我听说很多减肥的女性都在吃左旋肉碱,左旋肉碱减肥有效果吗它会不会有副作用

你好,胖哥曾经180的体重,通过健身、跑步和饮食控制,一年减重78斤,从来没有吃过任何减肥药,相信我运动减肥不需要吃那些东西,与其费时间研究是否管用还不如撸起袖子加油干呢!
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左旋肉碱是什么

首先左旋肉碱是一种氨基酸,他的作用是能够促进脂肪转化,但是这种物质一般通过饮食肉类就可以摄入的,所以一般情况下是没有必要单独吃补给补充。
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左旋肉碱对于那些平时吃素,不吃肉类的人进行减脂的时候是非常有效果的!但是他也是需要大量的运动,意思就是单纯的吃左旋肉碱不运动就是一点卵用都木有的!

所以不要妄图靠吃左旋肉碱不做运动就可以减肥,但是这个东西非常的火,恰好胖哥之前认识一个朋友吃过,胖哥还是说下如何识别他的是不是正规的左旋肉碱:
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1.纯左旋肉碱的价格是很贵的,所以那些贪图小便宜想百十来块钱就购买到的人就可以不要买了

2.前面胖哥已经说了吃左旋肉碱不运动就是没什么用的,但是如果宣传说不运动吃这个就可以减肥的,那么就有可能是虚假宣传,或者是添加了利尿剂、禁药、减肥药,这些东西对身体的伤害身体会非常严重,一定不要乱买

3.纯的左旋肉碱不会有副作用,那些吃完就副作用明显的左旋肉碱产品,肯定是有其他成分在里面的,所有建议即便购买了也不要吃了!

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说了这么多其实建议大家就不要买什么减肥补给了,运动是目前公认的最有效的减重塑身手段,减肥的道路上没有任何捷径可走!

最后您都看到这里了就劳烦你给胖哥一个免费的赞赏吧,如果你有任何问题可以评论区讨论或私信我

我听说很多减肥的女性都在吃左旋肉碱,左旋肉碱减肥有效果吗它会不会有副作用图5左旋肉碱这种减肥产品,到底有效么

先来说说什么是左旋肉碱

与其说它是减肥药,倒不如说它是一种营养补充品,左旋肉碱是一种促使脂肪转化为能量的类氨基酸。

日常生活中,左旋肉碱的主要来源来自于红色的肉类食物,对人体无毒副作用。

动物来源:丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等;
植物来源:鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。

人体获取途径主要包括两种:一种是通过饮食摄入;另一种是在肝脏和肾脏中自我合成。人体中几乎所有的肉碱(95%~98%)都储存在骨骼肌中,还有少部分(2%~5%)存在於肝脏,肾脏和血液中。

从上面数据就可以看出,你身体里是有左旋肉碱这个物质的,也就是说,你吃不吃左旋产品,左旋肉碱都存在你的身体内。

原理

左旋肉碱之所以能帮助减肥,是因为运动能加速脂肪分解成脂肪酸,然后左旋肉碱将脂肪酸运输进线粒体内氧化分解。脂肪的消耗需要动力,有了动力,脂肪消耗时才会动用肉碱进行运输。而这个动力就是运动

左旋肉碱 在你的减肥 过程中 ,它只是运输脂肪的搬运工,本身并不会分解脂肪!

如果你只是单纯的吃左旋肉碱而不运动,那是不可能减肥的,减肥的重点还是运动



至于那些无良商家 把左旋肉碱 宣传成 “只补充肉碱就以为可以安然的等待脂肪消失 ” 的减肥圣药,我只能说一句…………

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