胶原蛋白肠衣，如何补充胶原蛋白最有效

深扒市面上的爆款胶原蛋白，不管厂家怎么说，看这些就够了。

自定义封面 （一）澳洲SWISSE胶原蛋白。

这款胶原蛋白有人说没效，有人说有效，到底好不好？看完就知道啦。【主要成分】每10ml含有二氧化硅350mg、血橙18mg、維生素C 200mg。【其他成分】防腐劑Sodium benzoate（苯甲酸鈉）、无香料、无人工色素【服用方法】每日10ml，餐后服用【分子大小】不含胶原蛋白【官方激素检测报告】 无【分析】它的主要成分是“血橙 ”“维他命C”和“硅”，而且，并不含胶原蛋白，但是为什么被叫做胶原蛋白呢？因为维他命C和硅这两种成分，可以促进人体生成胶原蛋白，Swisse并不直接为人体补充胶原蛋白，而是通过配方来促进人体自身胶原蛋白的合成，依靠人体自身的“合成”。那么问题来了，日常生活中你要摄入很多含有胶原蛋白的食物才可以去“合成”对不对？所以，这就是为什么有的宝宝吃了有用，有的宝宝吃了没效果。如果天天上班，饮食不规律的宝宝们还是不要选这款了。注意️SWISSE胶原蛋白液中含有防腐剂Sodium benzoate（苯甲酸钠）孕妇和哺乳期都不能用哦。顺便一提SWISSE片剂虽没有防腐剂但是含有奶蓟草，孕妇和哺乳期都是不能喝的。另外，如果每天吃几种保健品的，请一定要注意每天的维生素C摄取量。成人每天需要补充50到100毫克的维生素c。如果是感冒期间，可以补充100到200毫克的维生素c，具体因人而议。这款维生素C已经比较高了，如果同时还吃其他保健品，一定要注意维生素C过量的问题。如果过量服用会有什么危害？1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石（奶牛妈咪听说过有朋友同时服用几款保健品，本来好好的，半年后体检肾结石，后来才发现维生素C过量啦[抓狂R]）3、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。注意，这里有一个长期、过量 两个关键词，所以也不要过于恐慌，关键要心里有数。【总结】️澳洲swisse不能直接补充胶原蛋白，可以促进胶原蛋白的合成，需要饮食中多多补充含胶原蛋白的食物。️因含有防腐剂或奶蓟草，孕妇和哺乳期都不能服用。️配合其他产品服用时要注意维生素C不要过量。…………………………………………………

（二）日本FANCL胶原蛋白

有妹子反应喝了很有效，有说月经不好了，还有说一停反弹厉害。到底是怎么回事？【主要成分】（不再细分液体和粉末）不得不说，整理这份资料时，浪费了太多时间，奶牛妈咪在日本官网查询了好久，官网中给的成分并不完全，实物标签上的成分却密密麻麻，奶牛妈咪只好在各个平台查询验证，结果成分表没有一个平台能完整给出来。胶原蛋白含量，红瓶3000毫克/50毫升粉末 2600毫克/50毫升苹果多酚83毫克玫瑰花提取物10毫克维生素C 250毫克神经酰胺10毫克600微克葡萄糖神经酰胺10毫克透明质酸10毫克含白藜芦醇维生素E（粉末1毫克，液体不明确）●不含合成着色剂，不添加防腐剂，香料●不非咖啡因【分子大小】小分子，好吸收【激素检测报告】无【胶原蛋白来源】官方没有明确，只有一句：主要物质从植物中提取。奶牛妈咪不明白这到底指的是什么，因为胶原蛋白都是从动物或者鱼类提取。【分析】这里我们要注意的是维生素E：维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一,生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高。维生素E只是一种维生素，并不是激素，但是它的确提高雌激素分泌的效果哦正常人维生素E每天的需求量：10到100毫克。并且超过6个月定义为长期服用。这款胶原蛋白粉一包含1毫克，液体不明确。按道理来说不算多，但如果还在服用其他含有维生素E的产品的就要多加注意啦。另外，这款胶原蛋白也含有250毫克维生素C，服用其他产品时也要注意维生素C过量的问题。（每日维生素C应该摄入多少？过量的危害，在上一个帖子里说过啦，大家翻看。）所以这个品牌一直强调的无添加，实际只是无添加对人体有害的防腐剂、香料之类，至于其他物质到底适不适合你，要根据个人需求选择。【总结】️日本FANCL胶原蛋白含2600-3000毫克胶原蛋白️没有防腐剂、人工色素、香料️含有维生素E，雌激素比较高的女性慎重服用。雌激素不稳定，月经不正常的女士也要咨询医生哦。️维生素C含量高，注意同时服用的其他产品中的维身素C不要过量。️孕妇和哺乳期人群建议慎重考虑。…………………………………………………

（三）澳洲Vida glow胶原蛋白。这款澳洲Vida glow胶原蛋白是奶牛妈咪非常推荐的，配方非常纯净。很多明星也在推荐

【原味成份表】3000毫克/包，脂肪0，碳水化合物0，糖0，钠<0.01mgVida glow胶原蛋白含量非常纯正,3000毫克，原味没有任何添加。（蓝莓味、蜜桃味、芒果味的也只是添加了天然果汁。）【分子大小】小分子，快速吸收【胶原蛋白源】官方明确说明提取原始海域深海红鲷鱼。（奶牛妈咪在整理这个报告的时候，对Vida glow胶原蛋白的做事态度最满意，信息非常齐全，产品成分表与实物上的成分对比无出入，没有遮遮掩掩的成分，这也是一个良心企业该有的态度。）这里我们要重点说一下，深海红鲷鱼，由于生长在深海，使得它无污染，从红鲷鱼中提取的可溶性胶原蛋白，具有极高的细胞黏结性、高保湿性及良好的感官性能，分子最小、活性最佳、纯度最高，效果最好，是对人体最安全、使用最有效的胶原蛋白，不但能延缓皮肤衰老，减少皱纹、色斑等岁月问题，更能改善人体新陈代谢，比普通的胶原蛋白产品领先几倍。【激素检测报告】有（奶牛妈咪真的喜欢上这款产品了）

所有Vida Glow产品均在澳大利亚生产和包装。Vida glow胶原蛋白的测试在澳大利亚悉尼的NATA认证实验室进行，是世界上最大的食品检测公司之一。除上述认证外，Vida glow胶原蛋白使用的实验室还具有以下认证：国家质检总局认证（194）CNAS认证（L3783）CPSC注册（1081）UKAS认证（430） – 检查UKAS认证（7660） – 测试公告机构（2141）可以说着款胶原蛋白是奶牛妈咪目前遇到的最纯净安全的胶原蛋白，是真正的无添加纯天然。【适用人群】官方也给了很严谨的建议虽然是一种天然深海鱼胶原蛋白，但是孕妇慎用，对鱼类敏感者也不能食用。哺乳期虽然原则上可以食用，也请咨询自己的医生。顺便一提：Vida glow水果味胶原蛋白含有0.09毫克钠，原味<0.01克，会不会造成钠超标？大可不必担心，人体对钠的安全摄入量为1000-2500毫克。这基本是可以忽略的。【总结】️澳洲Vida glow胶原蛋白取材自深海红鲷鱼，成份真正百分百纯净。️水果口味除了添加了天然果汁，没有任何添加，原味更是百分百纯胶原蛋白，可以放心长期食用。………………………………………………

（四)日本资生堂胶原蛋白液

【成份】胶原蛋白1000毫克/50毫升，维生素C 100毫克，维生素E 10毫克 ,维生素B2B6、透明质酸、蜂王浆100毫克等，钠7.6毫克。不添加防腐剂、香料。【激素报告】无【适用人群】孕妇哺乳期不能服用【胶原蛋白来源】鱼类【分析】首先，如果每天吃几种保健品的，请一定要注意每天的维生素C摄取量1、成人及孕早期妇女维生素C的推荐摄入量为100mg/d2．中、晚期孕妇及乳母维生素C的推荐摄入量为130mg/d。注意：每个人对于VC的需求量个体化差异是很大的。如果过量服用会有什么危害？1、短期内服用VC补充品过量，会产生多尿、下痢、皮肤发疹等副作用2、长期服用过量VC补充品，可能导致草酸及尿酸结石3、小儿生长时期过量服用，容易产生骨骼疾病。4、一次性摄入VC2500-5000毫克以上时，可能会导致红细胞大量破裂，出现溶血等危重现象。其次，我们要注意的是维生素E：维生素E（Vitamin E）是一种脂溶性维生素，其水解产物为生育酚，是最主要的抗氧化剂之一,生育酚能促进性激素分泌，使男子精子活力和数量增加；使女子雌性激素浓度增高。严格来说，维生素E只是一种维生素，并不是激素，但是它的确提高雌激素分泌的效果。我查了一下正常人维生素E每天的需求量：10到100毫克。并且超过6个月为长期服用。这款胶原蛋白粉一瓶含维生素E10毫克，长期服用一定要咨询医生。再有，资生堂胶原蛋白液还有蜂王浆，蜂王浆的好处实在太多了，抗氧化、保护心脑血管、消炎、更年期保护，但是我们同样要注意蜂王浆里有天然维生素E，所以还要注意刺激雌激素分泌的问题。还有朋友比较注意7.6毫克钠，也不必太担心，人体对钠的安全摄入量为1000-2500毫克。【总结】️资生堂胶原蛋白液不添加防腐剂、香料️但是含有维生素E和蜂王浆，长期食用要注意雌激素水平变化。️孕妇和哺乳期不能用。…………………………………………………

（五）日本POLA胶原蛋白

【成份】胶原蛋白1000毫克，植物胎盘素100毫克，铁9毫克，钠1.1毫克，鱼弹性蛋白粉1毫克，透明质酸1毫克。【胶原蛋白源】动物体内【适应人群】孕妇、哺乳期咨询医生【分子大小】大【分析】这里特别要说明的是，官网明确指出胶原蛋白取自动物体内，并非海洋鱼类，动物身上提取的胶原蛋白分子量大，人体难以直接吸收，加之陆地动物传染病、污染等问题，鱼胶原蛋白凭借其安全性和分子量小、营养价值更高等特点，成为满足人们对优质胶原蛋白需求的首选。所以在取材这一点日本POLA略逊一筹。另外，相比其他胶原蛋白含量，日本POLA胶原蛋白比较少，1000毫克/1.8克换算成标准3克一包的含量，也只有1667毫克。而澳洲Vida glow胶原蛋白3克含量3000毫克左右。我们还看到POLA含1毫克鱼胶原蛋白，这几乎可以忽略。但日本POLA胶原蛋白含有铁，可以补充铁。还含有植物胎盘素，植物胎盘素能有效的刺激细胞再生，改善细胞的氧气供应。【总结】️日本POLA胶原蛋白胶原蛋白含量较低️胶原蛋白取自动物胶原蛋白，而不是鱼类️添加了铁和植物胎盘素，宝宝们根据自己的需求选择。

以上就是奶牛妈咪两天两夜查了各种资料整理出来的精华?希望对大家选择胶原蛋白有帮助。

小贴士：胶原蛋白越好，颗粒物越小，越纯净，越容易溶于温水中。

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小分子胶原蛋白肽和胶原蛋白是不是一回事？

我们在市场上看到的都是胶原蛋白，而不是小分子胶原蛋白肽。

小分子胶原蛋白肽统称胶原蛋白。但是胶原蛋白却不等同小分子胶原蛋白肽。

我们在市场上看到的都是猪蹄、凤爪、鱼皮中含有胶原蛋白而不是小分子胶原蛋白肽。

所以要补充的是胶原蛋白肽，可以直接被人体吸收，而不是大分子的胶原蛋白。