敏感肌是指皮肤受到外界物理、化学等因素刺激或自身精神因素刺激、甚至没有任何刺激下就可能会出现的一种高反应、易激惹的状态，多表现为红斑、毛细血管扩张（红血丝）、脱屑等，自觉肌肤有灼热、刺痛、瘙痒、紧绷等感受。
肌肤敏感是一种状态，除了极少数先天性遗传，变成敏感肌基本上是后天护肤不当造成的，例如过度清洁、不注意防晒、过度使用较刺激的功效性产品、使用劣质护肤品等等。敏感肌若不及时修护，易导致恶性循环。
1、敏感肌如何清洁？
一天1-2次洁面，可以直接用清水，或者选择温和的氨基酸类洁面乳，水温30度左右，不宜过冷过热，另外不建议使用磨砂膏等祛角质产品。
如果是卸妆，尽量选择温和舒缓、洗卸二合一的卸妆或洁面产品，卸完后不需要用洗面奶二次清洁，普通防晒也无需卸妆。
最后建议在清洁后的三分钟内及时涂抹补水保湿的护肤品，让脸自然风干只会越来越干。
2、敏感肌如何护肤
敏感肌发生这类情况是因为皮肤屏障受损，容易对外界刺激（紫外线、化妆品、换季气候等）作出应激反应，需要使用保湿修护类护肤品及时缓解敏感不适，逐渐修护角质层砖墙结构，而不是一直停用任何产品。
建议先搁置美白、抗皱、祛痘等功效性护肤品，坚持精简护肤（温和清洁、舒缓保湿、严格防晒）一段时间，选择保湿类产品也要避免酒精香精等刺激性成分。
3、敏感肌如何修护屏障
皮肤屏障这个东西，尤其是角质层中的细胞间脂质，破坏容易，修复起来属实有很大难度。
屏障受损后，皮肤水分加速流失，外界刺激引发的炎症反应又会加剧屏障损伤，导致皮肤外观上干燥红肿，主观上被我们感觉到瘙痒、刺痛、灼热，形成恶性循环。
皮肤屏障受损，无法保水、易受刺激
建议坚持足量使用保湿修护类护肤品，最大程度恢复皮肤屏障滋润锁水、抵御刺激的能力，减少敏感反复。此外，常常被忽视的微生物屏障也需要适当维护，保持常驻菌群平衡，抑制有害菌生长，强化皮肤屏障。
这是个漫长而艰难的过程，不能说完全回到先天健康的屏障功能，但不要放弃！
4、敏感肌如何防晒
屏障脆弱的敏感肌其实更应该做好防晒。急性红肿干痒时，建议选择遮阳伞、遮阳帽等硬防晒，较稳定时可以涂抹成分刺激性小的纯物理防晒剂，日常通勤SPF>30，PA++就够了。
5、敏感肌如何敷面膜
敏感时期尽量选择单纯补水舒缓的面膜，不要用功效性面膜（比如主打美白提亮等功能的，清洁面膜更要敬而远之），且无论什么面膜都不宜频繁使用，建议一周1-2次，每次敷10分钟左右。
总结一下
敏感肌适合选择以下护肤成分：
- 舒缓消炎：积雪草苷、红没药醇、维生素B5等；
- 补充水分与细胞间脂质：神经酰胺、角鲨烷、透明质酸、尿囊素等；
- 微生物屏障调节：大豆/芽孢杆菌发酵产物、二裂酵母提取物等。
敏感肌需谨慎对待的功效性成分：
- 果酸（若用甘醇酸建议浓度<2%，杏仁酸<5%）、水杨酸（浓度<2%，建议使用超分子缓释型，只需点涂）；
- 维A酸一般不加在护肤品里，若需用药谨遵医嘱，不要自行照着网上的说法做；其衍生物维A醇是很流行的抗老成分，敏感肌使用建议浓度不超过0.06%。
1、选防晒 抗过敏
随着紫外线的逐渐加强，敏感性皮肤的人群更要做好防晒措施，抵御紫外线侵袭造成的过敏，但同时也要谨慎选择防晒霜，因为有些防晒霜中就包含了一些会引起皮肤过敏的化学物质。
不同场合要选择不同指数的防晒霜
1、去海边等阳光强烈的地方选择SPF30以上的防晒霜。
2、一般行走、室外活动时，需用SPF30以下的防晒霜即可，更建议选择戴帽子或用遮阳伞等物理方式来防晒。
2、去多余 重基础
正确使用化妆品是抗敏行动重要一环，随着气温升高，要减少使用油分含量高的面霜等，避免使用那些带有刺激性成分的保养品，建议选择一些成分简单的护肤品，这些护肤品不含添加剂，不易引起皮肤过敏。
3、好习惯 更保障
1、在室外活动时，各种花粉、孢子会随风飘散粘附在脸上，外出回来后要及时用温水洗脸，将这些易引起过敏的物质洗干净。
2、感觉皮肤红痛时，把脸洗干净后用不含杂质的水喷雾冷喷。可以帮助缓解症状。
3、敏感肌肤不适合食用刺激性过大的食品，多吃水果、蔬菜，增加维生素C的摄入，补充水分。
4、酗酒熬夜不可取！保持良好的睡眠习惯，让肌肤更好的修复。
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