我国居民平衡膳食宝塔底部第一层的食物是？

回答如下：

平衡膳食宝塔第一层是谷类和豆类。

平衡膳食宝塔第一层是谷类和豆类，第二层是蔬菜和水果类，第三层是家禽鱼肉和蛋类，第四层是奶和奶制品类，第五层是食用盐和油脂类。每一层量的标准都是不一样的。

健康的生活方式，是食物与运动一起，而平衡膳食宝塔有利于我们在运动与饮食中取得平衡，更好的保护人体健康。

元素是我们维持身体健康必不可少的因素，平衡膳食宝塔有利于衡量元素的平衡，它可以提高身体的吸收能力。

维生素和微量元素失衡也会对身体健康有害，平衡膳食宝塔有利于维生素和微量元素的平衡，为健康身体做好保障。

中国居民膳食宝塔第一层的食物主要供给？

居民膳食宝塔第一位一定是碳水化合物，就是我们吃的米饭和面食之类的主食，因为我们一天中需要大量的能量去提供我们一天的生活，首要的就是碳水的摄入，其次是一些蔬菜水果的膳食纤维，都是必不可少的，所以我们经常减肥的时候把最重要的碳水断了

平衡膳食宝塔每一层含的营养物质？

第一层是谷薯类，推荐的量是每天半斤八两，并且推荐每天饮食中给予相应的全谷和杂豆是1-3两，薯类1-2两，这一层在宝塔最底处，是指膳食结构中占比最高的；

第二层是蔬果类，具体的量蔬菜是6两到1斤，水果是4-7两；

第三层是鱼虾蟹等水产品、鸡肉、牛羊猪肉及蛋类等,他们都是动物性食物

我国知名平衡膳食宝塔底层的食物是什么？

底层为谷类、薯类及杂豆类食物。

中国居民平衡膳食宝塔由中国营养学会推出，根据中国居民膳食指南，结合中国居民的膳食把平衡膳食的原则转化成各类食物的重量，便于大家在日常生活中实行。平衡膳食宝塔提出了一个营养上比较理想的膳食模式。

中国居民膳食宝塔第一层是？

中国居民平衡膳食宝塔第一层要求谷类食物摄入250-400g。中国居民平衡膳食宝塔是根据中国居民膳食指南，结合居民的膳食结构设计的，一共分为五层，包括居民每天应吃的主要食物种类。

谷类食物位居底层每人每天应该吃250-400克，主要包括面粉、大米、玉米粉、小麦、高粱等食物的总和，它们是膳食中能量和蛋白质的主要来源。

中国居民平衡膳食宝塔所示食物的比例有什么特点？

为了保持身体健康，必须保证每日三餐、按时进食；在每日摄入的总能量中，早、中、晚餐的能量应当分别占30%、40%和30%左右。

　　谷类在每日食物摄入量中占33%左右，蔬菜水果类在每日食物摄入量中占31%左右，蛋肉鱼类在每日食物摄入量中占20%左右，奶豆类在每日食物摄入量中占12%左右，油脂类在每日食物摄入量中占4%左右。

中国居民平衡膳食宝塔最基本的组成部分是？

居民膳食宝塔的结构

谷类：

蔬菜和水果：

鱼、禽、肉、蛋：

奶类和豆类食物

烹调油和食盐。

膳食宝塔建议的各类食物摄入量。各类食物的重量不是指某一种具体食物的重量，而是一类食物的总量，是指食物可食部分的生重。

目前我国居民的肉类摄入以猪肉为主，但猪肉脂肪含量较高，应尽量选择瘦畜肉或禽肉。动物内脏有一定的营养价值，但因胆固醇含量较高，不宜过多食用。

乳糖不耐受的人群可以食用酸奶或低乳糖奶及奶制品。

健康成年人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐）的建议摄入量为不超过6g。

中国居民平衡膳食宝塔中推荐成人每天水摄入量是？

宝塔自下而上是：水1200毫升，谷薯豆类250~400克。水果200~400克，蔬菜300~500克。

蛋类25~50克鱼虾50~100克，畜禽肉类50~75克。

大豆坚果类30~50克，奶类及奶制品300克。盐6克，25~30克.。以上是中国居民平衡膳食宝塔中各类食物的推荐摄入量。

在“中国居民平衡膳食宝塔”中的第二层是？

蔬菜和水果占据第二层。每天应吃300-500克和200-400克；蔬菜和水果经常放在一起，因为它们有许多共性。但蔬菜和水果终究是两类食物，各有优势，不能完全相互替代。尤其是儿童，不可只吃水果不吃蔬菜。蔬菜、水果的重量按市售鲜重计算。一般说来红、绿、黄色较深的蔬菜和深黄水果含营养素比较丰富，所以应多选用深色蔬菜和水果。