皮肤特别干燥是缺什么，皮肤干燥嘴唇干裂缺少什么维生素

皮肤干燥虽然常见，但并未都是因为缺乏维生素。甚至说有些原因是先天的，跟维生素毫无关系。

皮肤干燥的原因有：

1.皮脂分泌异常。

这就有可能是先天性的原因，有些人天生就是干性皮肤，与维生素毫无关系。这种情况，也包括内分泌失调的人群，他们服用维生素就没用了，而是该用谷维素，调节植物神经，改善皮脂分泌。为什么说护肤不可以熬夜，就是因为熬夜很容易使人内分泌紊乱，皮脂分泌少了，不能保水，于是皮肤干燥。

而人的毛孔，会因为干燥缺水变大，并且这种毛孔变大几乎是不可逆的，所以要保水，必须要在一定程度上维持皮脂分泌，任何护肤品也比不上人自己分泌的皮脂。

其他，像情绪问题、饮食、服药，也都可能因为刺激到植物神经系统，使皮脂分泌异常。

2.虚。

这种虚，中医上称为“气虚”，西医上则称为“局部循环”或“微循环”异常。简单说，循环不畅，营养输布不足，皮肤变干燥。

这种情况与维生素也没有任何关系，因为缺乏的主要是蛋白质，补充维生素也没用，完全无效。

3.化妆品、护肤品的问题。

这主要是化妆品、护肤品其中物质浓度的问题。比如，很多肌肤用品里含有甘油，甘油是吸水的，浓度低的时候，它吸附空气里的水分，对皮肤有保湿效果，而浓度过高时，它连皮肤里的水分也给吸了，就造成皮肤干燥。或者，有些肌肤用品里挥发剂过多，造成了水分大量挥发，皮肤干燥。

另外，某些可以接触到皮肤的日用品，其中某类成分，例如碱含量高，常接触的话皮肤也易失水。

这当然也跟维生素无关，选对肌肤用品是关键。

4.环境问题。

包括气候、所处环境等，皮肤水分蒸发过于迅速，这与维生素又有什么关系？

5.疾病。

例如鱼鳞病等。

6.自然老化。

很多皮肤干燥的情况，与维生素并无任何干系，所以一概补充维生素并不足取。真的缺维生素的话，先补维生素A。

为什么？因为维生素A是维持人体上皮结构完整与健全，并且修复受损细胞所需的元素，能减弱上皮细胞向鳞片状的分化，增加上皮生长因子受体的数量，保持皮肤湿润，防止皮肤黏膜干燥角质化。

其余，要补充维生素B9，它是细胞增生时作为DNA复制的原料，没有它，人体无法修复细胞。然后是维C，维H和烟酸，它们虽不是直接与皮肤有关，但也是皮肤健康的基础。

当然了，最重要的还是补水。缺水，补什么维生素都是空谈。

皮肤干燥更多的是和皮肤屏障功能受损有密切关系。以下为常见的破坏皮肤屏障功能的行为：

1、使用错误的护肤品。

2、频繁去角质、过度护肤都可造成角质层损伤从而伤害皮肤屏障功能

3、没有严格注意防晒

4、经常熬夜不睡眠或睡眠质量很差

这对皮肤屏障受损引起的皮肤角质层持水力下降，皮肤容易干燥缺水，肤色暗沉等问题，最关键首先是停止上述的伤害行为，再使用温和安全的修护皮肤屏障的保湿产品。比如含有神经酰胺，植物固醇、水解蛋白、植物抗氧化成分、大小分子保湿剂的产品。

维生素对皮肤细胞的营养也有很重要的意义。比如缺乏烟酸（VB5）是一种水溶性维生素，如果严重缺乏会引起糙皮病，临床特征包括：皮炎、痴呆、腹泻。盐酸缺乏引起色素沉着、角化、脱皮性的皮肤损害。

成人一般对烟酸的需求请看下图

烟酸含量较高的食物包括：谷类食物、鸡肉、金枪鱼、蘑菇、牛肉等。一般不容易缺乏。

缺乏B12会使用红细胞发展为巨幼红细胞性贫血，由于人体需要大量的红细胞输送氧气和营养物质，因此如果贫血，也会对皮肤的肤色和健康造成影响，因为皮肤好必然要有足够的营养和血红蛋白的参与。

素食者容易出现B12的缺乏。B12的主要来源为肉类（禽畜鱼肉类）、动物内脏、贝壳类食物及蛋类。

叶酸缺乏也会导致巨幼红细胞性贫血，而且对于孕妇而言必须通过口服补充剂，保证胎儿的神经管发育健康。由于叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、动物肝脏、坚果中，尤其以绿叶蔬菜含量最高，可是经过高温烹饪非常容易破坏，所以孕妇在整个孕期都需要额外补充。

VC（维生素C）能促进胶原组织的合成。胶原细胞是体内的结缔组织、骨、毛细血管的重要构成成分。如果缺乏VC，羟化酶的活性下降，胶原纤维合成受阻，使伤口的愈合缓慢，血管脆性增强，牙齿也容易松动。另外VC也参与人体的造血机能。因为VC可促进食物的铁在消化道中处于亚铁状态，提高身体对铁的吸收。还具有将叶酸变成活性型（四氢叶酸）的能力，对预防巨幼红细胞性贫血有重要意义。