肺活量大有什么好处
肺活量大提示肺功能好，可提供机体足够的氧。
肺活量是指一次用力吸气后，再尽力呼出的气体总量。肺活量是一次呼吸的最大通气量，可以反映呼吸功能。肺活量大，肺功能好，吸氧能力就强，疾病状态下如气管炎、哮喘、肺炎等可降低肺活量，随着年龄增长，肺功能逐渐下降也会导致肺活量下降。日常学习、运动时，都需要消耗大量氧气，肺活量大的人不易出现注意力不集中、头晕、胸闷等现象。在高原等缺氧状态下，肺活量大的人能够让更多的新鲜空气到达肺泡，从而在低氧环境下获得足够的氧气。
所以我们应该多进行体育运动，增加肺活量，给血液提供更多的氧气，让精力更加充沛。
本内容由山西医科大学第二医院 呼吸科 副主任医师 赵卉审核
点这里，查看医生回答详情
肺活量是指人体在一次尽力吸气之后，再近全力呼出后的总量。肺活量的大小反映一个人的心肺功能，肺活量大的人，其心肺功能较好。
人体内需要的氧气全都是经由肺的呼吸获得的，肺作为气体交换的中转站，负责摄入氧气和排除二氧化碳。人体在进行剧烈运动时，消耗的氧气会增多，肺活量好的人能满足运动时的氧气需求，而肺活量差的人会出现氧气供应不足的情况，可能表现为胸闷、头晕等症状，进而不能继续进行运动。在我们日常生活中表现为，肺活量好的人爬5层楼梯后呼吸仍然均匀，而肺活量差的人则气喘吁吁，甚至可能还要在中途休息几分钟才能继续爬楼。在比如了，有的人早上上班赶公交车可能跑几步很轻松就赶上了，而肺活量差的人跑几步就喘的不行，很可能就错过了这班公交车。此外，在学习工作中肺活量低的人也会出现头晕、注意力难以集中、精神萎靡的症状，严重影响学习和工作。
在日常生活中保持良好的姿势，纠正含胸驼背的姿势对提高肺活量也是一种有效的方法。经常进行扩胸运动和有氧运动（如跑步、骑车、跳绳、游泳等等）也是增加肺活量的非常有效方法。
综上所述，肺活量对人体日常生活和运动都是十分重要的一项身体素质，对于肺活量低的人应该进行适当的体育锻炼来增加肺活量，进而提高生活质量。
为什么说肺活量越大越好？肺活量是一个人做最大吸气后再做最大呼气即呼出气流的量。缺乏有效的体育锻炼方法和没有充足的体育锻炼时间会使肺活量下降，人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗痒，机体只有在有氧供应充足的情况下才能正常工作。人体内部的痒供给靠以肺为主，肺的呼吸可以送去很多氧气，在呼吸过程中，肺不仅要摄入氧气，还要将体内代谢出的二氧化碳排出。
肺部是我们身体和空气交换的一个中转站。这个中转站的容量大小，就是每次呼吸空气的交换量也就是肺活量，因此肺活量越大，相对对机体好处越多。因此我们练肺活量，主要是为了更好的让我们机体提供一个成氧一个量，因此平时我们要经常锻炼肺活量对我们的机体是有很大的好处。如果肺活量低的情况下，我们机体在摄氧能力和排除二氧化碳能力差时，给我们机体带来一些不适的症状，比如严重者可以出现头晕、头痛、胸闷、精神萎靡等缺氧不适症状。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shys/5158.html
