酸奶这样喝，减肥效果好过运动1小时！
首先需要明确的是没有单吃某种食物可以减肥成功的，我说的是长久减肥成功~
按照我们平常听说的一提到减肥，很多人的反应就是少吃或者不吃，只吃单一的食物，类似的苦瓜减肥法、苹果减肥法不胜枚举
单一饮食，最后会演变为节食、营养不良比如姨妈出走、身体寒凉、皮肤松弛等~，一正常吃就反弹，更有甚者是越吃越胖；
减肥不用这么辛苦，之前我们特训期间学员可以享用冬季的火锅、串串、烤肉等，一个一个吃的开心，瘦的也很开心~
所以好好减肥必须要好好吃饭~吃对了，就必须能瘦
如果单一尝试酸奶或牛奶减肥的话，那就给几个建议：
最重要的是不把牛奶或者酸奶当水喝当饭吃，可以帮助补充钙，辅助减肥效果还不错
1.如果觉得没吃饱可以喝
2.上午或者下午加餐喝
3.不要代餐
4.酸奶牛奶要都是无添加糖的哦
不节食不运动不反弹，一起幸福地减肥~
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