产后瘦身，纱布和收腹带和塑身衣都是治标不治本的办法，腹围过大有三种可能，一种是看看是否有胀气现象，第二种是宿便，剖腹产的妈妈，产后运动少，肠蠕动不够，体内垃圾会停留在大肠种。第三种就是棉花肚，70%的妈妈都会遇到的产后肥胖问题。
第一种胀气，怎么看是否有胀气呢？吃的食物过于精致，有打臭饱嗝和放屁现象。用手按肚子是软的。如果属于胀气可以少吃豆类，看看能否缓解体内积气，必要情况下去医院就医。
第二种情况，用手按压小腹，硬硬的，有便秘情况，大便颜色偏深，量少，也是硬硬的。这种多吃蔬菜，注意涉入乳酸菌，增强肠蠕动。剖腹产的妈妈建议轻量级的运动，不要做腹部的剧烈运动。其次，母乳喂养，断奶后会自然瘦身的。
第三类问题，产后棉花肚。这个是怀孕时的过剩的营养，绑腹带是没有办法帮你给绑回去的。如果你生完孩子后，老觉得腰痛，以为是没有及时绑腹带的原因，这个跟腹带没有关系，很大程度是你的腹直肌分离了，你的腹直肌分离了，你的腹直肌分离了。重要的事情说三遍。
因为怀孕把腹部的肌肉撑大了，无法还原，腰部失去了前面肌肉的支撑，只有背部脊柱的力量，所以会常常感觉腰痛。肚子里面少了腹直肌的支撑，腹部压力变小，肚子外凸，看起来才会像怀孕4,5个月的肚子。严重的会导致内脏下垂，除了影响身材还影响产后妈妈的身心健康。这种要赶紧去治疗。
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