长寿是很多人的追求，在生活之中，如果想长寿的话，你的生活方式必须是健康的，饮食习惯必须是健康的才可以在以下文章中给大家介绍了几个长寿秘诀，这几个长寿秘诀如果能够做到的话，相信你也会身体健康，也会达到长寿的目的的，一起看看是哪些小方法吧。
1、少食多餐：
少食多餐这种吃法最被养生之人推崇，既不增加肠胃负担，也能减缓血糖的上升速度，最好能够和作息保持一致。这种做法比较适合中老年人、糖尿病患者、肠胃不好的人适用。但是不管怎样，都要控制好一天进食的总量，每一次进餐也只吃五分饱，即使再喜欢吃的食物，也绝不贪食。
2、戒烟：
我国是世界上最大的烟草生产国和消费国，每年因为吸烟导致的疾病死亡人数超过100万。抽烟是个坏习惯，它能导致多种疾病的发生，这点想必是老少皆知。宋美龄因常年吸烟，后来身患乳腺癌后，决心戒烟。你知道戒烟之后身体会有什么变化吗?戒烟可以使血压和心率逐渐平缓下来，人体循环功能和肺功能开始较吸烟期有所提升，咳嗽和气短显著减少，呼吸开始变得顺畅。
3、营养健康早餐：
早餐的绝配：西芹配低脂色拉酱或者一杯柠檬水和一碗燕麦粥。早餐应该质量高、不油腻，不仅有主食，还要有至少两种蛋白质食物(蛋、奶、肉、豆制品和坚果)，以及一种蔬菜和水果。现代人往往过于忙碌，早餐不吃或草草了事，或是食用咸菜、油条、油饼等营养价值低的食物。想要长寿，一顿营养早餐必不可少。
以上文章中给大家介绍了长寿的一些秘诀，如果你想长寿的话，首先我们要有良好的饮食习惯，在生活之中，尽量的荤素搭配，营养合理才好，另外早餐是一定要吃的，早餐应该是质量比较好，尤其还要吃一些水果和蔬菜，这样营养才会均衡。另外我们还要戒烟，吸烟对身体各个器官的伤害是非常严重的。
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