减重

吃土豆和红薯是可以减重的。原因是土豆和红薯的热量都比白米饭低很多，100克土豆大约是76大卡的热量，100克红薯大约是90大卡的热量，而100克的白米饭是117大卡的热量。其次，土…

，很高兴解答您的问题，首先我们了解一下：现在轻食的定义多是指低卡路里、低脂肪、高纤维、制作简单、原汁原味、健康营养的食物。尤其是在中国，这种观念更是深入人心。但轻食≠素食哦！素食多…