爱别离是人生四大苦之一，面对心爱的人离去，每个人都会陷入情绪低落的漩涡，这个时候我们应该从痛苦者内心去引导其走向阳光。
2017年，从小与我相伴的一个姐姐去世，这对于我来说是一个十分沉痛的打击，我一度陷入自责与回忆的痛苦之中，后来自己通过一些心理暗示去疏导自己，心情好了很多，在这里我来从如何✔引导痛苦者心向阳光✔，方面来给您一些建议。
1.回忆幸福的过往.
让自己明白亲人在世最快乐的事情就是与家人相伴的时光，假如亲人依旧在，那么是绝对不会希望看到您痛苦的样子。
让自己知道✔就算亲人已经离开，但属于生前的回忆永远刻在大家的心里✔，如果亲人还在，是不会希望看到您和家人这样痛苦。
✔这段引导的目的就是要让痛苦者感受到已故者虽然已经不在，但生前种种美好的回忆，都时刻影响着这个家，如果亲人还在，是不愿意看到你们痛苦的，肯定会伸手拉你们一把。✔
2.引导痛苦者注意力转移
经历过倾诉和回忆，痛苦者的情绪会有所好转，但对亲人的哀思会常伴在心，所以我们需要转移注意力，✔让生活充实起来，自然就不会想太多✔。
这里我列出几个转移注意
A：投入到社交活动
如果您平时有喜欢的娱乐活动，比如下棋、打球等能与其他人多交流沟通的，走出家门参加到这种社交活动中去。
我自己亲身经历证明✔与外界多接触多沟通，对自己内心的释然帮助最大也最快✔。
眼睛看到不同的人，与不同的人交流沟通，内心的石头慢慢就会被风化成沫，整个人就会开朗。若您不愿意出门，喊上平时一起交流娱乐的朋友，可以主动联系这些人，让他们到您家里来。
B：培养与家人共同的爱好
毕竟亲人与您和家人相伴已久，家里突然离开一个无话不说的人对大家来说更多的痛苦是不舍与孤独。
✔培养一个共同的爱好对于增进亲人之间的归属感、依赖感是很有帮助的✔。
比如您可以教家人一些你擅长的，或者让家人教你一些他擅长的，无论是什么爱好，只要能够让彼此参与到合作中去，就会有很大的帮助。
✔在表达对已故者的思念同时，要理智对待生活，不要怕亲人提起已故者，重要在于引导大家正确对待人生必经的痛苦✔。
平日里有一些有趣的事情或烦心的事情，多与家人沟通，✔每次都建立起一个良好的沟通环境，了解对方的诉求，没有什么问题平时解决不了的✔。
最后，祝愿您和您的家人生活幸福，希望我的回答能够给您一些帮助。
唉！
怎么办！
想……
“想”忘掉母亲生前的一切，包括她老人家的音容笑貌，她老人家的衣食住行，小时候她对我的呵护，大时候她对我的呵斥。成家时她对我的负出，“后来”给我、我们带孩子的那种辛苦，老时的那种孤独，病重时的那种期盼，临终时的那种痛苦…………
那一件件、一慕慕、一种种……
却随着泪水……
流近了心里。
头七时，来到母亲的墓前，思念与遗憾交织在一起，不敢看刻在碑上的名字……
下山时，没有回头，也不敢回头。
睛睛，埋在了泪水里。
几阶台阶，却很长……很长……
回家了！
“我们”怀着忐忑，电梯里没有一点儿声响。
进屋后……空荡荡……
心顿冰凉……。
之前，母亲会急忙……急忙……
迎出来……
笑着……
笑的那么慈祥……那么欣慰……
“天这么冷就别来了，道上滑，开车不安全……”！
………………
瘫在床上的父亲，眼里泛着“异样”的目光，嘴角抽动了许久、许久，挤出了令我们“心寒”的三个字：
“你妈呢”！
我们……
谁也没有回答，转身“挤出”了卧室，只留下了老大。
门缝里，看见老大呆呆地杵在窗前，父亲仰着头翘盼着……
老大开始用变了调的声音在“两头堵”。
父亲的眼角……
湿了……
但他还是“信了”，
“别管我，把你妈治好是大事儿”！
对不起，爸！
我、我们……
食言了！
半个月过去了，亲眼看见被急救车拉走的老伴儿，父亲一直在期盼。半夜，他却常常“偷着”落泪……
我们偷着安了摄像头。
他……
真的相信我们在为母亲治病吗！
母亲……
十七天了。
这些天，忙了“正事”，便没事找事儿干，尽量让自己变得遭人烦，尽量让谁见了都烦……
手机……无聊……买药……瞎叭叭，胡说八道……
晚上……
把电视音量放大，不关……
睡也好，睁眼也罢……
天亮了。
又一个夜晚降临，点播的那个电视剧从头到尾……又从尾到头，只看见俩人在磨叽。
只能这样……
只能这样……。
昨天……
“他们”说：
“这样不行，人已逝去，活着，还得活，还得干，还得挣、还得……”！
是啊！
母亲的在天之灵不会让我去想她……
我好像听她老人家对我说：
“别这样，我都七十六了，早晚都有这一天，希望你们都好好的”！
明天……
我去看看父亲，陪着他再唠一宿的“闲嗑”，虽然少挣一天钱……
后天……
我想再接一份快递的活……
忙起来……
兴许……。
不写了，女儿来电话了……好像是钱的事儿。
这一天天的……
有事儿还得做……
母亲！
您老人家在那边好好的，好好睡一个长觉……
您这一辈子……。
希望天下做儿女的……
挤点时间……
让老人骂几句，烦几眼，甩几回脸的，哪怕是把他们气哭……再哄回来……
他们……
没有多长时间了，
我们……
别把时间留给遗憾……。
十一月三日夜十一点四十，悲痛的日子。
本文来自投稿，作者：时遇，不代表食养源立场，如若转载，请注明出处：https://www.xiayuan17.com.cn/shys/7527.html
