在“造人”计划中，很多备孕夫妻最关心的一个问题就是如何找到排卵期高效备孕，可能对于那些月经周期比较规律的女孩子来说，找排卵期并不是很难，但对于那些月经失调的女孩子就比较困难了，而且现在月经失调的女性也越来越多。那么，如何才能准确算出排卵期高效备孕呢?
排卵期这样算更准确
第一种、根据月经周期计算
要知道，女性每个月的月经周期为28天，如果月经周期很规律，那排卵也就比较规律，一般会在月经后就开始进入排卵期，但如果要想找到排卵的时间，那就从下次月经来潮的第一天开始算，倒数14天或减去14天都属于排卵日，而排卵日的前5天和后4天加一起就被称为排卵期。
第二种、根据测量体温来计算
所谓基础体温是指清晨醒来，身体保持安静，心情也处于平静状态时的体温。
在月经后及卵泡期基础体温较低，排卵后因卵巢有黄体形成，产生的孕酮作用于下丘脑体温调节中枢，使体温上升0.3-0.5℃，一直持续到经前1-2日或月经第一日，体温又降至原来水平。
由于人的体温会因为一些原因而变化，所以在测定时，必须有正常的生活规律，每天的睡眠应保持在6小时以上，且每天测量时间要大致相同。
第三种、根据排卵试纸计算
女性朋友推算自己排卵期的时候，可以选用排卵试纸用尿液进行检测，这个方法使用起来比较的简单，用排卵试纸进行验尿，如果排卵试纸上出现强阳性的时候，在未来24小时左右，女性朋友就要进行排卵了，那么对于备孕的夫妻应该抓住这个时机进行，夫妻同房更利于怀孕。
第四种、根据白带来计算
对于女性朋友而言，最简单的检测自己排卵期的方法就是观察自己白带的变化，这样可以了解到白带的分泌成果，如果女性朋友排卵期的时候，分泌的白带比较多，并且呈透明细胞，并且还有拉丝症状。如果发现这种现象的时候，一定要抓住机会进行夫妻同房，这样才可以提高受孕机率。
第五种、根据B超监测
这种方法是最有效的，而且医生也会根据卵泡的发育情况告诉你排卵的具体时间，精确到上午下午，但这种方法有一点不好就是要经常去医院监测，所以很多姐妹都觉得太麻烦，就会直接用排卵试纸来计算。
你的排卵期算对了吗?如果还没有算对，不妨试试上面的几个方法，也可以通过排卵的一些特征来推断，如果在排卵期出现富通天、白带拉丝、性欲高涨、乳房胀痛等表现，那有可能要排卵了，一定要注意了。
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