今天是第14个世界肾脏日，今年的主题是“全城参与，维护肾康”。
肾脏是人体重要的器官，也是脆弱的器官，它就像一个“污水处理厂”，尽心尽力地负责着人体体液的“质检工作”。当经过全身的血液到达这里时，肾脏将会对其进行一次大检查，清除有害身体健康的物质以及残渣，从而使血液变得干净。如果肾脏出现了故障，那么血液中就会夹带着各种“垃圾”，血管就变成了拥挤肮脏的“河道”，人体内环境出现紊乱，各种身体问题也就找上门来。
而对于男性来讲，肾脏的健康还意味着与性能力有关，一提到肾虚就想着吃点腰子、韭菜什么的补补，但这种食补方法真有效吗？
其实，中医里讲的肾和西医里说的肾还有点不太一样，肾虚的这个“肾”是中医概念里的肾。中医里的肾包含的不仅仅是肾脏这个器官，还包含内分泌系统、生殖系统、泌尿系统等。其中包含的概念也很广，有肾精、肾气、肾阴阳等；所以中医里的肾，跟男性性能力确实有很大关系。西医所说的肾只是指实质的肾脏器官，并不包括其他系统的其他器官。
谈到“以形补形”，食品工程博士、美国食品技术协会高级会员、科学松鼠会成员云无心曾在腾讯《较真》中阐述过自己的观点，他认为这种想法“太天真”。他说传统医学中认为“肾”跟性能力密切相关，“肾虚”是性能力不济的根源，而“补肾”也往往是改善性能力的意思。“以形补形”是中国传统医学的重要理论之一。比如腰子（尤其是羊腰子）直接因为“吃什么补什么”被当作“补肾圣品”，而山药、虾、蟹、泥鳅等也因为形状被认为能够“补肾”。韭菜，因为与“久”谐音，也成为了“补肾食品”。但必须要说明的是，“以形补形”只是在缺乏科学认知的情况下，古人的一种天真的想法，没有任何理论与实践依据。到今天，人类对食物的营养有了如此深入的认识，还相信这样的说法，实在是比古人还要天真。
抛开“以形补形”的概念，从医学的理论上来看，腰子对肾脏的部位并没有好处，也不会因为大量吃腰子而起到补肾甚至是强肾的作用。专家认为，猪腰属于高嘌呤、高胆固醇的食物，多吃不仅不能补肾，而且容易导致尿酸升高，容易诱发高脂血症、动脉硬化，继而累及肾脏。此外，除了猪腰，动物的肾脏都含磷较多，而慢性肾脏病患者本身就有高磷低钙的表现，如果过多地吃猪腰子，会引起患者自身血液中的磷升高，进而加重病情。
所以，如果你真的想对自己的肾好一些，不妨试试下面这些办法吧。
●避免乱用药
“是药三分毒”是有一定道理的，肾脏是很多药物的排泄器官，对肾脏有副作用的药物，慢性肾病患者必须减量使用。应按医嘱服药，切记不要自己擅自加药、换药，尤其是慢性肾脏病患者。
●加强高血压、高血糖、高血脂、高尿酸“四高”防治
糖尿病和高血压可致慢性肾病，而肾病又会加重高血压和糖尿病的病情。另外，高血糖还会影响肾小球过滤功能，高尿酸可能引起尿酸性肾结石或高尿酸肾病。高血脂会使大分子物质，尤其是脂蛋白沉积在肾小球处，导致肾小球硬化。
●特殊人群千万要注意预防感冒
老人、体弱者及患有风湿免疫病、心脏病、呼吸道疾病等其他慢性病的人群，一旦患感冒很容易继发感染，导致细菌性或病毒性肺炎，继而引发肾功能衰竭等严重并发症，应尽快积极治疗。
●不暴饮暴食
暴饮暴食会加重肾脏负担，经常如此有损肾脏，肾病患者更应该注意。
●不要憋尿
憋尿习惯不利于肾脏，尿液长时间滞留在膀胱易于细菌繁殖，大量的细菌通过膀胱、输尿管可感染肾脏，引发肾盂肾炎。
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