前有个同事，每次来大姨妈那几天都得请假，根本不敢下床，不敢走动，回来之后，明显能看出来脸色苍白，像是大病初愈的感觉。
冬天怕冷这个是没有太大的明显改善，可能我没有其他人的效果那么明显，但泡脚养生又不是吃药，你想泡了两天就看见效果那是不可能的，还得是长时间的坚持，泡了总比不泡要强一些。
我现在就是一边泡脚，一边写文，仔细看了看脚，还有一个意外收获，就是脚上很少出现死皮，皮肤也是嫩嫩的，泡完之后把一些身体乳，滑滑的，偶尔还会贴一个足贴，排排湿气，虽然年纪小，但保养身体还是很重要的，我可不想之后因为体寒不能怀孕（听老人说的）为了未来的老公考虑一下吧
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