瘦腰舞蹈,零基础学舞蹈怎么自学

我认为兴趣是最好的老师如果你很喜欢舞蹈那么我的建议有3条。

1.在网络上面去找一些简单的舞蹈教程去学习,日积月累的话你会收获很多的知识,去学习自己能力范围内的动作,切勿不要急于求成,因为舞蹈没有捷径。

2.多参加一些娱乐场所的活动,例如广场舞,培养自己对舞蹈对音乐的感觉,慢慢的自己可以去感受自己身体外在变化,知道舞蹈的魅力可以让身边的朋友感受到。

3.不要半涂而废,舞蹈是日日功。如果想要跳好一支舞除了外在还要注重内在的培养,多学习舞蹈的一些内在呼吸。会让你的舞姿更加优美。

以上建议都是可以靠自己的努力去实现的。加油

很高兴回答,自学舞蹈首先要有基础,基本功的学习是跳好舞蹈的基础,基本功就是练一个人的软开度,协调性,控制,力量等的练习。在家练基本功可以先做好下面几项:

1、压腿:这是基本功训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,胯关节要外开。刚开始压可能难度有点高,但尽量每条腿都压到,并在感觉疼痛时多控制一会。

瘦腰舞蹈,零基础学舞蹈怎么自学图1

2、踢腿:压腿虽然很痛苦,但达不到什么显著的效果,最重要的还是踢腿。踢腿时要保持身体直立,脚背绷直,用脚背的力量带动踢腿,刚开始踢不好不要着急,重点是动作要标准,前,旁,后都需要踢到。

3、压肩:压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离与肩同宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。

4、甩腰:腰部的柔软度是舞蹈具有美感的基础,首先左手扶把然后吐气腰部自然放松向下,做完十个之后再换右手扶把。练完要之后一定要回腰,就是蹲在地上然后双手抱腿。

瘦腰舞蹈,零基础学舞蹈怎么自学图2

有了基础之后,可以网上搜索自己喜欢的舞蹈教程,平时要多花时间对着镜子练习舞蹈哦

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