感请，
首先要明确，便秘是身体不自然的现象，我们应该主动去改善这个情况，而不是主要借助药物和保健品来解决。清肠茶只是字面上的定义，但目前很多治疗便秘或者辅助减肥的茶多是加入了寒凉、宣泄属性的材料，从而刺激肠胃，强行造成腹泻，这样其实对于改善便秘来说并没有多大帮助，而且可能会有害肠胃道，对产品产生依赖。当然便秘喝点清茶是好的，茶叶解油，抑制脂肪、胆固醇摄入，能够调理内分泌，顺肠，对于改善便秘有帮助。
便秘的朋友一定要注重饮食和作息，食物最好暂以清淡为主，避免摄入刺激性大的食物影响肠胃消化和刺激肠胃，减少高油高脂食物的摄入，因为这些食物不但会加重患心脑血管慢性疾病的几率而且也会印象内分泌和肠胃道的消化速度，是便秘的好帮手。日常饮食可以增加粗杂粮比例，比如全谷物类食物，蔬菜水果，薯类食物，这些食物中富含膳食纤维，而膳食纤维能够吸收水分，软化便便，也能增大食物残渣，强化便意，更利于排便。但要注意适量摄入，特别是水果，水果中富含糖分，过多摄入又会产生不好影响。平时要保证水分充足，水分的缺乏也可能导致便秘。最重要的是要养成定点排便的良好习惯，定点排便能够让肠胃道养成习惯，在某时更容易产生便意，利于排便。规律的作息也能改善便秘，良好作息能够调整内分泌，让消化系统休息充足，工作顺畅，也能调节情绪，让心情放松，减少压力和放松心情更能够改善便秘。
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