当我们在做力量训练的时候，肌肉在最后几个会失去力量，导致无法做更多的次数，也就是常说的力竭。但是你知道导致力竭的原因是什么吗？ 我们在训练肌肉的时候需要ATP来功能，一旦ATP消耗…
吃肌酸前先了解肌酸是什么！ 肌酸由精氨酸、甘氨酸、及甲硫氨酸（蛋氨酸）在体内合成，为肌肉等组织中贮存高能磷酸键的物质。肌酸又称甲胍乙酸，是一种天然的在肉类和鱼类食品中大量存在的物质…
