泡脚减肥,泡脚真的可以减肥吗

冬天人们常习惯泡泡脚,消除一天的疲劳。在炎热的夏季,想减肥的也该常泡脚,能促进全身血液循环,增强新陈代谢功能,把体内老旧废物排出体外,久而久之达到减肥的目的,还能消除失眠、头痛、及压力等恼人的因素。想有效地泡脚减肥,应该注意泡脚的水温、器具、方式、时间、添加物等因素,下面把我的经验简单介绍一下。

泡脚减肥,泡脚真的可以减肥吗图1

冬天人们常习惯泡泡脚,消除一天的疲劳。在炎热的夏季,想减肥的也该常泡脚,能促进全身血液循环,增强新陈代谢功能,把体内老旧废物排出体外,久而久之达到减肥的目的,还能消除失眠、头痛、及压力等恼人的因素。想有效地泡脚减肥,应该注意泡脚的水温、器具、方式、时间、添加物等因素,下面把我的经验简单介绍一下。

泡脚减肥,泡脚真的可以减肥吗图2

泡脚的水温。夏天泡脚不同于冬天的烫脚,温水最好。水温宜控制在45度左右比较合适,可用温度计量一量,过热过凉都很难达到预期的效果。当泡一段时间后水温变凉,要及时添加热水,再用温度计测量。刚开始泡脚,不要添太多的水,刚没过脚趾就行,随着泡脚还要不断添水。

泡脚减肥,泡脚真的可以减肥吗图3

泡脚的时间。一般15–20分钟最好,最长不要超过半个小时。晚上临睡觉之前泡尤为合适,不仅能达到减肥效果,还有利于睡眠。一举两得。另外要坚持每天泡脚,只有持之以恒,坚持不懈,才能达到目的。千万不要两天打鱼,三天晒网。

泡脚方式。应该坐在比较舒适的椅子或床边,椅子等的高度要适宜。心态要彻底放松,可以看看报纸,听听音乐,边听边看边泡脚,把泡脚当成一种乐趣。当泡脚完成后,有条件时可以请专人进行足底按摩,可让泡脚达到事半功倍的效果。其实让家人细致的捏捏揉揉足底也能达到较好的按摩效果,不一定是专业按摩师,参考一下脚底穴位图也可以,随看随捏,进一步促进全身血液循环。

泡脚减肥,泡脚真的可以减肥吗图4

泡脚器具。最好选用木桶,盆子也可以。器具大小以双脚轻松泡在里面为宜,方形的也比传统的圆形水桶更好用。多功能泡脚盆也是不错的选择,既能控制水温,也能按摩脚底。这主要看个人的经济承受力了。选择这种多功能盆一定要看准质量,否则达不到较好的效果。

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泡脚添加物。精油或者浴盐都可以放到水里泡脚。其实家里的常用盐放到水里就行,能起到很好的舒筋活血,消炎杀菌作用。盐泡脚还能防治脚气,使双脚光滑清洁,有助眠抗衰之效。坚持每天泡泡脚,添加点盐,这样能有效的达到减肥目的。

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泡脚注意事项:

夏天泡完脚之后,将双脚擦干,最好擦上脚部护理霜,效果更好。

泡完脚可以喝些温水补充水分,更加促进新陈代谢。

24岁女生,坚持泡脚三年了

上初高中的时候为了臭美,大冬天的连棉裤都不穿,很多年积攒下来的病症:

来大姨妈肚子疼的要死(这是最明显的)

每次换季的时候非常容易感冒,基本上都是一个月才能痊愈

一到冬天了手脚冰凉,雪地靴穿的再厚,晚上脚也是拔拔凉了,什么UGG没有用,一冬天不离不开暖贴,暖水袋

还有一点就是胃寒,这个是小时候落下得毛病

大学16年开始,晚上经常熬夜,一做就是半宿,脚上一凉就容易上厕所,那个时候开始就偶尔的泡泡脚,也没觉得什么

17年出来实习,生活的很规律,每天晚上回家没什么事,一边看剧一边泡脚,后来慢慢就养成习惯了,一直到现在

偶尔也在网上买一些泡脚的中药包,写得都很神奇,各种治病,但我也不是抱着治病的心态去用的,所以效果嘛,也不是很在意。

说说改善吧,泡脚也有三年了,算得上年轻女孩里面很会养生的了,从来不泡夜店,不喝酒,除了习惯熬夜,没有别的恶习,仔细想想,近一两年来,胃寒这个老毛病是没有再犯过,有胃病的朋友都知道,胃寒特别容易打嗝,人家打嗝轻轻一声,我呢,像是公鸡打鸣,隔着五米开外都能听见,以前同学还经常嘲笑我,说我不注意个人形象,但着实我是控制不住啊!

再有现在看着很多同龄人啊,一来大姨妈就肚子疼,我只有在第一条的时候稍稍有些感觉,不是疼,是发胀色、酸,但也就是一阵,剩下的就好全然无感。我以前有个同事,每次来大姨妈那几天都得请假,根本不敢下床,不敢走动,回来之后,明显能看出来脸色苍白,像是大病初愈的感觉。

冬天怕冷这个是没有太大的明显改善,可能我没有其他人的效果那么明显,但泡脚养生又不是吃药,你想泡了两天就看见效果那是不可能的,还得是长时间的坚持,泡了总比不泡要强一些。

我现在就是一边泡脚,一边写文,仔细看了看脚,还有一个意外收获,就是脚上很少出现死皮,皮肤也是嫩嫩的,泡完之后把一些身体乳,滑滑的,偶尔还会贴一个足贴,排排湿气,虽然年纪小,但保养身体还是很重要的,我可不想之后因为体寒不能怀孕(听老人说的)为了未来的老公考虑一下吧

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