一白遮千丑全身美白小妙招学起来

很多人都只注意面部美白，身体美白却忽略了，久而久之，面部跟身体的肤色差距就大了，冬天全身都裹着看不出来。夏天穿短袖短裤就明显了，看起来很影响整体的观感。所以身体美白也同样重要，下面酸奶就介绍几种全身美白的方法。大家一起来变白

全身美白方法一：外出要防晒

防晒很重要，无处不在的紫外线。想要美白，第一步就是要防晒！防晒！防晒！重要的事情说三遍。没有防晒，后补的多少修复工作都于事无补!（物理防晒+化学防晒，尽可能戴帽子、撑阳伞、、穿防晒衫或者戴个冰袖，以保护肌肤。一年四季，不管晴天雨天都应涂防晒品。）

全身美白方法二：定期去角质

可能你很注重给脸部肌肤去角质,却忽略了身体同样要定期去角质！！人的皮肤如果时间长了，是会积累一些多余的角质的，这些角质堆积起来就会造成皮肤的暗沉，没有光泽，建议半个月去一次角质，可以避免肌肤暗沉粗糙。

补充：（去角质要看个人肤质，角质层薄的不建议经常去角质）

全身美白方法三：涂抹身体乳

选择一款适合自己的身体乳，可以进行肌肤深层呵护滋润，润肤乳会迅速被吸收，令您的肌肤全日显得光滑细嫩。小仙女们注意：在洗澡后3-5分钟后涂抹身体乳。不要等皮肤干的干燥了在涂抹。因为洗澡的热气使毛孔张开，这时候擦身体乳效果正好。可以进行肌肤深层呵护滋润，长期坚持，令您的肌肤全日显得光滑细嫩。润肤乳会迅速被吸收。

全身美白方法四：多吃含维生素多的食物

维生素A、C、E等，不仅能调节人体机能和提高免疫力，还能改善皮肤组织，抑制色素沉着。平时多吃富含维生素的水果及蔬菜，如樱桃、柠檬、猕猴桃、番茄、山楂、橘子、卷心菜等，不仅能让皮肤白皙，还能增加皮肤的活力。

全身美白方法五：充足休息和睡眠

人睡眠充足能改善皮肤末梢的循环，消除皮肤毛细血管的淤滞，能充分供应皮肤组织细胞所需的营养，纠正和预防皮肤早衰休息不好，睡眠不足，不仅影响健康，而且使皮肤血流减慢、血管收缩、血瘀成斑、皮肤变成灰黑色。所以，注意适当的休息和充足的睡眠是必要的。晚上10点钟到凌晨两点钟是最佳的睡眠时间，所以女人最迟11点就该上床准备入睡。为了提高睡眠的质量，可以在睡前泡泡热水脚或喝杯牛奶。